11 dấu hiệu bạn đang hẹn hò với một người yêu tự ái - và cách thoát ra

NộI Dung

• 9 tiêu chí chính thức cho NPD
  
• 1. Họ rất quyến rũ AF… lúc đầu
• 2. Họ lôi kéo cuộc trò chuyện, nói về việc họ tuyệt vời như thế nào
• 3. Họ khen ngợi bạn
• 4. Họ thiếu sự đồng cảm
• 5. Họ không có bất kỳ (hoặc nhiều) người bạn lâu dài nào
• Câu hỏi để tự hỏi bản thân
  
• 6. Họ chọn bạn liên tục
• 7. Họ châm biếm bạn
• 8. Họ nhảy xung quanh việc xác định mối quan hệ
• 9. Họ nghĩ rằng họ đúng về mọi thứ… và không bao giờ xin lỗi
• 10. Họ hoảng sợ khi bạn cố gắng chia tay họ
• 11.… và khi bạn cho họ thấy bạn đã thực sự hoàn thành, họ sẽ nói
• Được rồi, vậy là bạn đang hẹn hò với một người tự ái… bây giờ thì sao?
• Cách chuẩn bị cho cuộc chia tay với một người tự ái
  

Rối loạn nhân cách tự ái không giống như chứng tự tin hoặc thu mình.

Khi ai đó đăng quá nhiều ảnh tự chụp hoặc ảnh linh hoạt trên hồ sơ hẹn hò của họ hoặc nói về bản thân liên tục trong buổi hẹn hò đầu tiên, chúng ta có thể gọi họ là người tự ái.

Nhưng một người tự yêu bản thân thực sự là người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD). Đó là một tình trạng sức khỏe tâm thần được đặc trưng bởi:

• cảm giác quan trọng được thổi phồng
• một nhu cầu sâu sắc về sự quan tâm và ngưỡng mộ quá mức
• thiếu sự đồng cảm với người khác
• thường có những mối quan hệ rắc rối

Nhà trị liệu được cấp phép Rebecca Weiler, LMHC, cho biết điều mà nó tóm gọn lại là sự ích kỷ trước chi phí (thường là cực đoan) của người khác, cộng với việc không có khả năng xem xét cảm xúc của người khác.

NPD, giống như hầu hết các rối loạn nhân cách hoặc sức khỏe tâm thần, không phải là màu đen và trắng. Nhà trị liệu tâm lý về mối quan hệ và gia đình ở Beverly Hills, Tiến sĩ Fran Walfish, tác giả của cuốn sách “The Self-Aware Parent”, giải thích: “Chứng tự ái rơi vào phổ biến

Ấn bản gần đây nhất của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần liệt kê chín tiêu chí cho NPD, nhưng nó chỉ rõ rằng ai đó chỉ cần đáp ứng năm tiêu chí trong số đó để đủ điều kiện lâm sàng là một người tự ái.

9 tiêu chí chính thức cho NPD

• ý thức to lớn về tầm quan trọng của bản thân
• mối bận tâm với những tưởng tượng về thành công không giới hạn, quyền lực, sáng chói, vẻ đẹp hoặc tình yêu lý tưởng
• tin rằng họ là đặc biệt và duy nhất và chỉ có thể hiểu được hoặc nên liên kết với những người hoặc tổ chức đặc biệt hoặc địa vị cao khác
• cần sự ngưỡng mộ quá mức
• ý nghĩa của quyền
• hành vi bóc lột giữa các cá nhân
• thiếu sự đồng cảm
• ghen tị với người khác hoặc tin rằng người khác ghen tị với họ
• thể hiện những hành vi hoặc thái độ kiêu căng và ngạo mạn

Điều đó nói lên rằng, việc biết các tiêu chí chẩn đoán "chính thức" thường không giúp bạn dễ dàng phát hiện ra một người tự ái, đặc biệt là khi bạn có quan hệ tình cảm với một người. Thường không thể xác định xem ai đó có mắc bệnh NPD hay không nếu không có sự chẩn đoán của một chuyên gia có trình độ.

