The Blues Blues là gì và chúng kéo dài bao lâu?

NộI Dung

• Khi nó nhiều hơn màu xanh
• Nhạc blues cho bé là gì?
• Các triệu chứng của blues em bé là gì?
• Làm thế nào để em bé blues khác với trầm cảm sau sinh?
• Mốc thời gian
• Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng
• Bạn có thể làm gì để điều trị blues cho bé?
• Mang đi

Bạn vừa có một em bé - xin chúc mừng! Vấn đề duy nhất là bạn khóc vì bỉm tã, chộp lấy người bạn đời của mình và ước bạn có thể nhảy vào xe và lái đi đâu đó - bất cứ nơi nào - mà không phải lo lắng về lần cho con bú tiếp theo.

Có chuyện gì với bạn vậy? Có em bé là một trải nghiệm vui vẻ, phải không? Vâng, không phải cho tất cả mọi người - ít nhất, không phải ngay lập tức. Đối với nhiều bà mẹ, việc mang con về nhà mới có nghĩa là căng thẳng, kiệt sức và đau đớn, cũng như đối phó với một loạt các hoocmon sau sinh hoành hành nghiêm trọng ném tất cả cảm xúc của bạn vào tình trạng tăng động.

Nói cách khác, nó hoàn toàn bình thường để quên lý do tại sao bạn chọn hôn tạm biệt cuộc sống cũ của mình để ủng hộ một người chăm sóc trẻ sơ sinh suốt ngày đêm.

Ở đây, những gì bạn cần biết về nhạc blues cho bé, từ cách chúng cảm nhận đến thời gian chúng tồn tại.

Khi nó nhiều hơn màu xanh

Một số người don lồng chỉ có một trường hợp trung bình của em bé Blues xanh lam sau khi sinh; Họ bị trầm cảm sau sinh, một tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế. Biết các dấu hiệu.

Nhạc blues cho bé là gì?

Khoảng 80 phần trăm các bà mẹ sau sinh có màu xanh da trời, trong đó đề cập đến một khoảng thời gian ngắn sau khi sinh mà Lít đầy những cơn buồn, lo lắng, căng thẳng và thay đổi tâm trạng. Điều đó có nghĩa là 4 trong số 5 bà mẹ mới báo cáo về việc trải nghiệm chúng - vì vậy rất có thể bạn cũng sẽ như vậy (và nếu bạn không thành công, bạn có thể gọi mình là người may mắn!).

Màu xanh da trời thường xuất hiện trong vài ngày sau khi sinh, nhưng nếu bạn sinh thường rất khó khăn, bạn có thể nhận thấy chúng sớm hơn.

Mặc dù các bác sĩ có thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra chúng, nhưng thời gian của chúng cho chúng ta biết rất nhiều. Sau khi sinh, cơ thể bạn trải qua những biến động nội tiết tố cực độ để giúp bạn phục hồi và chăm sóc em bé, thu nhỏ tử cung trở lại kích thước bình thường và thúc đẩy quá trình tiết sữa, trong số những điều khác. Những thay đổi nội tiết tố này cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của mẹ sau sinh.

Nguyên nhân có thể khác? Thời kỳ hậu sản là một giai đoạn mà cha mẹ không ngủ thường xuyên (hoặc hoàn toàn trung thực) và đối phó với tất cả những thay đổi lớn trong thói quen và lối sống đi kèm với em bé mới sinh. Tất cả những yếu tố này kết hợp để mở đường cho nhạc blues cho bé.

Các triệu chứng của blues em bé là gì?

Các triệu chứng có thể bắt đầu 2 đến 3 ngày sau khi em bé được sinh ra. Hầu hết thời gian, em bé xanh tự biến mất ngay sau khi sinh - thường trong vòng 10 ngày nhưng đôi khi lên đến 14 ngày sau khi sinh. Cách bạn trải nghiệm nhạc blues cho bé có thể khác với cách BFF hoặc chị dâu của bạn làm, nhưng nhìn chung, các triệu chứng của blues bé bao gồm:

• cảm thấy khóc hoặc khóc không thể giải thích được trên các tác nhân nhỏ
• có tâm trạng thất thường hoặc đặc biệt cáu kỉnh
• cảm thấy không được chăm sóc hoặc không được chăm sóc cho em bé của bạn
• thiếu những phần của cuộc sống cũ của bạn, như tự do đi chơi với bạn bè
• lo lắng hoặc cảm thấy lo lắng về sức khỏe và sự an toàn của em bé
• cảm thấy bồn chồn hoặc mất ngủ, mặc dù bạn kiệt sức
• gặp khó khăn khi đưa ra quyết định dễ dàng hoặc suy nghĩ rõ ràng

Làm thế nào để em bé blues khác với trầm cảm sau sinh?

