Chia tay đau buồn: Cuộc chia tay tồi tệ nhất của bạn đã thay đổi bạn?

NộI Dung

• Những cách chia tay như đau buồn là gì?
• Là cảm giác của người không tồn tại trong cuộc sống của bạn một lần nữa giống như họ không tồn tại?
• Làm thế nào để phương tiện truyền thông xã hội làm cho mọi người khó khăn để tiến về phía trước sau khi chia tay?
• Làm thế nào để podcast giúp mọi người xử lý đau buồn của họ?

Mặt khác của sự đau buồn là một loạt về sức mạnh thay đổi cuộc sống của sự mất mát. Những câu chuyện đầu tiên mạnh mẽ này khám phá nhiều lý do và cách chúng ta trải nghiệm đau buồn và điều hướng một bình thường mới.

Vài năm sau cơn bão Katrina, Oliver Blank, một nghệ sĩ, nhà thiết kế và nhạc sĩ, đang sống ở New Orleans. Trong khu phố Bywater nơi tàn dư của cơn bão tàn phá còn lại, Blank nhớ lại việc đi ngang qua một bức tường và nhìn thấy dòng chữ Bạn sẽ nói gì với người đã đi xa? viết bằng chữ đẹp. Bị mắc kẹt bởi câu hỏi, anh ghi nó vào một cuốn sổ.

Vào năm 2014, Blank đã được Sarah Urist Green tiếp cận để tạo ra một dự án nghệ thuật tương tác cho nhóm The Art Assign, một sản phẩm kỹ thuật số hàng tuần trên PBS mà hồi lưu bởi Green. Nhớ lại cụm từ anh nhìn thấy trên tường ở New Orleans, Blank có một ý tưởng: Mọi người sẽ gọi một số điện thoại, để lại một tin nhắn với câu trả lời của họ cho câu hỏi, Bạn sẽ nói gì với người đã đi xa?

Tiết chúng tôi dự kiến ​​sẽ có vài trăm cuộc gọi, nhưng chúng tôi đã nhận được hàng ngàn tin nhắn từ những người gọi trên toàn thế giới. Nghe người gọi tin nhắn tình cảm, Blank cảm thấy có trách nhiệm chia sẻ nhiều câu chuyện của họ.

Vào tháng 5, anh ấy đã biến dự án nghệ thuật thành một podcast, The One Who Got Away, trực tiếp và thậm chí sáng tác nhạc để đi kèm với mỗi tập phim.

Trong khi những người gọi để lại những thông điệp cảm xúc về nhiều loại mất mát, đau buồn nắm lấy hầu hết trong số họ khi họ phải vật lộn với cách nói lời tạm biệt với một tình yêu đã mất.

Bạn là người đã bỏ đi. Người đàn ông hoàn hảo của tôi. Và ai đó sẽ phải dành phần còn lại của cuộc đời để nhìn lên khuôn mặt xinh đẹp của bạn. Và nó đã thắng được tôi. - Một người gọi điện thoại trên The One Who Who Away Away

Đi qua một cuộc chia tay có thể là chấn thương. Tương tự như những chấn thương khác, như cái chết của người thân, chia tay có thể gây ra nỗi đau quá lớn và kéo dài. Nhưng làm thế nào để chúng ta thương tiếc những mất mát này, đặc biệt là khi người đó vẫn có thể bật lên trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc được kết nối với bạn bè hoặc đồng nghiệp?

Trước mỗi tập của podcast, Blank giải quyết những câu hỏi hiện sinh này. Trong tập phim thứ hai, anh nói về ý nghĩa của những lời tạm biệt và nói rằng, tất cả những gì chúng ta từng có là ký ức về thời gian của chúng ta với nhau. Anh cũng ngẫm nghĩ về nỗi đau của chính mình, chia sẻ rằng anh đã đẩy người mình yêu nhất.

Healthline ngồi xuống với Blank và hỏi anh ấy cách podcast giúp người gọi xử lý nỗi đau chia tay.

Những cách chia tay như đau buồn là gì?

Tương tự như cái chết, chúng ta có thể mang nỗi đau của những cuộc chia tay với chúng ta trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm.

Xung quanh tập 3 của podcast, đối tác lâu dài của tôi đã chia tay với tôi. Làm việc trên podcast nâng cao kinh nghiệm về những gì tôi đã trải qua. Tôi cảm thấy mất mát sâu sắc. Tôi đã bị ngắt kết nối, và nỗi đau của tôi đã được khuếch đại. Điều giúp đỡ là nghe những tin nhắn mà người gọi đã để lại. Nó nhắc nhở tôi rằng những người khác đã trải qua một cái gì đó tương tự.

Khi mọi người nói về một cuộc chia tay, họ thường sử dụng cùng một ngôn ngữ như khi ai đó chết. Tôi nghĩ đó là LỚN bởi vì chúng ta có một phạm vi từ tương đối hạn chế trong giao tiếp khi bị mất.

Nhưng podcast chiếu sáng rằng ngay cả khi mọi người bị tổn thương sâu sắc và cảm thấy bị phá vỡ, họ vẫn sống sót.