Thêm vào đó, khi ai đó tự hỏi liệu họ có đang hẹn hò với một người tự ái hay không, họ thường không nghĩ, “Họ có mắc bệnh NPD không?” Họ đang tự hỏi liệu cách họ được đối xử có lành mạnh và bền vững về lâu dài hay không. Vui lòng tránh chẩn đoán đối tác của bạn trong cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy đọc để hiểu thêm về sức khỏe của mối quan hệ của bạn.

Bạn ở đây vì bạn lo lắng và mối quan tâm đó có giá trị nếu sức khỏe của bạn đang bị đe dọa. Nếu bạn cho rằng những dấu hiệu này phù hợp, chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn các mẹo về cách xử lý tình huống.

1. Họ rất quyến rũ AF… lúc đầu

Nó bắt đầu như một câu chuyện cổ tích. Có thể họ đã nhắn tin cho bạn liên tục hoặc nói với bạn rằng họ yêu bạn trong tháng đầu tiên - điều mà các chuyên gia gọi là “tình yêu ném bom”.

Có thể họ cho bạn biết bạn thông minh như thế nào hoặc nhấn mạnh mức độ hợp nhau của bạn, ngay cả khi bạn mới bắt đầu gặp nhau.

Nedra Glover Tawwab, LCSW, người sáng lập Kaleidoscope Counseling ở Charlotte, North Carolina, cho biết: “Những người theo chủ nghĩa tự ái nghĩ rằng họ xứng đáng được ở bên những người đặc biệt khác và những người đặc biệt là những người duy nhất có thể đánh giá cao họ một cách trọn vẹn.

Nhưng ngay khi bạn làm điều gì đó khiến họ thất vọng, họ có thể từ chối bạn.

Và thường thì bạn sẽ không biết chính xác những gì bạn đã làm, Tawwab nói. “Cách những người tự ái đối xử với bạn, hoặc khi họ phản đối bạn, thực ra không liên quan gì đến bạn và mọi thứ liên quan đến [niềm tin] của chính họ.”

Lời khuyên của Weiler: Nếu ai đó tỏ ra quá mạnh ngay từ đầu, hãy cảnh giác. Chắc chắn, tất cả chúng ta đều thích cảm thấy thèm muốn. Nhưng tình yêu thực sự phải được nuôi dưỡng và trưởng thành.

“Nếu bạn nghĩ rằng còn quá sớm để họ thực sự yêu bạn thì có lẽ là như vậy. Hoặc nếu bạn cảm thấy như họ không biết đủ về bạn để thực sự yêu bạn, thì có thể họ không yêu, ”Weiler nói. Những người bị NPD sẽ cố gắng tạo ra những kết nối hời hợt từ rất sớm trong một mối quan hệ.

2. Họ lôi kéo cuộc trò chuyện, nói về việc họ tuyệt vời như thế nào

Nhà trị liệu tâm lý Jacklyn Krol, LCSW, của Liệu pháp Trẻ hóa Tâm trí cho biết: “Những người nghiện ma túy thích liên tục nói về những thành tựu và thành tích của họ một cách hoành tráng. “Họ làm điều này bởi vì họ cảm thấy tốt hơn và thông minh hơn những người khác, và cũng vì nó giúp họ tạo ra vẻ ngoài tự tin.”

Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Angela Grace, Tiến sĩ, MEd, BFA, BEd, cho biết thêm rằng những người tự ái thường phóng đại thành tích của họ và tô điểm tài năng của họ trong những câu chuyện này để được người khác ngưỡng mộ.

Họ cũng quá bận rộn nói về bản thân để lắng nghe bạn.Cảnh báo ở đây gồm hai phần, Grace nói. Đầu tiên, đối tác của bạn sẽ không ngừng nói về họ và thứ hai, đối tác của bạn sẽ không tham gia vào cuộc trò chuyện về bạn.

