Tinh dầu có an toàn không? 13 điều cần biết trước khi sử dụng

NộI Dung

• An toàn phụ thuộc vào một số yếu tố
• Hướng dẫn an toàn khi sử dụng tại chỗ
• Pha loãng
• Kiểm tra bản vá
• Dầu
• Hướng dẫn an toàn khi sử dụng nội bộ
• Hướng dẫn an toàn cho liệu pháp hương thơm
• Dầu
• Bạn có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?
• Dầu
• Bạn có thể sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em?
• Dầu
• Các tác dụng phụ và rủi ro chung liên quan đến các loại dầu phổ biến
• Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu
• Bạn muốn sử dụng phương pháp nào?
• Dầu có cần phải được pha loãng không?
• Dầu có làm tăng cảm quang không?
• Dầu có bất kỳ tương tác lâm sàng nào không?
• Dầu có an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?
• Dầu có an toàn để ăn không?
• Các biện pháp phòng ngừa chung cần thực hiện
• Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi
• Khi khuếch tán, không vượt quá khoảng thời gian 30-60 phút
• Chỉ khuếch tán ở những nơi thông thoáng
• Khi nghi ngờ, hãy pha loãng dầu
• Không bao giờ sử dụng dầu cảm quang trước khi tiếp xúc với tia cực tím
• Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu
• Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa
• Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

An toàn phụ thuộc vào một số yếu tố

Khi thị trường tinh dầu tiếp tục phát triển, những lo ngại về việc liệu những chiết xuất thực vật cô đặc này có an toàn cho việc sử dụng phổ biến hay không. Nhiều người tiêu dùng không nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu trong thói quen chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và làm sạch của họ.

Một loại dầu cụ thể có an toàn cho bạn hay không phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

• tuổi tác
• tình trạng sức khỏe cơ bản
• sử dụng thuốc và bổ sung

Khi nói đến dầu, điều quan trọng là phải xem xét:

• thành phần hóa học và độ tinh khiết
• Phương pháp sử dụng
• thời gian sử dụng
• liều lượng

Đọc tiếp để tìm hiểu cách sử dụng an toàn từng phương pháp, loại dầu nào nên thử và loại dầu nào nên tránh, phải làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ, v.v.

Hướng dẫn an toàn khi sử dụng tại chỗ

Nhiều người chuyển sang sử dụng các loại dầu bôi ngoài da để làm lành da hoặc các đặc tính của chúng. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể xảy ra phát ban và các tác dụng phụ khác.

Một số loại tinh dầu thậm chí có thể gây độc nếu hấp thụ trực tiếp qua da. Những loại khác, như cam, chanh và chanh, có thể gây nhiễm độc ánh sáng nếu bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Pha loãng

Tinh dầu cần pha loãng để ngăn ngừa phản ứng bất lợi. Theo nguyên tắc chung, bạn nên giữ nồng độ tinh dầu dưới 5 phần trăm.

Pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce dầu vận chuyển. Các hướng dẫn về nồng độ an toàn thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe.

Bạn có thể dễ dàng pha loãng tinh dầu bằng cách trộn một vài giọt với dầu vận chuyển. Dầu mang thường có nguồn gốc thực vật. Chúng mang tinh dầu an toàn lên da của bạn và giúp bạn lan tỏa tinh dầu trên một diện tích bề mặt lớn.

Kiểm tra bản vá

Kiểm tra bản vá cho phép bạn xem da của bạn phản ứng như thế nào với một loại dầu cụ thể trước khi bạn thực hiện toàn bộ ứng dụng.

Dưới đây là các bước để tiến hành kiểm tra bản vá:

1. Rửa cẳng tay bằng xà phòng không mùi.
2. Lau khô.
3. Xoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một miếng nhỏ trên cẳng tay.
4. Chờ 24 giờ.
5. Bỏ gạc.

Nếu miếng dán da đỏ, ngứa, phồng rộp hoặc sưng tấy, bạn đã bị phản ứng bất lợi với dầu và nên ngừng sử dụng.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu trước khi khoảng thời gian 24 giờ kết thúc, ngay lập tức rửa khu vực này bằng xà phòng và nước ấm.

Dầu

Các loại tinh dầu phổ biến có thể được sử dụng có hoặc không có pha loãng (ứng dụng gọn gàng):

• Hoa cúc
• cây bách
• bạch đàn
• Hoa oải hương
• cây trà (không bị oxy hóa)
• Hoa hồng
• gỗ đàn hương

Các ứng dụng gọn gàng nên được thực hiện dưới sự giám sát chuyên nghiệp.

