Cách dùng nước và chanh để tẩy ruột

NộI Dung

• Cách chống táo bón
• Nguyên nhân gây ra táo bón

Một lựa chọn tốt cho những người bị mắc kẹt ruột là uống một cốc nước ấm với nửa quả chanh vắt khi bụng đói, vì điều này giúp phản xạ làm rỗng ruột bằng cách kích thích niêm mạc ruột và kích thích chuyển động nhu động tạo ra mong muốn đi ị.

Ngoài ra, nước với chanh còn giúp loại bỏ độc tố tích tụ do phân tồn tại lâu ngày trong ruột, ngăn không cho chúng bị hấp thụ bởi các mạch máu nhỏ có trong ruột và quay trở lại máu gây ô nhiễm cho cơ thể.

Nếu thích, bạn có thể pha trà chanh bằng cách cho nửa quả chanh đã vắt vào cốc nước nóng, sau đó cho vỏ trái cây vào, để yên trong vài phút. Uống khi nó còn ấm, không ngọt.

Cách chống táo bón

Để tăng cường hiệu quả điều trị táo bón tại nhà này, điều quan trọng nhất là tiêu thụ nhiều chất xơ hơn vì chúng sẽ làm tăng bánh phân và tiêu thụ nhiều nước hơn để phân có thể đi qua ruột dễ dàng hơn, do đó, bạn nên:

• Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau lá và thêm chất xơ như hạt lanh xay, cám lúa mì trong nước trái cây, vitamin, súp, đậu hoặc thịt, tiêu thụ thực phẩm này trong mỗi bữa ăn trong ngày;
• Thực hành một số loại hoạt động thể chất, chẳng hạn như khiêu vũ, đi bộ hoặc đi xe đạp, vì hoạt động thể chất cũng giúp làm rỗng ruột;
• Ăn những thực phẩm giúp nhuận tràng như sữa chua đánh đu đủ;
• Uống 2 lít nước mỗi ngày, hoặc trà hoặc nước trái cây tự nhiên, nhưng không được căng thẳng;
• Ăn trái cây chưa gọt vỏ mỗi ngày;

Sau khi làm theo các mẹo này, hãy xem video này có thể là một người bạn đồng hành tuyệt vời trong phòng tắm.

Nguyên nhân gây ra táo bón

Táo bón là khi người bệnh đi ngoài hơn 3 ngày mà không phân và khi đi phân rất khô, phân thành những viên nhỏ và làm tổn thương vùng hậu môn khi đi ngoài, thậm chí có thể gây chảy máu, sa búi trĩ và nứt hậu môn.

Nguyên nhân chính của táo bón là do tiêu thụ ít chất xơ hàng ngày, vì vậy những người chỉ quen ăn cơm, đậu, thịt, bánh mì, bơ và cà phê, rất có thể bị phân rất cứng và khô, khiến người bệnh sưng tấy. bụng.

Những người không uống đủ nước để làm dịu cơn khát và cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể cũng dễ bị táo bón. Ngay cả khi người bệnh ăn nhiều chất xơ hàng ngày, nếu không uống đủ nước, bánh phân sẽ không trượt qua ruột, tích tụ lại.

Ngoài ra, những người ít vận động và không tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào hàng ngày cũng dễ bị táo bón. Các nguyên nhân khác ít phổ biến hơn gây táo bón bao gồm các bệnh và các vật cản trong ruột, là những tình trạng nghiêm trọng và cần được đánh giá y tế.