Thức ăn trẻ em

NộI Dung

• Thực đơn cho trẻ sơ sinh
• Cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng đến 1 tuổi
• Những gì em bé có thể ăn:
• Cách bắt đầu cho trẻ ăn đa dạng
• Liên kết hữu ích:

Chế độ ăn của trẻ phải cân đối với việc tiêu thụ ngũ cốc, trái cây, rau, cá, thịt và trứng để trẻ có đầy đủ các chất dinh dưỡng, đảm bảo cho các cơ quan hoạt động tốt và phát triển một cách khỏe mạnh.

CÁC cho trẻ sơ sinh bú đến 6 tháng đến tuổi chỉ được ăn sữa mẹ, hoặc sữa công thức, và sau tuổi đó, thức ăn bắt đầu được đưa vào khẩu phần nhỏ, đôi khi thức ăn mới cũng được đưa vào chế độ ăn sau 4 tháng tuổi. Sau 1 tuổi, trẻ đã có thể thực hiện chế độ ăn của gia đình, nhưng điều cần thiết là phải dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ sơ sinh.

Thực đơn cho trẻ sơ sinh

Một ví dụ điển hình về việc cho trẻ sơ sinh ăn là:

• Bữa ăn sáng - Ngũ cốc nguyên hạt với trái cây và sữa.
• Đối chiếu - 1 bánh mì với pho mát Minas và nước cam.
• Bữa trưa - 1 túi trứng đựng cơm và salad và 1 trái cây tráng miệng.
• Snack - 1 sữa chua và 1 trái cây.
• Bữa tối - Cá hầm với khoai tây nghiền và rau và 1 loại trái cây để tráng miệng.

Trong suốt cả ngày, điều quan trọng là uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày. Đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo có thể khiến trẻ ăn nhiều nhưng nên ăn vừa phải, chỉ nên ăn 1 đến 2 lần / tuần.

Cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng đến 1 tuổi

Giai đoạn ăn dặm cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng đến 1 tuổi là giai đoạn rất quan trọng vì trước đó trẻ chỉ bú sữa ngoài sau đó chuyển từ sữa hoàn toàn sang thức ăn bán rắn và đặc, với lượng đáng kể hàng ngày.

Những gì em bé có thể ăn:

Sau 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé ăn dặm như:

• cháo không gluten cho đến 6 tháng tuổi và có gluten sau 6 tháng;
• nước luộc rau với bí đỏ, khoai tây, cà rốt;
• táo, lê, chuối;
• gạo, mì ống, bánh mì, bánh quy từ 6 tháng;
• thịt và cá: bắt đầu với thịt nạc, ban đầu chỉ để nêm nếm nước canh;
• Sữa chua;
• Trứng: noãn hoàng lúc 9 tháng và trong khi 12 tháng;
• Các loại đậu như đậu, đỗ, đỗ, đậu lăng, đậu Hà Lan: từ 11 tháng.

Cách bắt đầu cho trẻ ăn đa dạng

Có một số cách để bắt đầu cho trẻ ăn, ví dụ có thể là:

• khi 4 tháng bắt đầu ăn cháo không chứa gluten;
• lúc 4 tháng rưỡi cháo hoa quả;
• lúc 5 tháng nước luộc rau;
• 6 tháng tuổi xay nhuyễn rau với thịt;
• ở 7 tháng tuổi cơm, mì ống, bánh mì, bánh wafer;
• lúc 9 tháng cá, lòng đỏ trứng, sữa chua;
• ở 11 tháng các loại đậu như đậu, ngũ cốc, đậu rộng, đậu lăng, đậu Hà Lan;
• khi được 12 tháng, em bé có thể bắt đầu ăn dặm mà những người còn lại trong gia đình ăn.

Để biết kế hoạch ăn kiêng tốt nhất nên tuân theo trong năm đầu tiên là gì, điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Dưới đây là những việc cần làm khi con bạn không muốn ăn:

Liên kết hữu ích:

• Cho bé ăn dặm từ 0 đến 12 tháng