Các mối quan hệ tái diễn có hại cho sức khỏe của bạn không?

NộI Dung

• Tại sao họ lại tệ với bạn
• Làm thế nào bạn biết bạn nên từ bỏ
• Làm thế nào để (Thực sự) Kết thúc Nó
• Đánh giá cho

Newsflash: Tình trạng mối quan hệ "phức tạp" không chỉ ảnh hưởng xấu đến hồ sơ mạng xã hội của bạn mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Andrea Syrtash, chuyên gia về mối quan hệ và tác giả cho biết: “Mối quan hệ lặp đi lặp lại có thể gây ra sự lo lắng tột độ vì bạn có thể cảm thấy như đang đi trên vỏ trứng, cố gắng xác định xem liệu bạn có sắp phải chia tay bất cứ lúc nào hay không”. của Anh ấy không phải là mẫu người của bạn (Và đó là một điều tốt). "Một mối quan hệ tốt và lành mạnh có sự tin tưởng, giao tiếp cởi mở, tôn trọng và nhất quán - những điều này còn thiếu trong nhiều mối quan hệ lặp đi lặp lại." (Dưới đây là 10 cách kỳ lạ mà cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.)

Tại sao họ lại tệ với bạn

Điều đầu tiên trước tiên: Có gì trong một nhãn? Thuật ngữ thích hợp hơn cho các mối quan hệ lặp đi lặp lại này là "chu kỳ quan hệ". Lisa Brateman, một nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về mối quan hệ tại Thành phố New York cho biết: “Và việc đạp xe này khiến tình cảm của bạn gặp rủi ro. "Đạp xe mang lại cảm giác bất ổn, mất mát, chấn thương và tổn thương lặp đi lặp lại. Hình thức phá hoại này làm xói mòn lòng tin và sự thân thiết." (Hãy coi chừng 8 điều này làm tổn thương mối quan hệ của bạn.)

Nói tóm lại: Những người đang ở trong những mối quan hệ cạn kiệt cảm xúc này có xu hướng phát triển mạnh vào thời điểm tốt và thực sự, thực sự tập trung vào thời điểm xấu. Loại tàu lượn cảm xúc này không chỉ khiến bạn thay đổi tâm trạng nghiêm trọng mà còn có khả năng gây rối loạn sự tự tin của bạn khi liên quan đến cơ thể, sự nghiệp và hơn thế nữa. Brateman cho biết thêm: “Việc lặp đi lặp lại gây ra sự thất vọng, lo lắng, tức giận và thường là trầm cảm.

Làm thế nào bạn biết bạn nên từ bỏ

Sự quen thuộc của một mối quan hệ có thể khiến bạn rất khó bỏ đi khi tình hình trở nên khó khăn, bất chấp những tổn thương tinh thần của nó. Sau một thời gian, cuộc giằng co tình cảm có thể khiến cả hai bên trắng tay và đứng ngồi không yên. Syrtash nói: “Đã đến lúc bạn phải tiếp tục khi bạn cảm thấy mình đã cố gắng làm mọi cách để mối quan hệ có hiệu quả, và đó vẫn là một cuộc đấu tranh. "Nếu bạn đã thảo luận các vấn đề của mình một cách cởi mở, làm việc để làm cho nó tốt hơn, dành thời gian để tìm hiểu về những gì đối tác của bạn cần và bày tỏ những gì bạn cần mà vẫn không thành công, bạn có thể chia tay khi biết mình đã cố gắng."

Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì: nói thì dễ hơn làm. Dưới đây là một số dấu hiệu chính mà đã đến lúc đi theo những cách riêng của bạn:

1. Bạn cảm thấy đau đớn hơn là khoái cảm trong mối quan hệ. Khi mọi thứ ở trạng thái thay đổi liên tục, bạn rất dễ cảm thấy không tự tin, tức giận và khó chịu. Brateman nói: “Cuối cùng, mối quan hệ sẽ kết thúc khiến bạn cảm thấy tức giận với bản thân và đối tác hoặc cả hai điều này có thể dẫn đến trầm cảm. "Cảm thấy bế tắc vừa bực bội, vừa làm mất tinh thần và gây khó khăn cho sự hoàn thành cá nhân."

