Chế độ ăn uống nhóm máu tích cực A là gì?

NộI Dung

• Tổng quat
• Ăn thực phẩm dựa trên nhóm máu
• Nguồn gốc lý thuyết của các nhóm máu
• Ăn gì trong chế độ ăn uống nhóm máu dương tính A
• Những điều cần tránh trong chế độ ăn uống nhóm máu A dương tính
• Liệu chế độ ăn uống nhóm máu có hoạt động?
• Những rủi ro là gì?
• Mang đi

Tổng quat

Khái niệm về chế độ ăn uống theo nhóm máu ban đầu được đưa ra bởi bác sĩ tự nhiên Tiến sĩ Peter J. DiêuAdamo trong cuốn sách của ông, Ăn Ăn đúng 4 Loại của bạn. Ông tuyên bố rằng các nhóm máu khác nhau tiến hóa tại các điểm khác nhau trong lịch sử di truyền của chúng tôi và rằng nhóm máu của bạn sẽ xác định những gì bạn ăn và cách bạn tập thể dục.

Chế độ ăn uống theo nhóm máu là một hệ thống ăn uống phân loại thực phẩm là có lợi, trung tính hoặc có hại. Nó dựa trên một nhóm máu người và các yếu tố khác.

DỉAdamo tuyên bố thực phẩm có hại cho nhóm máu của bạn gây ra phản ứng ngưng kết. Điều này làm cho các tế bào máu dính vào nhau, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Đọc để tìm hiểu thêm về chế độ ăn kiêng này và tuyên bố của DiênAdamo.

Ăn thực phẩm dựa trên nhóm máu

Chế độ ăn uống theo nhóm máu đòi hỏi một chế độ gọi là tuân thủ. Điều này đề cập đến việc ăn lợi ích. Các lợi ích được chọn cho từng nhóm máu, dựa trên các loại thảo dược hoặc phân tử mà thực phẩm chứa.

Với chế độ ăn kiêng này, mọi người được định nghĩa là thư ký của người Hồi giáo Những thuật ngữ này đề cập đến một khả năng cá nhân trên mạng để tiết ra các kháng nguyên nhóm máu vào dịch cơ thể. Những gì bạn ăn một phần dựa trên tình trạng thư ký của bạn. Đây là lý do tại sao chế độ ăn kiêng được gọi là một kế hoạch cá nhân.

Tỷ lệ thực phẩm cũng được cung cấp cho từng nhóm máu. Những điều này được chia nhỏ thành các tỷ lệ được khuyến nghị đặc biệt cho những người gốc Phi, da trắng và châu Á. Các chất bổ sung được khuyến nghị cho chế độ ăn uống theo nhóm máu, được bán trên trang web của DiênAdamo.

Nguồn gốc lý thuyết của các nhóm máu

Theo bác sĩ DỉAdamo, nhóm máu A dương tính trở nên phổ biến trong những năm đầu của thời đại nông nghiệp. Ông đưa ra giả thuyết rằng đây là lý do tại sao những người có nhóm máu này có thể dễ dàng tiêu hóa rau và carbohydrate, nhưng gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein và chất béo của động vật.

Chế độ ăn uống nhóm máu A dương tính chủ yếu là ăn chay.DỉAdamo tin rằng những người có nhóm máu này có hệ thống miễn dịch kém mạnh mẽ và dễ bị lo lắng. Kế hoạch ăn kiêng của anh hứa hẹn:

• giảm cân
• ít bệnh
• nhiều năng lượng hơn
• tiêu hóa tốt hơn

Như với bất kỳ chế độ ăn kiêng, mọi người có thể thử kế hoạch này để giảm cân hoặc cho các lợi ích sức khỏe khác. Giảm cân và giảm cholesterol đã được báo cáo bởi những người đã thử chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy lý thuyết về chế độ ăn kiêng này gây ra những kết quả này.

Giống như nhiều kế hoạch thực phẩm khác, kế hoạch này nhấn mạnh đến việc tránh:

• thực phẩm chế biến
• thực phẩm nhiều đường
• carbohydrate đơn giản

Những biện pháp ăn kiêng này được biết là có lợi cho bất kỳ ai về sức khỏe, bất kể nhóm máu.

