Ajahzi Gardner chia sẻ cảm giác trở thành một huấn luyện viên da đen cong được bao quanh bởi những phụ nữ da trắng gầy

NộI Dung

• Quan điểm của bạn về sức khỏe và thể chất đã thay đổi như thế nào?
• Làm thế nào để bạn cân bằng giữa việc hướng tới các mục tiêu thể dục đồng thời lắng nghe cơ thể mình?
• Bạn rất thành thật về "những ngày có hình ảnh xấu". Khi bạn có những khoảnh khắc đó, làm thế nào để bạn thoát khỏi nó và tìm lại sự tự tin của mình?
• Tại sao việc xem những huấn luyện viên và những người có tầm ảnh hưởng giống bạn trong ngành thể hình lại quan trọng đến vậy?
• Bạn có lời khuyên nào cho bất cứ ai đang đấu tranh để chấp nhận cơ thể của họ như hiện tại?
• Đánh giá cho

Ajahzi Gardner đã làm điên đảo thế giới thể hình với những lọn tóc dài hơn cả cuộc đời và những khoảng nghỉ giữa buổi tập không hối lỗi. Gardner, 25 tuổi, chỉ là một sinh viên tại Đại học Nevada, Reno với nguyện vọng trở thành một nhà trị liệu vật lý khi cô tạo một tài khoản Instagram để theo dõi các bữa ăn và quá trình tập gym của mình. Ngày nay, tài khoản này đã phát triển để bao gồm các bài tập thể dục, mẹo tạo động lực và ý tưởng ăn uống lành mạnh, đồng thời đã thu hút được hơn 382 nghìn người theo dõi và tiếp tục tăng.

Gardner, người lớn lên chơi các môn thể thao đồng đội giải trí và cạnh tranh, luôn tích cực. Nhưng cô ấy đã thực sự bắt tay vào hành trình rèn luyện sức khỏe cá nhân của mình khi khởi chạy tài khoản mạng xã hội của mình như một cách để tìm thấy cảm giác cộng đồng, tình bạn và ít nhất là ban đầu, là trách nhiệm giải trình.

Gardner bước vào lĩnh vực thể hình vào năm 2016, trong thời điểm mà bạn có thể tranh luận rằng cơ bụng phẳng, đôi chân thon gọn và không có cellulite vẫn là một phần nguyên trạng của "thân hình lý tưởng". Phong trào chăm sóc cơ thể chỉ mới bắt đầu thu hút sự chú ý và những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội, người huấn luyện và người mẫu xuất hiện trên các nguồn cấp dữ liệu chủ yếu là người da trắng và giới tính. Gardner - một phụ nữ da đen và người Mỹ gốc Á lai hai chủng tộc, có thân hình đầy đặn với mái đầu đầy những lọn tóc xoăn bồng bềnh và to - là một ngoại lệ đối với tiêu chuẩn phần lớn là người da trắng, gầy. (Liên quan: Việc trở thành một nữ huấn luyện viên da đen, có cơ thể tích cực trong một ngành chủ yếu là gầy và trắng)

Tua nhanh đến ngày hôm nay và Gardner không còn đơn độc trong giới thể dục kỹ thuật số của mình. Nhiều phụ nữ da màu khác đang sử dụng nền tảng của họ để ủng hộ việc thể hiện tốt hơn những người giống họ. Gardner sử dụng giọng nói của mình để khuyến khích những người theo dõi cô ôm lấy vóc dáng tự nhiên của họ, - những đường cong, những vết lõm, những đường cong, tất cả những điều đó - và một cách tự hào.

Gardner cho biết cô tự hào vì đã minh bạch về chặng đường dài đã trải qua để trở nên thực sự tự tin vào cơ thể của mình. Hãy lướt nhanh qua mạng xã hội của cô ấy và bạn sẽ tìm thấy các bài đăng với chú thích chân thực đến tàn nhẫn về cuộc đấu tranh của cô ấy để duy trì hình ảnh cơ thể tích cực, nhưng cũng có những lời nhắc nhở quan trọng để biết ơn những gì cơ thể có thể làm. (Liên quan: 5 Hình dạng Biên tập viên chia sẻ cách họ thực sự cảm thấy về cơ thể của họ)

Để có cái nhìn sâu hơn về cách Gardner điều hướng sự chấp nhận bản thân và tình yêu của mình, Hình dạng đã nói chuyện với cô ấy về ý nghĩa của việc thực sự ôm lấy cơ thể của cô ấy như một người phụ nữ da đen và huấn luyện viên thể hình vào năm 2021.

Quan điểm của bạn về sức khỏe và thể chất đã thay đổi như thế nào?

"Tôi đã dành thời gian đầu của cuộc hành trình tập thể dục của mình để ăn kiêng, [ăn] siêu ít calo và giảm mạnh sự trao đổi chất của tôi, và thành thật mà nói, tôi chỉ cố gắng trở thành phiên bản gầy nhất của bản thân.Tôi đã dày cả cuộc đời mình. Tôi đã bị cong cả đời. Tôi nhớ khi đi học lớp 8, tôi đã nặng 155 pound. Mọi người [khác] hầu như không giảm được 100 pound vào thời điểm đó. Vì vậy, tôi đã có rất nhiều - tôi sẽ không gọi họ là những bất an với hình ảnh cơ thể của mình, mà chỉ là một mối quan hệ rất kỳ lạ với hình ảnh cơ thể của tôi do thiếu đại diện và không đồng nhất.

