Châm cứu có phải là phương pháp thần kỳ cho mọi thứ?

NộI Dung

• Châm cứu nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đã có bằng chứng rằng nó có thể giúp ích - rất nhiều
• Châm cứu là gì?
• Triết lý đằng sau châm cứu là gì?
• Châm cứu để làm gì?
• Bằng chứng hạn chế cho
  
• Kết hợp châm cứu vào cuộc sống thực
• Làm cách nào để tìm một chuyên gia châm cứu?
• Bác sĩ châm cứu giá bao nhiêu?
• Phải làm gì nếu không có bác sĩ châm cứu trong thị trấn của bạn
• Điểm bấm huyệt
  

Châm cứu nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đã có bằng chứng rằng nó có thể giúp ích - rất nhiều

Nếu bạn chưa quen với việc chữa bệnh toàn diện như một loại hình điều trị, thì châm cứu có vẻ hơi đáng sợ. Làm sao việc ấn kim vào da có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn? Không phải vậy đau?

Chà, không, đó chắc chắn không phải là thủ thuật quá đau đớn mà bạn có thể đang tưởng tượng, và xét đến việc nó đã được nghiên cứu và thực hành trong suốt thời gian qua, có vẻ như những người đam mê châm cứu có thể thực hiện một cách nghiêm túc. Một số người thề rằng châm cứu, coi đây là một "phép màu" để cải thiện chất lượng cuộc sống của họ vì nó được cho là có thể điều trị mọi thứ từ trầm cảm, dị ứng đến ốm nghén và chuột rút.

Nếu bạn lắng nghe những người sùng đạo, phương pháp điều trị gai có vẻ giống như một phương pháp chữa bệnh tuyệt vời - nhưng có phải vậy không? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Châm cứu là gì?

Châm cứu là một phương pháp tiếp cận dựa trên y học cổ đại của Trung Quốc để điều trị nhiều tình trạng khác nhau bằng cách dùng kim châm vào các điểm cụ thể trên da. Paul Kempisty, chuyên gia châm cứu được cấp bằng MS về y học cổ truyền phương Đông, giải thích, “[Châm cứu là] một phương pháp xâm lấn tối thiểu để kích thích các vùng có nhiều dây thần kinh trên bề mặt da nhằm tác động đến các mô, tuyến, cơ quan và các chức năng khác nhau của cơ thể . ”

Kempisty nói: “Mỗi kim châm cứu tạo ra một vết thương nhỏ tại vị trí châm cứu và mặc dù nó đủ nhẹ để gây ra ít hoặc không gây khó chịu, nhưng nó đủ là một tín hiệu để cho cơ thể biết rằng nó cần phải phản ứng. “Phản ứng này liên quan đến việc kích thích hệ thống miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn đến khu vực, chữa lành vết thương và điều chỉnh cơn đau.” Nghiên cứu đương đại về châm cứu chủ yếu dựa vào lý thuyết này.

Triết lý đằng sau châm cứu là gì?

Triết lý Trung Quốc đằng sau châm cứu phức tạp hơn một chút, vì phương pháp thực hành cổ xưa không dựa trên cơ sở khoa học và y học. “Họ tin rằng cơ thể con người được lấp đầy và hoạt động bởi một lực sinh khí vô hình mà họ gọi là 'khí' (phát âm là 'chee') và khi khí lưu thông tốt và đi đến tất cả những nơi thích hợp, thì một người sẽ trải nghiệm sức khỏe tinh thần và thể chất tốt. Kempisty cho biết: Khi khí lưu chuyển không đúng cách (bị tắc nghẽn hoặc thiếu hụt) sẽ dẫn đến bệnh tật.

Khái niệm về khí không quá xa lạ - hãy nghĩ về nó như hoạt động tự nhiên bên trong của cơ thể bạn. Đôi khi, bạn dễ bị ốm hơn khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Khi bạn thoải mái và khỏe mạnh, cơ thể bạn cũng phản ánh điều đó về mặt thể chất. Xét cho cùng, tâm trạng, sức khỏe tinh thần và sức khỏe chung của bạn làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Do đó, châm cứu nhằm mục đích hỗ trợ mọi người đạt được sự cân bằng, hoặc khí, và kết quả là, giúp giảm bớt nhiều bệnh tật.

Châm cứu để làm gì?