Ăn gì trong chế độ ăn uống nhóm máu dương tính A

DỉAdamo khuyên mọi người về chế độ ăn uống nhóm máu A dương tính nên ăn một kế hoạch thực phẩm hữu cơ, ăn chay hoặc gần như ăn chay. Thực phẩm nên ăn bao gồm:

• protein đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ
• một số loại ngũ cốc, chẳng hạn như đánh vần, lúa mạch vỏ và bánh mì mọc
• quả óc chó, hạt bí ngô và đậu phộng
• dầu ô liu
• một số loại trái cây, chẳng hạn như quả việt quất và cơm cháy
• một số loại đậu và đậu
• một số loại rau, đặc biệt là rau xanh đậm, lá, như cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ và rau bina
• tỏi và hành
• cá nước lạnh, chẳng hạn như cá mòi và cá hồi
• số lượng hạn chế của gà và gà tây
• trà xanh
• gừng

Chế độ ăn uống khuyến nghị ăn protein vào đầu ngày. Cá mòi đóng hộp hoặc sinh tố làm từ đậu phụ lụa và sữa dê có thể là một lựa chọn tốt.

Lượng protein động vật hạn chế, như gà tây và trứng, được cho phép trong kế hoạch ăn kiêng này. Họ có thể được ăn cho bữa sáng. Rau, trái cây và các loại ngũ cốc được phép có thể được ăn trong bất kỳ bữa ăn nào.

Những điều cần tránh trong chế độ ăn uống nhóm máu A dương tính

Danh sách thực phẩm những người có máu A dương tính nên tránh là vô cùng rộng rãi. Nó bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• thịt bò
• thịt heo
• cừu
• sữa bò
• khoai tây, khoai mỡ và khoai lang
• một số loại rau, chẳng hạn như bắp cải, cà tím, cà chua, ớt và nấm
• đậu lima
• một số loại trái cây, chẳng hạn như dưa, cam, dâu tây và xoài
• gia cầm khác với gà và gà tây, chẳng hạn như vịt
• thịt nai
• cá, chẳng hạn như bluefish, barracuda, cá tuyết, cá trích và cá da trơn
• một số loại ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc, chẳng hạn như cám lúa mì, bánh mì nhiều lớp và lúa mì cứng
• đường tinh luyện
• carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bột mì trắng và bánh mì trắng
• các loại dầu khác ngoài dầu ô liu
• thành phần nhân tạo
• hầu hết gia vị

Liệu chế độ ăn uống nhóm máu có hoạt động?

Không có bằng chứng khoa học nào chế độ ăn kiêng này hoạt động hoặc nó làm giảm bớt bất kỳ tình trạng sức khỏe cụ thể. Các điều kiện y tế mà các bang DiênAdamo có liên quan đến nhóm máu này bao gồm:

• ung thư
• Bệnh tiểu đường
• rối loạn lo âu
• bệnh tim mạch

Đã có nghiên cứu kiểm tra nếu các nhóm máu có nguy cơ phát triển một số điều kiện nhất định. Một nghiên cứu lớn năm 2012 cho thấy các nhóm nhóm máu không thuộc nhóm O, bao gồm nhóm máu A, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy nhóm máu loại A có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu tại sao.

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng việc tuân thủ chế độ ăn uống nhóm máu dương tính A có thể mang lại lợi ích, chẳng hạn như:

• giảm chỉ số khối cơ thể (BMI)
• huyết áp
• triglyceride huyết thanh
• cholesterol

Tuy nhiên, những lợi ích này mà weren thấy được ảnh hưởng bởi, hoặc liên quan đến việc nghiên cứu những người tham gia nhóm máu.

Những rủi ro là gì?

Mặc dù không có rủi ro sức khỏe cụ thể liên quan đến chế độ ăn kiêng này, nhưng nó rất hạn chế và khó theo dõi. Điều quan trọng là bất cứ ai cố gắng tuân theo kế hoạch ăn uống này đều đảm bảo rằng họ đang nhận được dinh dưỡng trên diện rộng từ nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả nguồn protein.

Mang đi

Chế độ ăn uống theo nhóm máu có thể mang lại hiệu quả giảm cân và kết quả tích cực khác vì chúng rất hạn chế. Họ cũng loại bỏ các thực phẩm được biết là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào liên quan đến nhóm máu của một người với nhu cầu tránh hoặc ăn các loại thực phẩm cụ thể.

Nếu bạn quyết định tuân theo kế hoạch này, hãy đảm bảo ăn càng nhiều loại thực phẩm càng tốt để bạn có đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ phát triển bệnh cá nhân. Họ có thể giúp bạn thay đổi lối sống để đảm bảo bạn sống cuộc sống lành mạnh nhất.

Mua cuốn sách "Ăn đúng 4 loại của bạn" trực tuyến.