Một đêm, bạn có thể ngủ trong giấc mơ của mình, và nó đã đến lúc tôi không muốn thức dậy. - Một người gọi điện thoại trên The One Who Who Away Away

Là cảm giác của người không tồn tại trong cuộc sống của bạn một lần nữa giống như họ không tồn tại?

Thông thường, với một cuộc chia tay và khi ai đó chết, chúng tôi tìm cách đóng cửa vì chúng tôi không thoải mái với nỗi buồn. Theo cách này, các tổn thất là tương tự.

Chúng tôi đã mất một người đã nhúng vào cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi không còn thức dậy khi thấy người này mặt đối mặt với chúng tôi vào buổi sáng. Chúng tôi không còn có thể gọi người này để trò chuyện một vài phút trong một ngày bận rộn. Ngày kỷ niệm mang một ý nghĩa mới, mạnh mẽ. Và bạn có thể không bao giờ ghé thăm những nơi bạn đã chia sẻ cùng nhau.

Nhưng với một cuộc chia tay, sự đau khổ có thể được phóng đại theo một cách riêng, bởi vì bạn biết người kia vẫn còn ở đâu đó. Đổi lại, chúng ta có thể được rút ra để sống làm sao tình yêu đã mất của chúng ta là sống mà không có chúng ta.

Bạn là người đầu tiên và duy nhất mà tôi đã từng yêu, và tôi sợ rằng tôi sẽ không bao giờ cảm thấy như vậy nữa. Dù có cố gắng thế nào, tôi cũng có thể quên bạn. Tôi có thể - Một người gọi điện thoại trên The One Who Who Away Away

Làm thế nào để phương tiện truyền thông xã hội làm cho mọi người khó khăn để tiến về phía trước sau khi chia tay?

Chuyên gia trị liệu của tôi đã từng khuyên tôi không nên kiểm tra nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội ex ex của tôi.

Ngay cả khi một mối quan hệ kết thúc, cho dù đó là một tình bạn xa cách hay một mối quan hệ đối tác mật thiết, dấu chân kỹ thuật số vẫn còn. Nguồn cấp dữ liệu của chúng tôi trở thành một đại diện của người chúng ta đã mất. Tuy nhiên, trong thực tế, chúng ta chỉ thấy một cái nhìn thoáng qua về cuộc sống của họ. Từ cái nhìn thoáng qua đó, chúng tôi dệt nên những tưởng tượng, tin rằng những câu chuyện của chúng tôi là đúng.

Một vài năm, tôi có thể nhìn thấy mình với bất cứ ai khác. Tôi tin rằng tình yêu đến một lần trong đời và khi nó ra đi, nó đã biến mất. Tôi muốn ghét bạn vì đã làm điều này với tôi. Nhưng tôi có thể GẠCH. - Một người gọi điện thoại trên The One Who Who Away Away

Làm thế nào để podcast giúp mọi người xử lý đau buồn của họ?

Một trong những người đã đi xa có thể là một loại thuốc bổ cho người gọi và người nghe. Mọi người có thể gọi số điện thoại, 718-395-7556 và trả lời câu hỏi, bạn sẽ nói gì với người đã đi xa?

Khi họ gọi, ở đó, thường có một loại chia sẻ mà trực tiếp và miễn phí. Người gọi quên đi cấu trúc, về tôi, chương trình và người nghe. Họ có xu hướng nói chuyện trực tiếp với một người đã đi xa. Nó thô, trung thực và tình cảm. Tôi tin rằng tôi thường nghe thấy một sự giải thoát và phát hành vào cuối cuộc gọi.

Tôi đã nghe từ những người đăng ký rằng, The One Who Got Away, rất khác so với các podcast khác. Nó không phải là thứ để nghe khi chạy hoặc dắt chó đi dạo. Tôi sẽ nhớ tâm nếu có, nhưng tôi đã nghe rằng chương trình hỏi thêm một chút về người nghe. Mặc dù nó chỉ dài 25 phút, nhưng nó khơi gợi sâu sắc.

Mọi người nhắn tin cho tôi về việc cảm động rơi nước mắt khi nghe từng tập phim. Những người khác tạo ra tác phẩm nghệ thuật và thơ như một phản ứng. Và sau đó, có một số người đang dần dần tăng cường can đảm để gọi và để lại tin nhắn của riêng họ.

Bạn muốn đọc thêm những câu chuyện từ những người điều hướng một điều bình thường mới khi họ gặp phải những khoảnh khắc đau buồn bất ngờ, thay đổi cuộc sống và đôi khi là điều cấm kỵ? Kiểm tra toàn bộ loạt đây.

Juli Fraga là một nhà tâm lý học được cấp phép có trụ sở tại San Francisco. Cô tốt nghiệp bằng PsyD từ Đại học Bắc Colorado và theo học chương trình sau tiến sĩ tại UC Berkeley. Đam mê sức khỏe của phụ nữ, cô tiếp cận tất cả các phiên của mình với sự ấm áp, trung thực và lòng trắc ẩn. Xem những gì cô ấy lên đến Twitter.