Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

NộI Dung

• Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1?
• Xem quá:

Việc tiêu thụ hàng ngày một số loại thực phẩm, chẳng hạn như yến mạch, đậu phộng, lúa mì và dầu ô liu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 vì chúng kiểm soát mức đường huyết và giảm cholesterol, thúc đẩy hạnh phúc và chất lượng cuộc sống.

Ăn những thực phẩm giàu chất xơ này đặc biệt quan trọng đối với những người có người thân mắc bệnh tiểu đường vì dù không có cách chữa trị, bệnh tiểu đường có thể được ngăn ngừa đơn giản bằng một lối sống lành mạnh.

Một số thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường là:

• Yến mạch: lượng chất xơ trong thực phẩm này giúp giữ mức đường huyết ổn định
• Đậu phụng: có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
• Dầu ô liu: có chất chống oxy hóa giúp chống lại cholesterol và bệnh tiểu đường
• Lúa mì nguyên cám: thực phẩm này rất giàu vitamin B và chất xơ, ngăn ngừa cholesterol và cải thiện đường cong đường huyết trong bữa ăn
• Đậu nành: là thực phẩm giàu protein, chất xơ và carbohydrate, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Nhờ có mức đường huyết thấp, nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngoài việc ăn đúng loại thực phẩm, điều quan trọng là phải tuân theo một số nguyên tắc chung như ăn 3 giờ một lần, tránh các bữa ăn lớn, ở mức cân nặng lý tưởng và tập thể dục thường xuyên.

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1?

Phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 1 là không thể vì loại tiểu đường này là di truyền. Đứa trẻ được sinh ra với bệnh tiểu đường loại 1, ngay cả khi điều này không được nhận thấy khi mới sinh.

Đối với bệnh tiểu đường loại 1, rất hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường trong gia đình và điều quan trọng cần lưu ý là trẻ có các triệu chứng của bệnh tiểu đường như khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên và khô miệng dù đã uống nước. Xem danh sách đầy đủ các triệu chứng tại: Các triệu chứng bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán từ 10 đến 14 tuổi, nhưng nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Điều trị bằng cách uống insulin, thức ăn và tập thể dục. Thông tin chi tiết về điều trị tại: Điều trị bệnh tiểu đường.

Xem quá:

• Các xét nghiệm xác nhận bệnh tiểu đường
• Thực phẩm cho tiền tiểu đường