Con tôi có bị khủng bố ban đêm không?

NộI Dung

• Làm thế nào để biết em bé của bạn đang có nỗi sợ hãi ban đêm
• Khi nào bé bắt đầu mơ?
• Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng ban đêm?
• Ở tuổi nào thì kinh hoàng ban đêm có thể bắt đầu?
• Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ một vụ khủng bố đêm
• Bé có cần đi khám bác sĩ không?
• Bạn có thể ngăn chặn nỗi kinh hoàng ban đêm?
• Con tôi sẽ tiếp tục có những cơn kinh hoàng ban đêm?
• Mang đi

Nó hồi nửa đêm và em bé của bạn hét lên kinh hoàng. Bạn nhảy khỏi giường và chạy đến chỗ họ. Họ có vẻ tỉnh táo, nhưng họ đã thắng tiếng la hét. Bạn cố gắng làm dịu chúng, nhưng nó chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.

Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, em bé của bạn có thể đang trải qua nỗi sợ hãi ban đêm. Mặc dù không phổ biến ở trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh 18 tháng tuổi có thể gặp chúng.

Nhìn một chút tiếng la hét và hồi hộp của bạn có thể gây khó chịu, để nói rằng ít nhất, nhưng tin tốt là nỗi sợ hãi ban đêm đáng sợ hơn nhiều so với em bé của bạn. Trên thực tế, em bé của bạn có thể sẽ không có ký ức về chúng vào buổi sáng.

Cuối cùng, trẻ sơ sinh và trẻ em phát triển ra khỏi nỗi kinh hoàng ban đêm, nhưng cho đến lúc đó, có thể có những điều bạn có thể làm để giúp giảm sự xuất hiện của những rối loạn giấc ngủ này và để quản lý chúng nếu hoặc khi chúng xảy ra.

Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào để xác định và ngăn chặn nỗi sợ hãi ban đêm, cộng với những việc cần làm nếu em bé của bạn trải qua một lần.

Làm thế nào để biết em bé của bạn đang có nỗi sợ hãi ban đêm

Là cha mẹ, bạn biết rằng cụm từ ngủ như một đứa trẻ không thực sự mô tả cách mà hầu hết các bé ngủ. Giữa việc cho bé ăn đêm, thay tã và chu kỳ ngủ của bé, bạn có thể đã rất quen thuộc với thức dậy vào ban đêm. Nhưng trong một đêm khủng bố, mặc dù bạn sẽ tỉnh táo, nhưng về mặt kỹ thuật, em bé của bạn vẫn ngủ.

Lần đầu tiên em bé của bạn bị khủng bố ban đêm, ban đầu bạn có thể nghĩ rằng chúng bị bệnh hoặc gặp ác mộng. Nhưng nỗi kinh hoàng ban đêm và những cơn ác mộng là khác nhau.

Khủng bố ban đêm bắt đầu sớm trong chu kỳ giấc ngủ ban đêm khi em bé của bạn chuyển từ giấc ngủ sâu sang giấc ngủ nhẹ. Chúng có thể kéo dài trong vài phút hoặc tối đa 45 phút, và em bé của bạn sẽ vẫn ngủ trong và sau tập phim. Cơn ác mộng xảy ra sau đó trong chu kỳ giấc ngủ và em bé của bạn có thể hoặc không thể thức dậy vì một cơn ác mộng.

Những hành vi và triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu cho thấy em bé của bạn đang bị khủng bố về đêm:

• la hét
• đổ mồ hôi
• đập và bồn chồn
• mở, đôi mắt thủy tinh
• một nhịp tim đua xe
• thở nhanh

Em bé của bạn cũng có thể không đáp ứng với những nỗ lực của bạn để an ủi hoặc làm dịu chúng. Điều đó bởi vì, ngay cả khi mắt họ mở, họ vẫn ngủ.

Sau cơn khủng bố đêm, em bé của bạn sẽ chìm vào giấc ngủ sâu và sẽ không thể nhớ lại tập phim vào buổi sáng, bất kể bạn có nhớ nó một cách sống động như thế nào. Đây là sai lầm của những cơn ác mộng, mà em bé của bạn có thể nhớ khi thức dậy.

Khủng bố đêm thường chỉ xảy ra một lần một đêm.

Khi nào bé bắt đầu mơ?

Trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ngủ rất nhiều. Những giờ ngủ này có thể chứa đầy những giấc mơ, vì chúng có giấc ngủ REM nhiều hơn người lớn. Những giấc mơ xảy ra trong chu kỳ REM.

Tuy nhiên, các nhà khoa học don lồng biết khi nào em bé bắt đầu mơ, hoặc những giấc mơ đó có thể đòi hỏi gì.

Khi con bạn bắt đầu phát triển vốn từ vựng, bạn có thể thử hỏi chúng về giấc mơ của chúng. Bạn có thể ngạc nhiên bởi những câu trả lời bạn nhận được. Và hãy nhớ rằng, khái niệm về giấc mơ có thể khó nắm bắt, vì vậy bạn có thể cần đưa ra những cách sáng tạo để giải thích giấc mơ cho con mình, chẳng hạn như, Bạn có nhìn thấy bất kỳ hình ảnh nào trong đầu khi bạn đang ngủ không?

Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng ban đêm?

Cuộc sống hàng ngày của bé đầy kích thích. Những điều bình thường trong ngày của bạn vẫn còn mới mẻ và thú vị cho bé. Và bởi vì hệ thống thần kinh trung ương (CNS) bé của bạn vẫn đang phát triển, tất cả những kích thích đó có thể khiến CNS trở nên quá kích thích. Sự kích thích thái quá đó có thể góp phần vào nỗi kinh hoàng ban đêm.

Em bé của bạn cũng có thể dễ bị ảnh hưởng bởi nỗi sợ hãi ban đêm nếu nỗi sợ hãi ban đêm xảy ra trong gia đình bạn. Tiền sử gia đình bị mộng du cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sợ hãi ban đêm.

Những thứ khác có thể làm tăng nguy cơ em bé của bạn bị khủng bố ban đêm bao gồm:

• bệnh tật
• dùng một số loại thuốc
• bị quá tải
• nhấn mạnh
• môi trường ngủ mới
• chất lượng giấc ngủ kém

Ở tuổi nào thì kinh hoàng ban đêm có thể bắt đầu?

Nó thực sự hiếm khi trẻ sơ sinh mắc chứng sợ hãi ban đêm - thường là những đứa trẻ hay khóc trong đêm thường không liên quan đến nỗi sợ hãi ban đêm. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu chú ý đến chúng khi bé khoảng 18 tháng tuổi.

Khủng bố ban đêm là phổ biến nhất ở trẻ em lứa tuổi mẫu giáo, khoảng 3 đến 4 tuổi. Chúng có thể xảy ra ở trẻ em cho đến khoảng 12 tuổi và nên dừng lại khi trẻ đến tuổi thiếu niên và hệ thần kinh của chúng phát triển tốt hơn.

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ một vụ khủng bố đêm

Một điều đáng báo động về nỗi kinh hoàng ban đêm là có rất nhiều điều bạn có thể làm cho con mình khi chúng xảy ra. Có thể rất khó để xem họ trải qua các triệu chứng đi kèm với nỗi kinh hoàng ban đêm, nhưng hãy nhắc nhở bản thân rằng họ sẽ không nhớ lại vào buổi sáng.

Không bao giờ đánh thức con bạn trong một đêm khủng bố. Điều này có thể khiến họ bối rối và khiến họ khó ngủ hơn nhiều.

Thay vào đó, hãy quan sát con bạn trong một vụ khủng bố ban đêm mà không đánh thức chúng. Điều này có thể khó thực hiện, nhưng đó là điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp con bạn.

Nó cũng rất quan trọng để đảm bảo không có đồ vật xung quanh trong giường cũi bé của bạn có thể làm tổn thương chúng. Nếu nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra sau khi trẻ mới biết đi của bạn chuyển từ giường cũi sang giường, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng chúng không đứng dậy và tự làm đau mình trong một vụ khủng bố đêm.

Con bạn sẽ bình tĩnh lại sau một khoảng thời gian ngắn và tiếp tục chu kỳ ngủ đều đặn.

Nếu em bé của bạn có tiền sử kinh hoàng ban đêm, hãy đảm bảo tất cả những người chăm sóc đều biết về nỗi kinh hoàng ban đêm của bé. Cung cấp cho họ hướng dẫn những việc cần làm nếu bạn sẽ ra ngoài vào ban đêm.

Bé có cần đi khám bác sĩ không?

