Thức dậy với cơn đau đầu: 5 nguyên nhân và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Mất ngủ
• 2. Ngưng thở khi ngủ
• 3. Nghiện Bruxism
• 4. Sử dụng gối sai cách
• 5. Rượu và thuốc

Có một số nguyên nhân có thể là nguồn gốc của cơn đau đầu khi thức dậy và, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, nó không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng có những tình huống cần sự đánh giá của bác sĩ.

Ví dụ, một số nguyên nhân có thể là nguồn gốc của cơn đau đầu khi thức dậy là mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, chứng nghiến răng, sử dụng gối không phù hợp hoặc ngủ sai tư thế.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất và phải làm gì trong mỗi tình huống này:

1. Mất ngủ

Mất ngủ có đặc điểm là khó đi vào giấc ngủ và không ngủ được, và một trong những triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu vào ngày hôm sau. Tình trạng này phổ biến hơn trong giai đoạn căng thẳng, và cũng có thể liên quan đến các bệnh, chẳng hạn như trầm cảm, hoặc liên quan đến mang thai hoặc mãn kinh chẳng hạn, là những tình huống gây ra những thay đổi trong sinh lý của cơ thể. Xem các nguyên nhân khác có thể là nguyên nhân gây mất ngủ.

Phải làm gì: Mất ngủ có thể được điều trị bằng nhiều cách, tùy thuộc vào cường độ và thời gian của chứng mất ngủ và nguyên nhân gốc rễ. Điều trị có thể được thực hiện bằng các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như trà chanh dây, rong St.John, cây bồ đề hoặc hoa cúc, và áp dụng các thói quen tạo điều kiện kích thích giấc ngủ.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, có thể phải dùng đến liệu pháp tâm lý và điều trị dược lý bằng thuốc giải lo âu và thuốc gây ngủ.

2. Ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ được đặc trưng bởi tình trạng ngừng thở trong giây lát hoặc thở rất nông trong khi ngủ, có thể gây ngáy và làm giấc ngủ không được thư giãn, kết quả là giấc ngủ không được thư thái như bình thường, khiến người bệnh nhiều lần tỉnh dậy, đau đầu và mệt mỏi. Biết các triệu chứng đặc trưng của chứng ngưng thở khi ngủ.

Phải làm gì: Điều trị có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh các thói quen trong lối sống, chẳng hạn như hút thuốc hoặc thừa cân, ngoài việc kiểm soát các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp và suy tim, đồng thời sử dụng thiết bị hỗ trợ thở và trong một số trường hợp, nó có thể cần thiết dùng đến phẫu thuật.

3. Nghiện Bruxism

Nghiến răng đặc trưng bởi hành động nghiến hoặc nghiến răng vô thức, có thể xảy ra vào ban ngày hoặc ban đêm. Nghiến răng có thể liên quan đến các vấn đề về thần kinh hoặc hô hấp và gây ra các triệu chứng như mòn bề mặt răng, đau nhức các khớp và đầu khi thức dậy do căng thẳng tác động vào ban đêm.

Phải làm gì: Bệnh nghiến răng không có cách chữa trị và điều trị của nó nhằm mục đích giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề về răng, có thể đạt được bằng tấm bảo vệ răng vào ban đêm, để tránh ma sát giữa các răng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc. Tìm hiểu thêm về điều trị.

4. Sử dụng gối sai cách

Nhức đầu cũng có thể do sử dụng gối không đúng cách, gối không phù hợp hoặc ngủ sai tư thế, có thể gây căng cơ ở cổ và đầu.

Phải làm gì: Để tránh đau đầu do sử dụng gối không đúng cách, bạn nên chọn một chiếc gối giữ cho đầu và cổ ở vị trí cân bằng.

5. Rượu và thuốc

Đau đầu khi thức dậy có thể do sử dụng quá nhiều rượu vào ngày hôm trước, đây là một trong những triệu chứng của cảm giác nôn nao. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là nhức đầu vào buổi sáng, đặc biệt nếu uống vào ban đêm.

Phải làm gì: Nếu cơn đau đầu do uống quá nhiều rượu, người đó nên uống nhiều nước hoặc nước trái cây và dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như Paracetamol chẳng hạn. Nếu cơn đau đầu do tác dụng phụ của thuốc, người bệnh phải xác định loại thuốc đó là gì và nói chuyện với bác sĩ.