Bạn có thể quan tâm đến châm cứu vì nhiều lý do - ví dụ, tôi đã tìm cách điều trị chứng đau đầu mãn tính và áp lực xoang - vì có vô số điều kiện và triệu chứng mà châm cứu đã được cho là có ích. Đây chỉ là một số tuyên bố:

• dị ứng
• , thường ở cổ, lưng, đầu gối và đầu
• tăng huyết áp
• ốm nghén
• bong gân
• nét vẽ

Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng châm cứu có thể giúp điều trị ung thư và bệnh đa xơ cứng, tuy nhiên nghiên cứu cho những tình trạng này còn hạn chế và cần có các nghiên cứu lớn hơn để xác nhận lợi ích.

Bằng chứng hạn chế cho

• mụn
• đau bụng
• đau do ung thư
• béo phì
• mất ngủ
• khô khan
• Bệnh tiểu đường
• tâm thần phân liệt
• cổ cứng
• nghiện rượu

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy châm cứu là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu, nhưng dường như có một số bằng chứng là một phương pháp điều trị đáng giá cho những người có thể mắc nhiều chứng bệnh. Đó là lý do khiến nó tồn tại hơn 2.500 năm và khi nghiên cứu ngày càng phát triển, kiến ​​thức của chúng ta về chính xác những gì hoạt động và những gì sẽ xảy ra.

Kết hợp châm cứu vào cuộc sống thực

Hiện tại, nếu bạn gặp tình trạng mà châm cứu không có sự hỗ trợ của khoa học, thì đây là những gì bạn có thể mong đợi từ một buổi trị liệu: một buổi châm cứu kéo dài từ 60 đến 90 phút, mặc dù phần lớn thời gian này có thể dành để thảo luận về các triệu chứng và mối quan tâm của bạn học viên của bạn không có kim tiêm. Phần điều trị thực tế của châm cứu có thể kéo dài khoảng 30 phút, mặc dù bạn không nhất thiết phải có kim châm vào da để cái đó Dài!

Về kết quả, gần như không thể nói người ta nên mong đợi điều gì, vì mọi người phản ứng và trải nghiệm châm cứu khác nhau.

“Không có phản ứng chung nào cho châm cứu. Một số người cảm thấy thư giãn và có thể hơi mệt mỏi, những người khác cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẵn sàng cho bất cứ điều gì, ”Kempisty giải thích. "Một số người cảm thấy cải thiện ngay lập tức và đối với những người khác, có thể mất vài lần điều trị trước khi nhận thấy sự thay đổi tích cực."

Tuy nhiên, phản ứng phổ biến nhất đối với châm cứu?

Kempisty nói: “Mọi người cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. “Thật khó để diễn tả thành lời nhưng có một cảm giác cân bằng và hài hòa khác biệt mà châm cứu mang lại cho hầu hết mọi người và cảm giác thật dễ chịu!” Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi điều trị và thấy những thay đổi trong thói quen ăn, ngủ, đi tiêu hoặc không có thay đổi gì.

Làm cách nào để tìm một chuyên gia châm cứu?

“Nếu bạn biết ai đó đã có trải nghiệm tích cực với chuyên gia châm cứu, hãy nhờ người đó giới thiệu hoặc giới thiệu cá nhân. Đó thường là cách tốt nhất, vì những người cùng chí hướng thường giữ công ty của nhau, ”Kempisty nói.

Hãy chắc chắn gặp một bác sĩ châm cứu được cấp phép (họ phải có LAc sau tên của họ). Một chuyên gia châm cứu được cấp phép phải vượt qua kỳ thi của Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông (NCCAOM) hoặc hoàn thành chương trình NCCAOM về nền tảng của Đông y, châm cứu và y sinh. Tuy nhiên, một số yêu cầu chứng nhận hơi khác nhau theo từng tiểu bang: ví dụ: California có kỳ thi cấp phép riêng. Bạn cũng có thể tìm kiếm trực tuyến các chuyên gia châm cứu được chứng nhận trong khu vực của bạn.

Bác sĩ châm cứu giá bao nhiêu?