Các loại tinh dầu phổ biến phải được pha loãng:

• vịnh
• vỏ hoặc lá quế
• nụ đinh hương
• cây sả
• cây thì là
• cộng sả
• cỏ roi ngựa chanh
• rau kinh giới
• xạ hương

Hướng dẫn an toàn khi sử dụng nội bộ

Tinh dầu không được quy định nhất quán.

Bạn không nên sử dụng tinh dầu trong nội bộ trừ khi bạn đã trải qua đào tạo và chứng nhận nâng cao hoặc đang hoạt động dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia được đào tạo.

Tránh uống và bôi bên trong miệng, chẳng hạn như trong miệng, âm đạo hoặc các màng nhầy khác.

Hướng dẫn an toàn cho liệu pháp hương thơm

Những lợi ích của liệu pháp hương thơm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Hít một số loại tinh dầu, như cam ngọt, có thể gây ra các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hít hoa oải hương.

Bạn có thể gặt hái những lợi ích của liệu pháp hương thơm thông qua việc hít thở hoặc khuếch tán. Hít phải hiệu quả nhất khi điều trị các vấn đề về hô hấp, trong khi khuếch tán phù hợp nhất để kiểm soát tâm trạng.

Khi khuếch tán dầu, hãy sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn sau:

• Tuân theo hướng dẫn pha loãng thích hợp.
• Đảm bảo rằng bạn khuếch tán trong một khu vực thông gió tốt.
• Khuếch tán không liên tục, thường là 30 đến 60 phút vào, sau đó 30 đến 60 phút tắt.

Mua máy khuếch tán trực tuyến.

Dầu

Các loại tinh dầu phổ biến có thể khuếch tán mà không có bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào đối với trẻ em hoặc vật nuôi:

• cây tuyết tùng
• cây thông
• bưởi
• Hoa oải hương
• Chanh
• bạc hà
• quýt

Các loại tinh dầu phổ biến nên được khuếch tán một cách thận trọng, vì chúng là chất gây kích ứng màng nhầy:

• vịnh
• vỏ hoặc lá quế
• nụ hoặc lá đinh hương
• cộng sả
• bạc hà
• xạ hương

Bạn có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?

Đây là một thực hành gây nhiều tranh cãi - đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên.

Một số người lo lắng rằng các loại tinh dầu bôi ngoài da có thể vượt qua hàng rào nhau thai và gây hại cho thai nhi.

Mặc dù có một số loại tinh dầu không bao giờ được sử dụng khi mang thai, nhưng có một số loại được coi là an toàn để sử dụng trong quá trình mát-xa trước khi sinh hoặc thông qua phương pháp khuếch tán.

Theo một số người, một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và sợ hãi về việc sinh con.

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tinh dầu trong thời kỳ mang thai, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nữ hộ sinh của bạn trước khi sử dụng.

Dầu

Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng khi mang thai, chuyển dạ hoặc khi cho con bú:

• long não
• hạt mùi tây
• rau kinh giới
• pennyroyal
• giống rau thơm
• mùa đông xanh
• cây ngải cứu

Bạn có thể sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em?

Đây là một chủ đề gây tranh cãi nhiều. Trẻ sơ sinh và trẻ em có làn da mỏng hơn, gan và hệ thống miễn dịch kém phát triển. Điều này làm cho chúng dễ bị ảnh hưởng bởi độc tính tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng dầu.

Việc tuân thủ các hướng dẫn an toàn và thực hiện hết sức thận trọng là rất quan trọng. Bạn luôn phải tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em.

Sau 2 năm, một số loại tinh dầu có thể được sử dụng tại chỗ và thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm, nhưng ở nồng độ yếu hơn nhiều so với liều lượng của người lớn. Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5 phần trăm.

Các ví dụ khác về hướng dẫn an toàn cho trẻ em liên quan đến tinh dầu:

• Bạc hà không nên được thoa tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 6 tuổi.
• Eucalyptus không nên được bôi hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 10 tuổi.

Hãy nhớ rằng, pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce dầu vận chuyển.

Trẻ sơ sinh và trẻ em (hoặc người lớn) không nên ăn tinh dầu. Để phòng ngừa an toàn, tinh dầu luôn phải để xa tầm tay.