Tự hỏi mình đi: Điều gì xảy ra khi bạn nói về mình? Họ có đặt câu hỏi tiếp theo và bày tỏ sự quan tâm muốn tìm hiểu thêm về bạn không? Hay họ làm điều đó về họ?

3. Họ khen ngợi bạn

Người tự ái có thể hình như giống như họ rất tự tin. Nhưng theo Tawwab, hầu hết những người bị NPD thực sự thiếu lòng tự trọng.

“Họ cần rất nhiều lời khen ngợi và nếu bạn không dành điều đó cho họ, họ sẽ bắt cá vì điều đó,” cô nói. Đó là lý do tại sao họ liên tục nhìn vào bạn để cho họ biết họ tuyệt vời như thế nào.

“Những người theo chủ nghĩa tự ái sử dụng những người khác - những người thường có khả năng đồng cảm cao - để cung cấp cho họ cảm giác về giá trị bản thân và khiến họ cảm thấy mình mạnh mẽ. Nhưng vì lòng tự trọng thấp, cái tôi của họ rất dễ bị coi nhẹ, điều này làm tăng nhu cầu được khen ngợi, ”Shirin Peykar, LMFT cho biết thêm.

Mẹo dành cho người đọc: Những người đang thực ra tự tin sẽ không chỉ dựa vào bạn hoặc bất kỳ ai khác để cảm thấy hài lòng về bản thân.

“Sự khác biệt chính giữa những người tự tin và những người mắc chứng NPD là những người tự ái cần người khác nâng họ lên và chỉ nâng mình lên bằng cách đặt người khác xuống. Hai điều mà những người có lòng tự tin cao không làm, ”Peykar nói.

Như Weiler giải thích, "Những người theo chủ nghĩa tự ái trừng phạt mọi người xung quanh vì sự thiếu tự tin của họ."

4. Họ thiếu sự đồng cảm

Thiếu sự đồng cảm hoặc khả năng cảm nhận được cảm giác của người khác là một trong những các Walfish nói rằng những đặc điểm nổi bật của một người tự yêu bản thân.

Cô nói: “Những người theo chủ nghĩa tự ái thiếu kỹ năng để khiến bạn cảm thấy được nhìn thấy, xác nhận, hiểu hoặc chấp nhận vì họ không nắm bắt được khái niệm về cảm xúc.

Dịch: Họ không làm cảm xúc thuộc về người khác.

Đối tác của bạn có quan tâm khi bạn có một ngày làm việc tồi tệ, gây gổ với bạn thân hay xô xát với cha mẹ bạn không? Hay họ cảm thấy nhàm chán khi bạn bày tỏ những điều khiến bạn tức giận và buồn bã?

Walfish nói rằng việc không có khả năng đồng cảm, hoặc thậm chí thông cảm này thường là lý do tại sao nhiều, nếu không phải tất cả, các mối quan hệ của những người tự ái cuối cùng sụp đổ, cho dù họ có lãng mạn hay không.

5. Họ không có bất kỳ (hoặc nhiều) người bạn lâu dài nào

Hầu hết những người tự ái sẽ không có bất kỳ người bạn thực sự lâu dài nào. Tìm hiểu sâu hơn về mối quan hệ của họ và bạn có thể nhận thấy rằng họ chỉ có những người quen bình thường, những người bạn mà họ nói bậy bạ và những kẻ thù không đội trời chung.

Do đó, họ có thể sẽ ra mắt khi bạn muốn đi chơi với bạn. Họ có thể cho rằng bạn không dành đủ thời gian cho họ, khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bạn bè hoặc mắng mỏ bạn vì những kiểu bạn bè mà bạn có.

Câu hỏi để tự hỏi bản thân

• Đối tác của bạn đối xử như thế nào với người mà họ không muốn có gì?
• Đối tác của bạn có bạn bè lâu năm nào không?
• Họ có hoặc nói về việc muốn một kẻ thù không?