Khủng bố ban đêm có thể đáng sợ, nhưng chúng không nên gây hoang mang. Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ con của bạn nếu bạn nghi ngờ họ đang trải qua một điều gì đó khác với nỗi kinh hoàng ban đêm, như co giật, hoặc nếu con bạn có vẻ sợ hãi hoặc bất ổn suốt đêm hoặc thậm chí vào ban ngày.

Bạn cũng có thể muốn liên hệ với bác sĩ nếu em bé của bạn có thói quen ngủ hoặc ngáy có vấn đề khác trong khi ngủ. Đây có thể là dấu hiệu của các điều kiện khác cần được đánh giá.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập thói quen ngủ thường xuyên ở nhà, làm việc với một chuyên gia tư vấn giấc ngủ có thể hữu ích. Tình trạng quá sức và điều kiện ngủ kém có thể góp phần vào nỗi sợ hãi ban đêm và việc tìm ai đó giúp bạn thực hiện thay đổi thói quen ngủ ở nhà có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng sợ hãi ban đêm.

Nếu bạn nói chuyện với bác sĩ của bé, hãy nhớ viết ra các triệu chứng, lịch trình ngủ và các thói quen hoặc hành vi bất thường khác để chia sẻ với họ.

Bạn có thể ngăn chặn nỗi kinh hoàng ban đêm?

Cho em bé ngủ qua đêm là một trong những bí ẩn lớn của việc làm cha mẹ, nhưng một em bé được nghỉ ngơi tốt có thể ít có khả năng bị kinh hoàng vào ban đêm.

Mặc dù điều này nghe có vẻ như là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng có những điều bạn có thể làm để khuyến khích bé lấy thêm zzz.

Đối với người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải biết bé cần ngủ bao nhiêu. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy trẻ sơ sinh từ 4 đến 12 tháng tuổi cần ngủ 12 đến 16 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn, trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần ngủ từ 11 đến 14 giờ mỗi ngày.

Nhưng làm thế nào bạn có thể cho bé ngủ lâu như vậy, đặc biệt là nếu chúng đang trải qua một bước nhảy vọt phát triển, bị ốm hoặc mọc răng, hoặc có ác cảm với giấc ngủ FOMO?

Một cách để giúp bé ngủ nhiều hơn là giới thiệu thói quen đi ngủ phù hợp. Công việc này đủ đơn giản để bất kỳ người chăm sóc nào cũng có thể làm được, và điều gì đó mà quản lý để bạn có thể làm mỗi tối.

Ví dụ, thói quen của bạn có thể liên quan đến việc đánh răng hay nướu bé, đọc sách cho chúng, sau đó nhét chúng vào cùng một lúc mỗi tối.

Để có kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu thói quen đi ngủ trước khi bé bắt đầu dụi mắt, đó là dấu hiệu của sự quá mệt mỏi.

Có thể có những cách khác để giúp một đứa trẻ vượt qua nỗi kinh hoàng ban đêm. Trong một bài báo năm 2018 về Tiến hóa, Y học & Sức khỏe Cộng đồng, các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng việc ngủ chung với một đứa trẻ trên 1 tuổi có thể giúp giảm bớt nỗi kinh hoàng ban đêm. Hãy nhớ rằng bài báo không có bằng chứng quan trọng để hỗ trợ cho giả thuyết này và AAP khuyến nghị các em bé dưới 1 tuổi ngủ trên giường của mình, chẳng hạn như cũi.

Con tôi sẽ tiếp tục có những cơn kinh hoàng ban đêm?

Em bé của bạn có thể bị kinh hoàng ban đêm chỉ một lần, hoặc chúng có thể tái phát sau nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Cố gắng tạo ra một môi trường êm dịu trước và trong khi đi ngủ để giúp giảm thiểu rủi ro.

Mang đi

Có rất nhiều bạn có thể làm trong suốt đêm khủng bố bé ngoài việc giữ cho không gian ngủ được an toàn. Và thực hiện các thói quen thúc đẩy thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm khả năng em bé bị khủng bố ban đêm trong tương lai.

Trong khi nỗi kinh hoàng ban đêm có thể gây căng thẳng và, trong một số trường hợp, gây sợ hãi cho cha mẹ, chúng thường vô hại đối với con bạn. Nếu bạn nghĩ rằng sự đau khổ vào ban đêm của họ có thể được gây ra bởi một thứ khác hơn là nỗi kinh hoàng ban đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.