Dầu

Một nghiên cứu năm 2007 báo cáo rằng việc sử dụng dầu hoa oải hương và dầu cây trà tại chỗ cho nam giới chưa đến tuổi dậy thì có liên quan đến các bất thường về nội tiết tố khuyến khích sự phát triển của ngực. Những loại dầu này chỉ nên được sử dụng thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm hoặc tránh sử dụng.

Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng các loại tinh dầu này trên hoặc xung quanh trẻ em.

Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em:

• bạch đàn
• thì là
• bạc hà
• cây mê điệt
• cỏ roi ngựa
• mùa đông xanh

Các tác dụng phụ và rủi ro chung liên quan đến các loại dầu phổ biến

Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về tác dụng lâu dài của liệu pháp hương thơm. Các tác dụng lâu dài có thể xảy ra cần được xem xét và nghiên cứu trước khi sử dụng các loại dầu phổ biến trở thành một phương pháp thực hành chính trong y học phương Tây. Có những nguy hiểm.

Đây là vài ví dụ:

• Cây hồi. Khi được sử dụng bên trong, hồi làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và làm tăng tác dụng của các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
• Cam Bergamot. Dầu này có thể gây nhạy cảm cho da và gây bỏng rát nếu được bôi với nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Quế. Nếu bôi mà không pha loãng hoặc uống vào, dầu này có thể gây kích ứng màng nhầy, viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, nhìn đôi, buồn nôn và nôn.
• Bạch đàn. Nếu nuốt phải, dầu này có thể gây co giật.
• Hoa oải hương. Thuốc bôi ngoài da đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến hormone ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
• Cỏ roi ngựa chanh. Nếu bôi tại chỗ trước khi ra nắng, dầu này có thể gây nhạy cảm với ánh sáng và có thể gây bỏng.
• Nhục đậu khấu. Dầu này có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ. Nó cũng có thể gây ra ảo giác và thậm chí hôn mê khi uống ở nồng độ cao.
• Bạc hà. Phát ban dầu này và các kích ứng khác khi bôi lên da. Nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng nếu dùng bên trong.
• Hiền nhân. Nếu uống một lượng lớn dầu này sẽ gây bồn chồn, nôn mửa, chóng mặt, nhịp tim nhanh, run, co giật và tổn thương thận.
• Cây chè. Khi bôi tại chỗ, dầu này phát ban hoặc kích ứng. Nếu nuốt phải, nó có thể gây mất phối hợp cơ và gây nhầm lẫn. Nuốt phải cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.

Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có thể được sử dụng mà không cần đề phòng. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên tự hỏi bản thân - và có thể trả lời - những câu hỏi sau:

Bạn muốn sử dụng phương pháp nào?

Phương pháp bạn sử dụng dựa trên hiệu quả mong muốn. Bạn đang tìm kiếm các hiệu ứng thay đổi tâm trạng (liệu pháp hương thơm)? Bạn đang tìm cách điều trị bệnh ngoài da hoặc giảm đau (tại chỗ)? Hoặc, bạn đang tìm cách điều trị một tình trạng y tế (bằng miệng hoặc bằng dầu thơm)?

Dầu có cần phải được pha loãng không?

Hầu hết các loại tinh dầu, trừ khi chúng được coi là “tinh khiết”, cần phải được pha loãng. Luôn kiểm tra hướng dẫn pha loãng.

Dầu có làm tăng cảm quang không?

Nói chung, tinh dầu cam quýt làm tăng độ nhạy sáng. Thoa chúng trước khi ra nắng có thể gây bỏng da nghiêm trọng.

Dầu có bất kỳ tương tác lâm sàng nào không?

Một số loại tinh dầu, được hấp thụ vào cơ thể thông qua liệu pháp hương thơm, có thể gây ra phản ứng bất lợi khi sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Chúng cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Dầu có an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?

Luôn kiểm tra xem một loại tinh dầu cụ thể có an toàn cho trẻ em và vật nuôi hay không. Hãy nhớ rằng những gì có thể an toàn cho chó có thể gây độc cho mèo. Mèo nhạy cảm với tinh dầu hơn các vật nuôi khác. Tránh sử dụng dầu thơm nơi công cộng.

Dầu có an toàn để ăn không?

Các loại tinh dầu hoàn toàn an toàn khi sử dụng tại chỗ hoặc trong liệu pháp thơm có thể gây độc khi ăn phải. Một số loại dầu, như dầu đông, có thể gây chết người.