6. Họ chọn bạn liên tục

Có lẽ lúc đầu nó cảm thấy như bị trêu chọc…. nhưng sau đó nó có ý nghĩa hoặc trở nên không đổi.

Đột nhiên, mọi thứ bạn làm, từ những gì bạn mặc và ăn uống cho đến những người bạn đi chơi và những gì bạn xem trên TV, đều là một vấn đề đối với họ.

Peykar nói: “Họ sẽ hạ bệ bạn, gọi tên bạn, đánh bạn bằng những câu nói độc miệng gây thương tích và pha trò cười không hoàn toàn hài hước. “Mục tiêu của họ là hạ thấp lòng tự trọng của người khác để họ có thể nâng cao lòng tự trọng của mình, bởi vì điều đó khiến họ cảm thấy mình có sức mạnh”.

Hơn nữa, phản ứng lại những gì họ nói chỉ củng cố hành vi của họ. Peykar nói: “Một người tự yêu mình thích phản ứng. Đó là vì nó cho họ thấy rằng họ có khả năng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của người khác.

Một dấu hiệu cảnh báo: Nếu họ hạ gục bạn bằng những lời lăng mạ khi bạn làm điều gì đó đáng để ăn mừng, hãy tránh xa. “Một người tự ái có thể nói“ Bạn làm được điều đó vì tôi ngủ không ngon giấc ”hoặc một lý do nào đó để khiến bạn có vẻ như có một lợi thế mà họ không có,” Tawwab nói.

Họ muốn bạn biết rằng bạn không giỏi hơn họ. Bởi vì, đối với họ, không ai cả.

7. Họ châm biếm bạn

Ánh sáng mặt trời là một hình thức thao túng và lạm dụng tình cảm và đó là dấu hiệu của chứng tự ái. Những người theo chủ nghĩa tự ái có thể đưa ra những lời nói dối trắng trợn, buộc tội người khác một cách sai trái, xoay chuyển sự thật và cuối cùng là bóp méo thực tế của bạn.

Các dấu hiệu của ánh sáng khí gas bao gồm:

• Bạn không còn cảm thấy giống như con người bạn đã từng.
• Bạn cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin hơn trước đây.
• Bạn thường tự hỏi liệu mình có đang quá nhạy cảm hay không.
• Bạn cảm thấy như mọi thứ bạn làm là sai.
• Bạn luôn nghĩ rằng đó là lỗi của bạn khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn.
• Bạn thường xuyên xin lỗi.
• Bạn biết rằng có điều gì đó không ổn, nhưng không thể xác định đó là gì.
• Bạn thường đặt câu hỏi liệu phản ứng của bạn với đối tác có phù hợp không.
• Bạn bao biện cho hành vi của đối tác.

“Họ làm điều này để khiến người khác nghi ngờ mình như một cách để đạt được ưu thế. Peykar cho biết: Những người theo chủ nghĩa tự ái phát triển mạnh nhờ được tôn thờ, vì vậy họ sử dụng các chiến thuật thao túng để khiến bạn làm điều đó, ”Peykar nói.

8. Họ nhảy xung quanh việc xác định mối quan hệ

Có hàng ngàn lý do khiến ai đó có thể không muốn gắn nhãn mối quan hệ của bạn. Có thể họ là người đa tình, cả hai bạn đã đồng ý với tình huống bạn bè cùng có lợi hoặc bạn chỉ đơn giản là giữ nó bình thường.

Nhưng nếu đối tác của bạn có một số triệu chứng khác trong danh sách này và không cam kết, thì đó có thể là một dấu hiệu đỏ.

Một số người tự ái sẽ mong đợi bạn đối xử với họ như thể họ là bạn đời của bạn để họ có thể gặt hái được những lợi ích thân mật, tình cảm và tình dục đồng thời để mắt đến những khách hàng tiềm năng mà họ cho là vượt trội.

