Thức ăn cho bệnh mụn rộp: ăn gì và tránh ăn gì

NộI Dung

• Thực phẩm để ăn
• 1. Thực phẩm có lysine
• 2. Thực phẩm có vitamin C
• 3. Thực phẩm có kẽm
• 4. Các loại thực phẩm khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
• Các thực phẩm cần tránh
• Bổ sung lysine

Để điều trị mụn rộp và ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát, nên ăn một chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm giàu lysine, một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, nên ăn qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung, và một số nguồn cung cấp lysine là thịt, cá và sữa. .

Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm giàu arginine, một axit amin, không giống như lysine, hỗ trợ sự nhân lên của vi rút herpes trong cơ thể, có thể làm chậm quá trình hồi phục.

Điều quan trọng cần đề cập là thực phẩm giàu lysine cũng chứa arginine, bởi vì cả hai axit amin đều có trong thực phẩm trong thực phẩm giàu protein, vì vậy bạn nên chọn những loại có chứa một lượng lớn lysine hơn arginine.

Thực phẩm để ăn

Để tránh bị mụn rộp tái phát tấn công, những thực phẩm sau nên được đưa vào chế độ ăn uống:

1. Thực phẩm có lysine

Người ta tin rằng lysine có thể giúp ngăn ngừa mụn rộp tái phát và góp phần đẩy nhanh quá trình điều trị, vì nó làm giảm sự sao chép của vi rút trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch.Lysine được coi là một axit amin thiết yếu, bởi vì cơ thể không thể sản xuất ra nó, và do đó nó phải được hấp thụ qua thức ăn.

Các nguồn cung cấp lysine là sữa, sữa chua, trứng, bơ, đậu, trừ đậu đen, đậu Hà Lan, đậu lăng, thịt, gan, gà và cá.

2. Thực phẩm có vitamin C

Điều quan trọng nữa là bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống, vì nó kích thích hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, ngoài việc góp phần hình thành collagen và tái tạo da, hỗ trợ việc chữa lành các vết thương phát sinh trong quá trình cuộc khủng hoảng của bệnh mụn rộp.

Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C là cam, kiwi, dâu tây, chanh và dứa. Khám phá thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C.

3. Thực phẩm có kẽm

Kẽm là một khoáng chất thực hiện một số chức năng trong cơ thể, ngoài việc tăng cường hệ thống miễn dịch, còn hỗ trợ việc chữa lành vết thương. Một số thực phẩm giàu khoáng chất này là hàu, thịt và đậu nành. Tìm hiểu thêm về kẽm và các chức năng của nó trong cơ thể.

4. Các loại thực phẩm khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các loại thực phẩm khác giúp tăng khả năng phòng vệ là những thực phẩm giàu omega-3, vitamin E, probiotics và selen. Một số ví dụ về các loại thực phẩm này là hạt lanh, dầu ô liu, tỏi, hạt hướng dương, kefir và gừng.

Các thực phẩm cần tránh

Để ngăn ngừa mụn rộp, người ta nên giảm các loại thực phẩm giàu arginine, một axit amin kích thích sự nhân lên của vi rút và làm tăng tần suất của cuộc khủng hoảng. Ví dụ, một số loại thực phẩm này là yến mạch, granola, mầm lúa mì và hạnh nhân. Xem thêm thực phẩm giàu arginine.

Một biện pháp quan trọng khác là tránh tiêu thụ cà phê, cũng như bột mì trắng và thực phẩm giàu đường như sô cô la, bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt, vì đây là những thực phẩm dễ gây viêm nhiễm, khó phục hồi.

Ngoài ra, cũng cần tránh sử dụng thuốc lá, uống đồ uống có cồn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ, vì chúng là những yếu tố làm suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ biểu hiện của vi rút.

Bổ sung lysine

Người ta tin rằng bổ sung lysine có thể giúp ngăn ngừa mụn rộp tái phát và điều trị các tổn thương nhanh hơn. Nói chung, liều khuyến cáo để phòng ngừa mụn rộp tái phát là 500 đến 1500 mg lysine mỗi ngày.

Trong trường hợp vi rút đang hoạt động, trong giai đoạn cấp tính nên uống tối đa 3000 mg lysine mỗi ngày và nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để chỉ định liều lượng thích hợp nhất cho trường hợp được đề cập. Xem thêm chi tiết về chất bổ sung lysine.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể đề nghị sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa kẽm, omega-3, vitamin E và C. Xem thêm lời khuyên về dinh dưỡng trong video sau: