Các phương pháp điều trị thay thế cơn đau tim

NộI Dung

• Liệu pháp dinh dưỡng
• Tập thể dục thường xuyên
• Thiền
• Quan điểm

Tổng quat

Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là điều cần thiết để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Các phương pháp điều trị thay thế và thay đổi lối sống có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đau tim. Nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng việc thay đổi lối sống không ảnh hưởng đến các loại thuốc bạn có thể đang dùng. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị thay thế nào.

Các phương pháp điều trị thay thế không thích hợp khi có các triệu chứng đau tim. Đau tim là một sự kiện đe dọa tính mạng và các triệu chứng cần được điều trị ngay lập tức bởi các nhà cung cấp dịch vụ y tế khẩn cấp được đào tạo.

Mặc dù các phương pháp điều trị sau đây không được sử dụng trong cơn đau tim thực sự hoặc nghi ngờ, nhưng chúng có thể được sử dụng để giảm nguy cơ bị đau tim. Chúng cũng có thể là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện sau khi bạn trải qua cơn đau tim.

Liệu pháp dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh là một khía cạnh cần thiết của sức khỏe tim mạch và rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh mạch vành (CAD) và các cơn đau tim. Nói chung, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc là một cách hiệu quả để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và những thực phẩm có nhiều chất béo và đường.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị ăn axit béo omega-3 ít nhất hai lần một tuần. Loại chất béo này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những chất béo này được tìm thấy trong cá nước lạnh như:

• cá hồi
• cá trích
• cá mòi
• cá thu

Không nhận đủ axit béo omega-3 từ chế độ ăn uống của họ. Thuốc bổ sung cũng có thể được thực hiện để đảm bảo đủ lượng. Nhưng nên bổ sung omega-3 dưới sự giám sát của bác sĩ, vì liều cao có thể gây chảy máu.

Luôn sử dụng các chất bổ sung axit béo một cách thận trọng nếu bạn bị rối loạn chảy máu, dễ bị bầm tím hoặc đang dùng các loại thuốc cản trở quá trình đông máu, chẳng hạn như warfarin hoặc aspirin.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Nó giúp giảm huyết áp và cholesterol, đồng thời kiểm soát cân nặng.

Nó cũng không cần phải tập thể dục vất vả. Đi bộ 30 phút, 5 lần một tuần, có thể tạo ra sự khác biệt đáng chú ý.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Nếu bạn đã bị đau tim, bạn muốn chắc chắn rằng trái tim của bạn đã sẵn sàng để tập thể dục.

Thiền

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thiền định hàng ngày có thể làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp, vốn là những yếu tố nguy cơ dẫn đến CAD và các cơn đau tim. Có nhiều hình thức thiền, bao gồm:

• thiền có hướng dẫn
• thiền thần chú
• thiền chánh niệm
• khí công
• tai Chi
• yoga

Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể có lợi. Cũng không cần thiết phải tuân theo bất kỳ hình thức thiền cụ thể nào. Bạn có thể chỉ cần ngồi thoải mái, nhắm mắt và lặp lại một từ hoặc cụm từ trong khoảng 20 phút. Ý tưởng là làm cho tâm trí của bạn yên tĩnh và để tâm trí và cơ thể của bạn kết nối và thư giãn.

Quan điểm

Có nhiều thay đổi lối sống đơn giản mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa cơn đau tim và duy trì cuộc sống lành mạnh sau cơn đau tim.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là không nên áp dụng các phương pháp điều trị thay thế nếu bạn đang có các triệu chứng đau tim. Thay vào đó, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.