2. Bạn đang đánh mất danh tính của mình trong quá trình này. À, bạn là ngọn hải đăng. Ý nghĩa: Giống như ngọn hải đăng sừng sững giữa vịnh, bạn là thứ duy nhất cung cấp ánh sáng liên tục trong sương mù. Chắc chắn, điều này có thể cảm thấy tự nhiên nếu bạn coi mình là người cho đi. Tuy nhiên, nếu bạn không nhận được bất kỳ sự hỗ trợ tinh thần nào, bạn sẽ trở nên bực bội với đối tác của mình. Tệ hơn nữa, bạn sẽ bắt đầu mất đi sự hiểu biết vững chắc về những điều bạn muốn và cần từ mối quan hệ.

3. Giá trị và đạo đức của bạn không phù hợp.Ý kiến ​​của bạn về tình dục, tôn giáo, chính trị và trẻ em là vấn đề quan trọng. Mặc dù có thể có một số điều bạn cảm thấy thoải mái khi thỏa hiệp, nhưng điều quan trọng là bạn phải đánh giá mức độ quan trọng của các quyết định của mình. Brateman nói: “Bao gồm các giá trị hoặc đạo đức của bạn là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

4. Bạngiải quyết bởi vì bạn khôngmuốn ở một mình. Bạn xứng đáng được sống cuộc sống tốt nhất của mình, với người bạn đời khiến bạn cảm thấy mình là phiên bản tốt nhất của chính mình. Đúng vậy, sự đồng hành rất thoải mái, nhưng sự đồng hành đó trở nên có giá trị hơn khi ở bên một người không chỉ tôn trọng đạo đức của bạn mà còn khiến bạn cảm thấy thực sự đặc biệt. Thêm vào đó, có những lợi ích sức khỏe khi sống độc thân.

Làm thế nào để (Thực sự) Kết thúc Nó

Vậy là bạn đã chấp nhận sự thật: Đã đến lúc thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại này. Bước tiếp theo của bạn thực sự là cắt đứt quan hệ và cho phép bản thân bước ra ngoài một cách liền mạch nhất có thể. (Bạn đang tìm cách để xả hơi? Hãy đọc 10 lý do tại sao mối quan hệ của bạn với phòng tập thể dục tốt hơn mối quan hệ giữa bạn với con người.)

1. Đừng đổ lỗi. Áp đặt vào người này so với người khác có thể khiến tâm lý của bạn lúc đầu dễ dàng hơn. Nhưng cuối cùng, dù "lỗi" là của ai thì chương truyện vẫn khép lại. Khi bạn đã bắt đầu mối quan hệ được một thời gian, phần quan trọng nhất đơn giản là chấm dứt nó, không đổ lỗi cho bạn. Brateman nói: “Chia tay với sự chính trực và tử tế. "Điều này sẽ mở đường cho sự hỗn loạn và đau khổ về cảm xúc. Hãy hiểu rằng bạn không bao giờ có thể hoàn toàn biết được điều gì đã xảy ra. Hãy chấp nhận những gì bạn biết và học hỏi từ kinh nghiệm. Hãy nắm lấy những gì bạn có thể và tiếp tục."

2. Tìm đến bạn bè để được hỗ trợ. Tất cả chúng ta đã trở thành tảng đá khi một galpal đang vượt qua nó với người đàn ông của cô ấy vào thời điểm này. Cũng cần thiết như việc có một người bạn để nói chuyện trong thời gian khó khăn (và đút thìa cho Ben & Jerry's cùng), việc có ai đó kiểm tra bạn khi bạn gặp ma cũng vô cùng quan trọng.

Syrtash nói: “Hãy nhờ một người bạn tốt hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn tránh xa mối quan hệ không hề lành mạnh hay tốt đẹp. "Nếu bạn không tin tưởng bản thân, hãy nhờ người mà bạn tin tưởng giúp bạn giữ trách nhiệm. Người này cũng có thể nhắc bạn về những điều không hiệu quả khi bạn cảm thấy muốn thử lại. Cuối cùng, những người thân yêu của bạn muốn thấy bạn hạnh phúc và sẽ làm những gì nó cần để giúp bạn đạt được điều đó. "

3. Cắt đứt mọi ràng buộc xã hội. Điều đó có nghĩa là Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... tất cả đều là của chúng. Thật khó để biết người yêu cũ của bạn đang làm gì, ngay cả sau khi chia tay.

Đánh giá cho