Có hai chỉ số chính cho thấy nỗi buồn mà bạn cảm thấy sau sinh nhiều hơn so với em bé và có thể đảm bảo một cuộc gọi đến nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để thảo luận về trầm cảm sau sinh: dòng thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Mốc thời gian

Nếu bạn vẫn cảm thấy buồn, lo lắng hoặc choáng ngợp sau 2 tuần sau sinh, bạn có thể bị trầm cảm sau sinh. (Nhạc blues cho bé thường kéo dài hơn 2 tuần.)

Màu xanh của em bé cũng xuất hiện khá nhanh sau khi sinh, vì vậy nếu bạn đột nhiên bắt đầu gặp phải các triệu chứng trầm cảm vài tuần hoặc vài tháng sau khi sinh, thì chúng không phải là màu xanh da trời. Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau khi sinh con.

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng

Những gì một người coi là nghiêm trọng có thể ít nhiều là như vậy đối với người khác, vì vậy đây là một chút chủ quan. Thông thường, nhạc blues trẻ em sẽ khiến bạn cảm thấy hụt hẫng, nhưng chúng không nên ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Mặt khác, trầm cảm sau sinh là một thứ gì đó đến và đi dễ dàng suốt cả ngày; các triệu chứng thì dai dẳng hơn và đã tự mình biến mất.

Bạn có thể làm gì để điều trị blues cho bé?

Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì, mỗi lần, để điều trị cho em bé xanh - hầu hết mọi người thấy rằng khi họ điều chỉnh vai trò mới và ổn định thói quen với em bé, họ bắt đầu cảm thấy giống mình hơn.

Điều đó nói rằng, giai đoạn sau sinh là khó khăn, và điều quan trọng là chăm sóc bản thân tốt nhất có thể. Tìm kiếm những điều khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian chuyển đổi này có thể giúp bạn quay lại với Bình thường, (hoặc, ít nhất, tìm thấy bạn Mới bình thường) nhanh hơn một chút.

• Ngủ càng nhiều càng tốt. Chúng tôi biết, giấc ngủ là một món hàng vô giá trong nhà bạn ngay bây giờ, nhưng hãy lắng nghe mẹ bạn: Ngủ khi bé ngủ, và để đồ giặt chất đống. Mọi thứ dường như tồi tệ hơn khi bạn kiệt sức. Đôi khi, ngủ là phương thuốc tốt nhất.
• Yêu cầu giúp đỡ. Mà giặt đồ chúng tôi bảo bạn quên? Lựa chọn khác của bạn là để người khác làm điều đó cho bạn. Thường có những người tìm cách giúp đỡ những bà mẹ mới, vì vậy khi bà đến và hỏi bà có thể làm gì, hãy giao cho bà một nhiệm vụ. Nấu ăn, chạy việc vặt, thay tã - don Hãy cố gắng tự làm tất cả.
• Ăn ngon và ra ngoài. Điều này không cần nhiều lời giải thích: Cho trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng và có được không khí trong lành. Nó rất đơn giản nhưng hiệu quả.
• Nói chuyện với ai đó. Nó không phải là một nhà trị liệu, nhưng nếu bạn có một cuộc gọi, hãy gọi cho họ. Nếu không, hãy trò chuyện với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, người đã nhận được bạn và giành được thẩm phán. Đôi khi bạn chỉ cần lấy đồ ra khỏi ngực.
• Làm điều gì đó bạn yêu thích. Nếu bạn cảm thấy dễ dàng tìm thấy một con kỳ lân hơn 5 phút với chính mình, chúng tôi sẽ nhận được nó - nhưng sống 24/7 cho một người khác sẽ khiến bạn bị bỏng và phẫn nộ. Bất cứ điều gì trước khi sinh em bé đều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái cần tìm đường quay trở lại cuộc sống sau sinh của mình (ngay cả khi nó chỉ trong 20 phút mỗi lần).
• Liên kết với người phối ngẫu hoặc đối tác của bạn. Nó rất dễ bị mất dấu khác người mà bạn có trong cuộc sống mới này, nhưng cam kết làm điều gì đó với đối tác của bạn một lần một ngày có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối và hỗ trợ.

Mang đi

Nhạc blues cho bé là một phần chung của nhiều bậc cha mẹ mới chuyển sang cuộc sống với em bé. May mắn thay, chúng thường tự khỏi ngay sau khi sinh.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy buồn hoặc lo lắng sau 2 tuần - hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng bất kì điểm - tiếp cận với một thành viên gia đình, người bạn đáng tin cậy hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ngay lập tức hoặc gọi cho Đường dây trợ giúp quốc gia SAMHSA để biết các nguồn lực địa phương. Màu xanh da trời có thể là bình thường và ngắn ngủi, nhưng trầm cảm sau sinh cần được điều trị.