7 lợi ích sức khỏe khi sống độc thân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong nhiều năm, nghiên cứu đã gợi ý rằng thắt nút cung cấp vô số lợi ích sức khỏe - mọi thứ từ hạnh phúc hơn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn và giảm khả năng phát triển bệnh mãn tính. Sự hỗ trợ của người bạn đời dường như giúp các cặp vợ chồng vượt qua sóng gió trong thời gian căng thẳng. Nhưng đối với những người không có liên quan, không cần phải lo lắng rằng tình trạng độc thân sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. (Trên thực tế, Khoa học nói rằng một số người có xu hướng độc thân.) Bạn muốn bằng chứng? Dưới đây là một số đặc quyền bạn sẽ chỉ nhận được khi bay một mình.

Bạn có thể Very Well Be Happier

Đừng tin tất cả những gì bạn đọc. Cô đơn, cô mèo độc thân? NUH uh. Trong một nghiên cứu ở New Zealand trên 4.000 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 94, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người không quá quan tâm đến các xung đột liên quan đến mối quan hệ cũng chỉ hạnh phúc khi độc thân. Trên hết, một nghiên cứu năm 2014 từ Tạp chí Tâm sinh lý học phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ từng trải qua những cuộc hôn nhân đau khổ kéo dài và liên tục khó có thể tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc mà có thể kích hoạt phản ứng cảm xúc tích cực - mà các nhà nghiên cứu cho rằng đó là một yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm.

Bạn'ít Có khả năng Đóng gói trên Bảng Anh

"Trọng lượng mối quan hệ" là một điều rất quan trọng, đặc biệt là ở những phụ nữ mới kết hôn. Theo một nghiên cứu năm 2014 của Úc trên 350 cô dâu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ có xu hướng tăng gần 5 pound trong sáu tháng sau khi họ thốt lên: "Tôi thì có." Ngoài ra, năm 2013 nghiên cứu 169 cặp vợ chồng mới cưới trên tạp chí Tâm lý sức khỏe cho thấy những người kết hôn hạnh phúc có xu hướng tăng cân trong 4 năm sau đám cưới, có thể là do các cặp đôi ràng buộc có xu hướng "thả lỏng nỗ lực duy trì cân nặng" khi họ không còn tìm kiếm bạn đời. (Tìm hiểu xem mối quan hệ của bạn có thể phá hoại lối sống lành mạnh của bạn như thế nào.)

Bạn làHơnCó khả năng đạt được các mục tiêu tập thể dục của bạn

Những quý cô độc thân phải chọn chạy thêm và đạp xe thay vì hẹn hò ăn tối. Theo một cuộc khảo sát của Anh, chỉ 27% người trưởng thành đáp ứng được 150 phút tập thể dục được khuyến nghị mỗi tuần (năng suất). Tuy nhiên, trong số những phụ nữ không tăng cường hoạt động, 63% đã kết hôn và chỉ 37% là độc thân hoặc đã ly hôn. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể là do, khi kết hôn, bạn có nhiều trách nhiệm hơn - nhóm làm việc của bạn cộng thêm, sửa sang ngôi nhà mới, cuối cùng là con cái - điều này làm giảm thời gian bạn dành cho việc tập thể dục. Vì vậy, nếu bạn muốn có được cơ bụng phẳng hơn hoặc tập luyện cho một cuộc chạy marathon, độc thân không phải là một ý kiến ​​tồi.

