GIF Kỳ diệu này có thể là công cụ giảm căng thẳng duy nhất mà bạn cần

NộI Dung

• Đánh giá cho

GIF là những điều tuyệt vời. Chúng mang lại cho chúng ta những khoảnh khắc từ các chương trình truyền hình và bộ phim yêu thích của chúng ta cũng như các đoạn clip có kích thước nhỏ về các loài động vật trên internet có thể chuyển tâm trạng của bạn từ buồn sang cười chỉ trong vài giây. Nhưng khi chúng tôi nói rằng cái này GIF có thể xóa tan lo lắng của bạn chỉ trong giây lát, chúng tôi không nói về Amy Schumer với ly rượu khổng lồ hay Meghan McCarthy Phù dâu cảnh với tất cả các con chó con.

Chúng tôi đang nói về GIF hình học đen trắng đơn giản này từ Tumblr, đơn giản nhưng đầy mê hoặc. Http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Nó dường như đã xuất hiện trên Reddit (như hầu hết các đá quý trên Internet) và những người bị lo lắng đã thề với nó vì tác dụng làm dịu tức thì của nó. Nó khá cơ bản: Nó hoạt động bằng cách làm chậm hơi thở của bạn, theo Tiến sĩ Christina Hibbert, một nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả của 8 chìa khóa cho sức khỏe tâm thần thông qua tập thể dục, người đã nói chuyện với Mạng lưới mẹ thiên nhiên.

Patricia Gerbarg, M.D., đồng tác giả của Sức mạnh chữa lành của hơi thở. Cô ấy cũng nói rằng thở chậm có thể kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm cân bằng ngược lại (làm chậm nhịp tim, phục hồi năng lượng, giảm viêm và gửi thông điệp đến cơ thể và não của bạn rằng nó có thể thư giãn). Vì vậy, hãy tiếp tục và hít thở với các hình dạng trong vài giây và cảm nhận cơ thể của bạn phản ứng một cách đáng kinh ngạc. (Sau đó, hãy thử 3 kỹ thuật thở khác để đối phó với lo âu, căng thẳng và năng lượng thấp.)

Lo lắng phổ biến hơn bạn có thể nhận ra - Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia báo cáo rằng gần một phần ba người Mỹ bị lo lắng vào một thời điểm nào đó trong đời. (Hãy xem cách một người phụ nữ này sử dụng mạng xã hội để làm sáng tỏ mức độ phổ biến của các cơn hoảng loạn.) Nhưng ngay cả khi bạn không được chẩn đoán là mắc chứng lo âu, việc giữ GIF này trên tay để giúp đỡ một chút trong thời điểm căng thẳng không phải là như vậy ý kiến ​​tồi. (Và tám chiến lược bình tĩnh-nhanh chóng khác này cũng không.)

Và trong trường hợp những hình dạng đó không phù hợp với bạn, chúng tôi sẽ để nó ở đây.

Đánh giá cho