Các biện pháp phòng ngừa chung cần thực hiện

Nói chung, bạn nên xử lý tinh dầu như các loại thuốc, chất bổ sung hoặc các vật liệu độc hại khác. Điều này có nghĩa là hãy thận trọng khi mua, cất giữ và sử dụng chúng.

Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi

Không đủ để giữ cho các loại tinh dầu của bạn bị khuất tầm nhìn. Để đảm bảo an toàn, hãy để tất cả các loại tinh dầu trong hộp có khóa và cất trong tủ xa tầm tay. Ngoài ra, hãy cất chúng vào tủ cao và thêm khóa trẻ em.

Khi khuếch tán, không vượt quá khoảng thời gian 30-60 phút

Với tinh dầu, ít thường nhiều hơn. Vượt quá thời gian lý tưởng không làm tăng lợi ích của dầu. Trên thực tế, nó thực sự có thể tạo ra căng thẳng cho cơ thể bạn, đặc biệt là hệ thần kinh.

Chỉ khuếch tán ở những nơi thông thoáng

Theo nguyên tắc chung, nếu tất cả những gì bạn có thể ngửi thấy là tinh dầu, thì khu vực của bạn không được thông thoáng. Trong những trường hợp như vậy, bạn có nguy cơ gây kích ứng hệ hô hấp của mình.

Việc thông gió đặc biệt quan trọng khi có vật nuôi - và nó bao gồm việc để cửa mở để vật nuôi tự chui vào.

Khi nghi ngờ, hãy pha loãng dầu

Khi sử dụng tại chỗ, không nên bỏ qua các loại dầu vận chuyển. Chúng không chỉ hữu ích trong việc truyền tinh dầu lên một diện tích bề mặt lớn hơn, chúng còn bảo vệ da của bạn khỏi phát ban và kích ứng.

Không bao giờ sử dụng dầu cảm quang trước khi tiếp xúc với tia cực tím

Các nguyên tắc an toàn khuyên bạn nên đợi đủ 24 giờ sau khi sử dụng dầu cảm quang trước khi ghé thăm gian hàng thuộc da hoặc dành thời gian dưới ánh nắng trực tiếp.

Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu

Nếu bạn có tàn dư của tinh dầu trên tay và bạn dụi mắt hoặc gãi bên trong tai, bạn có thể gặp phải phản ứng có hại nghiêm trọng. Không nên để tinh dầu tiếp xúc với mắt và tai.

Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa

Tinh dầu rất dễ cháy. Không nên sử dụng hoặc cất giữ chúng gần nến, bếp gas, thuốc lá đang cháy hoặc lò sưởi mở.

Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra

Thực hành thận trọng và tuân theo các hướng dẫn an toàn sẽ giúp đảm bảo trải nghiệm sử dụng tinh dầu của bạn là tích cực. Tuy nhiên, phản ứng bất lợi vẫn có thể xảy ra. Một phần của việc sử dụng tinh dầu một cách có trách nhiệm là biết phải làm gì nếu các tác dụng phụ xảy ra.

Trong hầu hết các trường hợp, các tác dụng phụ nhỏ có thể được chăm sóc tại nhà.

Nếu tinh dầu dính vào mắt, bạn có thể làm một trong hai điều sau:

• Nhúng tăm bông vào dầu béo thực phẩm như mè hoặc ô liu. Lau miếng gạc lên mí mắt đã nhắm của bạn.
• Rửa ngay khu vực đó bằng nước sạch và mát.

Nếu bạn đang bị kích ứng da: Sử dụng dầu béo hoặc kem để thấm và lau sạch tinh dầu.

Nếu bạn vô tình ăn phải hoặc ăn quá nhiều dầu, hãy liên hệ ngay với trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương. Sau đó, hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:

• uống sữa đầy đủ chất béo hoặc 2 phần trăm
• tránh nôn mửa
• để sẵn chai tinh dầu để đưa cho đội ứng cứu khẩn cấp

Michelle Pugle là một nhà văn về sức khỏe và sức khỏe người Canada. Cô có bằng tốt nghiệp về liệu pháp dinh dưỡng toàn diện, bằng cử nhân kép về tiếng Anh và xã hội học, và bằng thạc sĩ về lý thuyết nghiên cứu. Tác phẩm của cô đã được đăng trên các tạp chí, tuyển tập và trên các trang web trên khắp thế giới.