Bạn làThắt chặt hơn với bạn bè của bạn

Từ nghiên cứu được thực hiện bởi Natalia Sarkisian của Đại học Boston và Naomi Gerstel của Đại học Massachusetts Amherst, nhiều khả năng phụ nữ đã kết hôn sẽ hy sinh các mối quan hệ xã hội ngoài hôn nhân để ủng hộ người đàn ông của họ. Phụ nữ (và các chàng trai), những người chưa bao giờ kết hôn có nhiều khả năng có mối quan hệ chặt chẽ hơn với cha mẹ, bạn bè, anh chị em của họ và các mối quan hệ giữa các thành viên trong cộng đồng có thể giúp bạn sống trọn vẹn hơn, hạnh phúc hơn và cuộc sống khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu năm 2010 trên 300.000 nam giới và phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người không có mối quan hệ xã hội vững chắc có nguy cơ tử vong cao hơn 50% trong thời gian theo dõi 7,5 năm. Mặc dù cơ chế đằng sau vết sưng miễn dịch lớn này chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có thể là do bạn bè và gia đình của chúng ta giúp chúng ta cười, thư giãn và xua tan căng thẳng, cũng như giúp chúng ta khi chúng ta vượt qua bệnh tật hoặc chấn thương và cần có bờ vai để dựa vào . (Thêm vào đó, bạn nhận được 12 Cách Người Bạn Tốt Nhất Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn.)

BạnCó ít tai hại hơn $

Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ, bạn đang hòa nhập hai cuộc sống ... đó không phải là ánh nắng và hoa hồng, đặc biệt nếu bạn có một người tiêu tiền và một người tiết kiệm. Trong một nghiên cứu năm 2014 với 2.000 người trưởng thành, cứ ba người thì có một người đề phòng việc nói dối bạn đời về tiền bạc. Trong số những người phản đối, 76% nói rằng những lời nói dối nhỏ (hoặc lớn) của người da trắng đã làm căng thẳng cuộc hôn nhân của họ, trong khi gần một nửa cho biết những điều không trung thực đã gây ra một cuộc tranh cãi gay gắt. Nếu bạn còn độc thân, bạn sẽ bớt căng thẳng về việc tiêu tiền của mình ở đâu, khi nào và như thế nào. Bạn quyết định. (Whoo!) (Có nghĩa là bạn có thể tận dụng các Mẹo tiết kiệm tiền này để có được sự phù hợp về mặt tài chính.)

Bạn có nhiều khả năng sử dụng Excel hơn trong sự nghiệp của mình

Sống độc thân sớm trong sự nghiệp có thể là một quyết định khôn ngoan nếu bạn muốn vươn lên dẫn đầu, thậm chí cao hơn các chàng trai. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng những người trẻ tuổi, không có con, không muốn phụ nữ ở các thành phố lớn như New York và LA kiếm được nhiều hơn các đồng nghiệp nam khoảng 15%, và thành công đó có thể dẫn đến việc nâng cao thái độ sau này. Tập trung vào sự nghiệp hơn một mối quan hệ đầu đời cho phép nhiều năng lượng và không gian tinh thần hơn để leo lên bậc thang - và điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ thắt chặt nút thắt. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có trình độ học vấn cao có xu hướng kết hôn và sinh sản muộn hơn khi trưởng thành. Vì vậy, hãy dành thời gian đó để thiết lập bản thân ở độ tuổi 20 và đầu 30. (Và khi bạn đang ở đó, hãy nắm vững 17 Kỹ năng sống này mà bạn nên biết cách thực hiện trước 30 tuổi)

Bạn đang bảo vệ trái tim của bạn

Mặc dù độc thân chắc chắn sẽ giúp bạn không bị đau lòng vì lãng mạn, nhưng nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim lâu dài. Theo nghiên cứu năm 2014 từ Đại học Bang Michigan, sau khi phân tích dữ liệu của hơn 1.000 phụ nữ và đàn ông đã kết hôn trong 5 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một cuộc hôn nhân tồi tệ gây ra nhiều tác hại cho tim hơn là một cuộc hôn nhân tốt mang lại sự thúc đẩy. Điều này đặc biệt đúng ở phụ nữ. Sẽ hợp lý nếu bạn ít căng thẳng hơn, tập thể dục nhiều hơn và duy trì chỉ số BMI ổn định, phải không? (Trong một mối quan hệ hạnh phúc? Đừng lo lắng, hãy tìm hiểu Làm thế nào mối quan hệ của bạn được liên kết với sức khỏe của bạn - theo cách tốt!)

Đánh giá cho