Bạn Ngủ Nhiều Hơn Hay Ít Hơn Sinh Viên Đại Học Trung Bình?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ngủ: tốt quá, nhưng nhớ quá nhiều. Một báo cáo gần đây từ National Sleep Foundation cho thấy rằng một phần ba dân số Mỹ không nhắm mắt ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi điều đó có nghĩa như thế nào đối với dân số đại học (đặc biệt là nếu bạn vẫn chưa bỏ thói quen ngủ ở trường đại học là tội lỗi!)? May mắn thay, rất nhiều sinh viên tuổi đại học theo dõi thể dục thể thao (biểu tượng cảm xúc vỗ tay xung quanh!) Và Jawbone gần đây đã xem xét hàng chục nghìn 'dữ liệu người dùng của họ từ hơn 100 trường đại học Hoa Kỳ để tìm hiểu xem sinh viên năm nhất đến người cao tuổi đang ngủ như thế nào trường học. Tin tốt? Trung bình, trẻ em đại học ngủ nhiều hơn so với phần còn lại của dân số. (Bạn có biết Đại họcral Roberts trở thành trường đại học đầu tiên yêu cầu sinh viên của mình đeo thiết bị theo dõi thể dục?)

Trong báo cáo đầy đủ do Jawbone công bố hôm nay, gã khổng lồ theo dõi đã phát hiện ra rằng trung bình các sinh viên chỉ ngủ được hơn bảy giờ mỗi đêm trong tuần và gần bảy giờ rưỡi là vào cuối tuần. Và phụ nữ ngủ nhiều hơn nam giới, ngủ nhiều hơn khoảng 23 phút mỗi đêm trong tuần và chỉ ngủ quá 15 phút vào cuối tuần. (Nghe có vẻ không nhiều, nhưng điều đó càng làm tăng thêm.) Thêm vào đó, các quý cô thường đi ngủ sớm hơn các chàng gần một tiếng đồng hồ. (Đó là một tin tuyệt vời khi hai lý do này không ngủ đủ là một vấn đề lớn đối với phụ nữ.)

Tuy nhiên, điều thú vị là Jawbone cũng tìm thấy mối tương quan giữa mức độ khó khăn trong học tập của một trường và giờ đi ngủ muộn hơn, cụ thể là trường học càng tập trung thì giờ ngủ trung bình càng muộn. Không hoàn toàn đáng ngạc nhiên, phải không? Sinh viên tại hai trường thuộc Ivy League - Đại học Columbia và Đại học Pennsylvania - có xu hướng đánh vào bao sau những người khác.

Jawbone tin rằng nghiên cứu của họ củng cố một nghiên cứu năm 2009 được xuất bản trên Tính cách và sự khác biệt của cá nhân, kết luận rằng trí thông minh chung cao hơn có liên quan đến cú đêm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trí thông minh chung không phải bằng hiệu suất cao hơn hoặc điểm tốt hơn. Đề nghị của chúng tôi? Đánh bao tải khi bạn có thể và nhắm mắt ít nhất bảy giờ mỗi đêm. Sau cùng, giấc ngủ ngon hơn đã được chứng minh là chìa khóa trong việc giảm cân, có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn sống lâu hơn. Vì vậy, về cơ bản, ai điều hành thế giới? Các cô gái. Cô gái điều hành thế giới. Vì họ ngủ nhiều hơn.

Đánh giá cho