Chi phí của một buổi châm cứu phụ thuộc vào nơi bạn sống và người hành nghề có mua bảo hiểm của bạn hay không. Ví dụ, Trung tâm Y học Tích hợp UC San Diego tính phí $ 124 mỗi buổi, không có bảo hiểm. Theo Thumbtack, một công ty kết nối khách hàng với các chuyên gia, chi phí trung bình cho một bác sĩ châm cứu ở San Francisco, California là 85 USD mỗi buổi. Chi phí trung bình của một bác sĩ châm cứu ở Austin, Texas và Saint Louis, Missouri dao động từ $ 60-85 mỗi buổi.

Phải làm gì nếu không có bác sĩ châm cứu trong thị trấn của bạn

Bạn nên không bao giờ thử châm cứu của riêng bạn. Nó không chỉ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, Kempisty khẳng định "đó không phải là cách tốt để cân bằng khí của bạn." Thay vào đó, Kempisty khuyến nghị “Thái Cực Quyền, yoga và thiền [và học] các kỹ thuật tự mát-xa đơn giản để thúc đẩy luồng năng lượng vào hương thơm và các bộ phận khác nhau của cơ thể”, nếu bạn đang tìm cách đạt được những lợi ích tương tự tại Trang Chủ. Bấm các điểm này được gọi là bấm huyệt.

Lisa Chan, LAc và chuyên gia bấm huyệt được chứng nhận, đã cung cấp một số thông tin chi tiết về những điểm nào trên cơ thể bạn có thể tự xoa bóp.

Ví dụ: nếu bạn đang bị đau bụng kinh, hãy “dùng ngón tay cái giữ phần hõm mắt cá trong của bạn, sử dụng ít hoặc không gây áp lực”. Điều này bao gồm các điểm K 3, 4 và 5. Nếu bạn khó ngủ, hãy xoa vòng tròn “Yintang”, nằm giữa hai lông mày, theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Để giúp giảm bớt cơn đau thắt lưng, Chan khuyên bạn nên nhấn “Du 26”, khoảng trống giữa mũi và môi trên của bạn.

Điểm áp suất phổ biến nhất là “LI 4” (ruột già 4), và vì lý do chính đáng. Nhấn vào điểm này, nằm trên cơ giữa ngón tay cái và ngón trỏ, có tác dụng giúp giảm đau đầu, đau răng, căng thẳng và đau mặt và cổ. Đừng ấn vào điểm này nếu bạn đang mang thai, trừ khi bạn đã sẵn sàng chuyển dạ. Trong trường hợp đó, nó có thể giúp tạo ra các cơn co thắt.

Điểm bấm huyệt

• Đối với những cơn đau bụng kinh, hãy xoa bóp hõm mắt cá trong với một chút áp lực.
• Đối với chứng mất ngủ, xoa theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ ở vị trí giữa hai lông mày.
• Đối với chứng đau lưng dưới, hãy ấn vào khoảng giữa mũi và môi trên.
• Đối với chứng đau đầu nói chung, hãy thử áp lực lên cơ giữa ngón cái và ngón trỏ.

Nếu bạn không chắc chắn về cách thức hoặc bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ bấm huyệt hoặc chuyên gia châm cứu được chứng nhận. Một chuyên gia có thể chứng minh vị trí và cách áp dụng áp lực đúng cách. Châm cứu được công nhận là an toàn và có lợi cho nhiều tình trạng, nhưng nó không phải là phương pháp chữa khỏi tất cả mọi thứ - bạn vẫn nên dùng thuốc của mình. Nhưng trong khi nó có thể không loại bỏ các triệu chứng của bạn, nó vẫn có thể làm dịu chúng. Vì vậy, nó có thể đáng để thử, đặc biệt là khi bị đau mãn tính.

Nếu bạn vẫn còn hoài nghi, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn. Họ sẽ xem xét các triệu chứng, tiền sử bệnh và sức khỏe tổng thể của bạn để giúp xác định xem châm cứu có phù hợp với bạn không.

Danielle Sinay là một nhà văn, nhạc sĩ và nhà giáo dục sống ở Brooklyn, New York. Cô ấy được viết choBushwick hàng ngàynơi cô ấy đóng vai trò là Biên tập viên đóng góp, cũng nhưTạp chí tuổi teen, HuffPost, Đường sức khỏe,Man Repeller, và nhiều hơn nữa. Danielle có bằng cử nhân từ Bard College và một MFA về Viết Sáng tạo Phi hư cấu từ The New School. Bạn có thể e-mail Danielle.