Nhà trị liệu April Kirkwood, LPC, tác giả của cuốn sách “Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- cho biết: Khám phá. ”

“Nếu bạn lên tiếng và bộc lộ cảm xúc của mình về sự thiếu tôn trọng của họ, họ sẽ đổ lỗi cho bạn vì đã gây ồn ào, gọi bạn là kẻ điên rồ và lấy đó làm lý do để không cam kết hoàn toàn với bạn. Nếu bạn không nói một lời nào, [điều đó cũng mang đến một] thông điệp không nói rằng bạn không xứng đáng được tôn trọng, ”cô nói.

Nếu nó giống như một tình huống được-mất, đó là bởi vì nó là. Nhưng hãy nhớ rằng bạn xứng đáng với một người cam kết với bạn như bạn đối với họ.

9. Họ nghĩ rằng họ đúng về mọi thứ… và không bao giờ xin lỗi

Chiến đấu với một người tự ái cảm thấy không thể.

Tawwab nói: “Không có tranh luận hay thỏa hiệp với một người tự ái, bởi vì họ luôn đúng. “Họ sẽ không nhất thiết coi một sự bất đồng là một sự bất đồng. Họ sẽ chỉ xem điều đó khi họ dạy bạn một số chân lý. "

Theo Peykar, bạn có thể đang hẹn hò với một người tự ái nếu bạn cảm thấy giống như đối tác của mình:

• không nghe thấy bạn
• sẽ không hiểu bạn
• không chịu trách nhiệm về phần của họ trong vấn đề
• đừng bao giờ cố gắng thỏa hiệp

Mặc dù kết thúc mối quan hệ là phương án tốt nhất với một người tự ái, nhưng Weiler khuyên bạn nên tránh đàm phán và tranh luận. “Nó sẽ khiến bạn cảm thấy phát điên. Điều khiến người tự ái phát điên là sự thiếu kiểm soát và thiếu chiến đấu. Bạn càng ít chống trả, bạn càng có thể giao cho họ ít quyền lực hơn bạn, ”cô nói.

Và bởi vì họ không bao giờ nghĩ rằng họ sai, họ không bao giờ xin lỗi. Về bất kì cái gì.

Việc không thể xin lỗi này có thể bộc lộ trong những tình huống mà đối tác của bạn rõ ràng là có lỗi, như:

• xuất hiện để đặt bữa tối muộn
• không gọi khi họ nói rằng họ sẽ
• hủy kế hoạch quan trọng vào phút trước, như gặp bố mẹ hoặc bạn bè của bạn

Các đối tác tốt có thể nhận ra khi nào họ đã làm sai và xin lỗi về điều đó.

10. Họ hoảng sợ khi bạn cố gắng chia tay họ

Ngay khi bạn quay lại, một người tự ái sẽ cố gắng cái đó khó hơn nhiều để giữ bạn trong cuộc sống của họ.

“Lúc đầu, họ có thể thích ném bom bạn. Họ sẽ nói tất cả những điều đúng đắn để khiến bạn nghĩ rằng họ đã thay đổi, ”Peykar nói.

Nhưng đủ sớm, họ sẽ cho bạn thấy rằng họ chưa bao giờ thực sự thay đổi. Và vì điều này, nhiều người tự yêu bản thân tìm thấy mình trong các mối quan hệ lãng mạn hết lần này đến lần khác cho đến khi họ tìm được người khác để hẹn hò.

11.… và khi bạn cho họ thấy bạn đã thực sự hoàn thành, họ sẽ nói

Nếu bạn khăng khăng rằng bạn đã hoàn tất mối quan hệ, họ sẽ biến mục tiêu của họ là làm tổn thương bạn vì đã bỏ rơi họ, Peykar nói.

“Cái tôi của họ bị vùi dập nghiêm trọng đến mức khiến họ cảm thấy phẫn nộ và căm thù bất cứ ai đã‘ làm sai ’họ. Đó là vì mọi thứ đều là lỗi của người khác. Kể cả việc chia tay, ”cô nói.

