10 loại thực phẩm giàu lysine

NộI Dung

• Bảng thực phẩm giàu lysine
• Số tiền đề xuất hàng ngày
• Lysine dùng để làm gì
• Đọc thêm các bài viết giải thích cách sử dụng lysine để điều trị và ngăn ngừa mụn rộp: Điều trị mụn rộp và Thực phẩm giàu arginine

Thực phẩm giàu lysine chủ yếu là sữa, đậu nành và thịt. Lysine là một axit amin thiết yếu có thể được sử dụng để chống lại bệnh mụn rộp, vì nó làm giảm sự nhân lên của vi rútherpes simplex, giảm tái phát, mức độ nghiêm trọng và thời gian phục hồi.

Vì lysine là một axit amin mà cơ thể chúng ta không thể sản xuất, điều quan trọng là phải tiêu thụ axit amin này thông qua thực phẩm.

Bảng thực phẩm giàu lysine

Vì lysine là một axit amin mà cơ thể chúng ta không thể sản xuất, điều quan trọng là phải tiêu thụ axit amin này thông qua thực phẩm.

Số tiền đề xuất hàng ngày

Lượng lysine được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 30 mg cho mỗi kg cân nặng, đối với một người lớn 70 kg có nghĩa là tiêu thụ khoảng 2100 mg lysine mỗi ngày.

Lysine được tìm thấy trong thực phẩm, nhưng tùy thuộc vào chế độ ăn uống, số lượng có thể không đủ và do đó, bổ sung 500 mg mỗi ngày cũng có thể được khuyên dùng.

Lysine dùng để làm gì

Lysine được sử dụng để chống lại nhiễm trùng do vi rút, vì nó có đặc tính kháng vi rút và rất hiệu quả đối với bệnh loãng xương, vì nó giúp tăng hấp thu canxi. Hơn nữa, nó rất quan trọng trong việc phát triển xương và cơ ở trẻ em, vì nó tham gia vào hoạt động của hormone tăng trưởng.

Lysine cũng là thành phần của thuốc ketoprofen lysinate, được chỉ định cho các bệnh khác nhau như: thoái hóa khớp, viêm quanh khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, thấp khớp cấp tính, đau thắt lưng / đau nhức xương khớp, viêm gân, viêm dây thần kinh, căng cơ, tràn dịch khớp. giảm đau trong phẫu thuật nha khoa, đau bụng kinh, phẫu thuật chỉnh hình và các tình trạng chấn thương và hậu phẫu khác.

Đọc thêm các bài viết giải thích cách sử dụng lysine để điều trị và ngăn ngừa mụn rộp: Điều trị mụn rộp và Thực phẩm giàu arginine