Lợi ích sức khỏe của nước ép nha đam

NộI Dung

• Q: Lợi ích của việc uống nước ép nha đam là gì?
• Sử dụng nha đam trong suốt lịch sử
• Tác dụng phụ nguy cơ khi uống nước ép hoặc gel nha đam
• Những lợi ích có thể có của việc uống nước ép nha đam
• Nhưng, còn nước lô hội thì sao?
• Đánh giá cho

Nếu bạn thực hiện tìm kiếm trên Google về "nước ép lô hội", bạn có thể nhanh chóng kết luận rằng uống nước ép lô hội là thói quen lành mạnh cuối cùng, với các lợi ích sức khỏe từ giảm cân, tiêu hóa, chức năng miễn dịch và thậm chí là "giảm bớt sự khó chịu chung". Nhưng khi bạn nhìn ra ngoài hơn 40 kết quả tìm kiếm đầu tiên (tất cả các trang web liệt kê những lợi ích tuyệt vời của nước ép lô hội ngay trước khi họ bán cho bạn nguồn cung cấp liên tục hàng tháng), đó là một câu chuyện khác, chính xác hơn.

Q: Lợi ích của việc uống nước ép nha đam là gì?

MỘT: Điều thú vị về nước ép nha đam là mặc dù có sự thúc đẩy tiếp thị khổng lồ để giáo dục mọi người về lợi ích của nó, nhưng có rất ít dữ liệu khoa học chứng minh việc sử dụng nó ở người. Hơn nữa, một số nghiên cứu về độc tính được thực hiện trên động vật rất đáng báo động.

Sử dụng nha đam trong suốt lịch sử

Thông tin liên quan đến việc sử dụng lô hội có từ gần 5.000 năm trước thời Ai Cập. Nó đã được sử dụng cả tại chỗ và uống. Gel lô hội, được tìm thấy khi bạn làm vỡ lớp vỏ xanh của lá, thường được sử dụng tại chỗ để điều trị bỏng, trầy da, bệnh vẩy nến và các tình trạng da khác. Nước ép lô hội, chủ yếu được sản xuất từ ​​lá xanh bên ngoài, được sử dụng làm thành phần chính trong nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn cho đến năm 2002 khi FDA rút chúng khỏi các kệ thuốc do không có đủ thông tin liên quan đến độ an toàn của chúng.

Tác dụng phụ nguy cơ khi uống nước ép hoặc gel nha đam

Những lo ngại về an toàn khi uống nước ép lô hội đã tiếp tục gia tăng sau khi công bố những phát hiện từ một nghiên cứu kéo dài hai năm của Chương trình Độc chất học Quốc gia. Theo nghiên cứu này, khi các nhà nghiên cứu cho chuột uống chiết xuất từ ​​nước ép lô hội, đã có "bằng chứng rõ ràng về hoạt động gây ung thư ở chuột đực và chuột cái, dựa trên các khối u của ruột già." (Không, cảm ơn, đúng không? Hãy thử 14 thành phần nước ép trái cây và sinh tố bất ngờ này.)

Nhưng trước khi bạn nói với mọi người rằng lô hội gây ung thư, có một số điều cần xem xét:

1. Nghiên cứu này được thực hiện trên động vật. Chúng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra ở người, nhưng những kết quả tiêu cực này đủ để khiến bạn tiến hành một cách thận trọng cho đến khi có thêm thông tin.

2. Xem xét loại lô hội đã được sử dụng trong nghiên cứu này. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất lô hội nguyên lá, không khử màu. Cách chế biến lô hội có thể tác động đến các hợp chất khác nhau được tìm thấy trong cây và do đó tác động đến cơ thể của bạn. Ví dụ, khi các nhà sản xuất khử màu lá lô hội (một quá trình trong đó lô hội được đưa qua một bộ lọc than), các thành phần tạo cho lô hội có đặc tính nhuận tràng, anthraquinones, sẽ bị loại bỏ. Một loại anthraquinone cụ thể được gọi là Aloin được cho là động lực thúc đẩy sự phát triển của khối u trong nghiên cứu trên động vật.

Những lợi ích có thể có của việc uống nước ép nha đam

Nhưng nó không phải tất cả các tin xấu cho nước ép lô hội. Trong một nghiên cứu năm 2004 từ Vương quốc Anh, các nhà nghiên cứu đã cho những người bị viêm loét đại tràng hoạt động, một loại bệnh viêm ruột, uống gel lô hội (hãy nhớ rằng trong nghiên cứu trên động vật, họ đã sử dụng nước ép lô hội chứ không phải gel). Sau bốn tuần uống gel lô hội trong nước hai lần mỗi ngày, các triệu chứng của họ bắt đầu cải thiện theo hướng thuyên giảm viêm loét đại tràng, so với những người được cho uống nước lã. Không có tác dụng phụ tiêu cực đáng kể nào được ghi nhận do uống gel lô hội.

Như bạn thấy, câu chuyện về lô hội không rõ ràng như nhiều nhãn đồ uống muốn bạn tin. Khuyến nghị cá nhân của tôi là bạn nên chờ thêm nghiên cứu trên người để chỉ ra rằng lô hội cung cấp những lợi ích sức khỏe đáng kể mà không có tác dụng phụ tiêu cực. Nếu bạn chọn uống lô hội vào thời điểm này, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước, và sau đó đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng không chứa anthraquinones Aloin gây rắc rối đó.

Nhưng, còn nước lô hội thì sao?

Để đưa một xu hướng thực phẩm khác hoặc mốt sức khỏe vào hỗn hợp, nước lô hội cũng ngày càng được quan tâm. Nước nha đam và nước nha đam có gì khác nhau? Thực ra thì câu trả lời khá đơn giản. Gel lô hội thường được trộn với nước cam quýt để tạo thành nước ép lô hội, và nó chỉ đơn giản là nước lô hội nếu gel được trộn với nước. Các lợi ích và các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn về cơ bản là giống nhau, nhưng một số chuyên gia thực phẩm tin rằng uống gel lô hội (ở dạng nước ép hoặc nước) có thể có lợi cho da nhờ sự hydrat hóa và vitamin C.

Đánh giá cho