Kết quả? Họ có thể nói xấu bạn để tiết kiệm thể diện. Hoặc họ có thể bắt đầu hẹn hò ngay lập tức với người khác để khiến bạn cảm thấy ghen tị và giúp chữa lành cái tôi của họ. Hoặc họ sẽ cố gắng đánh cắp bạn bè của bạn.

Tawwab nói, lý do là bởi vì danh tiếng tốt có ý nghĩa với họ và họ sẽ không để bất kỳ ai hoặc bất cứ điều gì can thiệp vào nó.

Được rồi, vậy là bạn đang hẹn hò với một người tự ái… bây giờ thì sao?

Nếu bạn đang có mối quan hệ với một người mắc bệnh NPD, rất có thể bạn đã có kinh nghiệm khá nhiều.

Ở trong mối quan hệ với một người luôn chỉ trích, coi thường, ga lăng và không cam kết với bạn là điều khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Đó là lý do tại sao, vì sự tỉnh táo của chính bạn, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng GTFO.

Cách chuẩn bị cho cuộc chia tay với một người tự ái

• Không ngừng nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được tốt hơn.
• Tăng cường mối quan hệ của bạn với những người bạn đồng cảm.
• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ với bạn bè và gia đình, những người có thể giúp nhắc nhở bạn đâu là thực tế.
• Thúc giục đối tác của bạn đi trị liệu.
• Tìm một nhà trị liệu cho mình.

“Bạn không thể thay đổi một người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái hoặc khiến họ hạnh phúc bằng cách yêu thương họ đủ nhiều hoặc bằng cách thay đổi bản thân để đáp ứng những ý tưởng bất chợt và mong muốn của họ. Họ sẽ không bao giờ hòa hợp với bạn, không bao giờ đồng cảm với trải nghiệm của bạn và bạn sẽ luôn cảm thấy trống rỗng sau khi tương tác với họ, ”Grace nói.

“Những người yêu tự ái không thể cảm thấy thỏa mãn trong các mối quan hệ hoặc trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của họ, bởi vì không có gì là đủ đặc biệt đối với họ,” cô nói thêm.

Về cơ bản, bạn sẽ không bao giờ là đủ đối với họ, bởi vì họ không bao giờ đủ cho chính họ.

“Điều tốt nhất bạn có thể làm là cắt đứt quan hệ. Không cho họ lời giải thích. Không đưa ra cơ hội thứ hai. Hãy chia tay với họ và không đưa ra cơ hội thứ hai, thứ ba hay thứ tư, ”Grace nói.

Bởi vì một người tự ái rất có thể sẽ cố gắng liên lạc với bạn và quấy rối bạn bằng các cuộc gọi hoặc tin nhắn sau khi họ đã xử lý hoàn toàn từ chối, Krol khuyên bạn nên chặn họ để giúp bạn kiên định với quyết định của mình.

Hãy nhớ: Bài viết này không nhằm chẩn đoán đối tác của bạn. Nó có nghĩa là phác thảo những hành vi và phản ứng không thể chấp nhận được trong bối cảnh quan hệ đối tác công bằng, yêu thương. Không có dấu hiệu nào cho thấy một mối quan hệ lành mạnh, NPD hay không.

Và có một hoặc sáu trong số những dấu hiệu này không khiến đối tác của bạn trở thành người tự ái. Thay vào đó, đó là lý do chính đáng để đánh giá lại xem liệu bạn có đang phát triển tốt trong mối quan hệ của mình hay không. Bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của họ, nhưng bạn có trách nhiệm chăm sóc bản thân.

Gabrielle Kassel là một chơi bóng bầu dục, chạy dưới bùn, pha sinh tố protein, chuẩn bị bữa ăn, CrossFitting, Nhà văn về sức khỏe có trụ sở tại New York. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, thử thách Whole30, và ăn, say, chải, chà bằng và tắm bằng than, tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể được tìm thấy đọc sách về self-help, ép ghế hoặc tập hygge. Theo dõi cô ấy trên Instagram.