Tôi cảm thấy dường như cho đến khoảng năm rưỡi vừa qua, tôi chỉ đang cố gắng để phù hợp với thể hình, khuôn mẫu cô gái trên Instagram. Và bây giờ tôi chỉ định hướng con đường của riêng mình và kể câu chuyện của chính mình. [Tôi] không cố gắng trở thành phiên bản gầy nhất, nhỏ nhất của bản thân, và tôi không cảm thấy mình cần theo dõi từng calo và tập thể dục mỗi ngày và tập tim mạch mỗi ngày để [được] gầy. "

Làm thế nào để bạn cân bằng giữa việc hướng tới các mục tiêu thể dục đồng thời lắng nghe cơ thể mình?

"Tôi ước gì có một câu trả lời thẳng thắn cho điều đó. Tôi không nghĩ rằng bạn nên cảm thấy bắt buộc phải có kỷ luật mỗi ngày hoặc không bao giờ thưởng thức một bữa ăn mà bạn thực sự thích và muốn. Rõ ràng, nếu tôi ăn đồ ăn vặt cả ngày. , Tôi không đối xử với cơ thể của mình theo cách tôi nên làm và cơ thể của tôi xứng đáng có những thực phẩm bổ dưỡng giúp tôi cảm thấy thoải mái. Tôi cảm thấy như khi nói đến thể dục và chế độ ăn uống đối với một số người, đó là màu đen và màu trắng. Bạn cũng đúng - theo dõi macro, đào tạo sáu ngày một tuần - hoặc bạn không theo dõi bất cứ điều gì và chỉ tập luyện khi bạn cảm thấy thích. Thường không có vùng xám.

Tôi nghĩ sự thay đổi tâm trí mà bạn phải thực hiện là: tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn vì nó khiến bạn cảm thấy thoải mái ... và bạn sẽ xem kết quả đi kèm với [thái độ] đó. Tôi muốn được khỏe mạnh về tinh thần, tình cảm và thể chất, và tôi cảm thấy như [nếu] tôi hy sinh mọi khía cạnh khác của cuộc sống và sức khỏe của mình để đạt được các mục tiêu về thể chất, thì tôi sẽ không cảm thấy khỏe mạnh. "(Liên quan: It's Okay If You Muốn Giảm Cân mà Bạn Đã Tăng Qua Kiểm Soát — Nhưng Bạn Không Cần Phải Làm Thế)

Bạn rất thành thật về "những ngày có hình ảnh xấu". Khi bạn có những khoảnh khắc đó, làm thế nào để bạn thoát khỏi nó và tìm lại sự tự tin của mình?

"Mãi cho đến gần đây, tôi mới cảm thấy thoải mái khi được là chính mình, chân thật nhất. Và điều đó đã xảy ra vì COVID-19 sau khi tất cả các phòng tập thể dục đóng cửa. Tôi chỉ nhắc nhở bản thân rằng tôi còn hơn cả cơ thể của mình, và những trải nghiệm mà tôi có được quan trọng hơn nhiều so với việc tôi đang ở trạng thái gầy nhất.

Khi bạn dày hơn, bạn thường có nhiều vết lõm, lúm đồng tiền, sóng và cuộn, và với phương tiện truyền thông xã hội, [mọi người] rõ ràng được tạo dáng và góc cạnh và đó là một điều bạn chắc chắn phải nhắc nhở bản thân. Em biết tạo dáng nhưng ngồi xuống thì còn cuộn bụng. Đó là nơi bạn phải nhận ra rằng những gì bạn đang thấy trực tuyến không phải lúc nào cũng là hiện thực. Bạn chỉ không thể chơi trò chơi so sánh đó. "

Tại sao việc xem những huấn luyện viên và những người có tầm ảnh hưởng giống bạn trong ngành thể hình lại quan trọng đến vậy?

"Đại diện theo nghĩa đen là tất cả mọi thứ, và khi tôi bước vào ngành công nghiệp thể hình, không có bất kỳ điều gì. Ngay cả cho đến ngày nay, tôi vẫn cố gắng tìm kiếm phụ nữ da đen để theo dõi hoặc phụ nữ da màu nói chung. Tôi đã dành rất nhiều thời gian cố gắng trở thành một người nhỏ bé bởi vì tôi đang ở trong một ngành công nghiệp quá bão hòa với những phụ nữ da trắng, nhỏ bé. (Liên quan: Huấn luyện viên da đen và Chuyên gia thể hình để theo dõi và hỗ trợ)

Bạn có lời khuyên nào cho bất cứ ai đang đấu tranh để chấp nhận cơ thể của họ như hiện tại?

"Tôi chỉ luôn nhắc nhở bản thân rằng tôi rất biết ơn cơ thể của mình. Ít nhất cũng chỉ đánh giá cao cơ thể của bạn vì đã giúp bạn vượt qua cả ngày. Tôi nghĩ về tất cả những điều tôi có thể làm bởi vì tôi sẵn sàng có được. đối với tôi thêm một chút trọng lượng, cho dù đó là để bản thân có được một ít Chick-Fil-A, đi chơi với các cô gái của tôi và uống cocktail, hay ăn tráng miệng sau bữa tối. Những trải nghiệm và sự mê đắm đó khiến tâm hồn tôi hạnh phúc. Cơ thể của bạn và vẫn muốn thay đổi nó?)

Đánh giá cho