Tắm thơm để thư giãn

NộI Dung

• 1. Tắm hoa phong lữ, oải hương và cam
• 2. Tắm kinh giới, muối Epsom và hoa oải hương
• 3. Tắm cam Bergamot và hoa oải hương
• Tắm thư giãn có lợi cho sức khỏe

Tắm thư giãn là một lựa chọn hoàn hảo để phục hồi sức khỏe sau một ngày mệt mỏi và giải phóng căng thẳng tích tụ, cung cấp năng lượng cần thiết để đối mặt với những thử thách mới trong ngày.

Trong hầu hết các trường hợp, tắm nước nóng là đủ để thư giãn cơ bắp và loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, khi cần thêm sự trợ giúp, muối tắm là một sự bổ sung tuyệt vời, vì chúng tạo ra hương thơm giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, hoạt động như một kỹ thuật trị liệu bằng hương thơm.

Hiểu cách sử dụng liệu pháp hương thơm để giảm bớt lo lắng.

1. Tắm hoa phong lữ, oải hương và cam

Loại bồn tắm thơm để thư giãn này được pha chế với muối thô và tinh dầu sẽ thúc đẩy tâm lý và cũng như thư giãn cơ bắp thông qua việc hít hơi và hấp thụ các nguyên tắc hoạt động của da. Để tắm dưới vòi hoa sen, hãy cho muối và các loại thảo mộc như hoa cúc hoặc hoa oải hương vào tã để buộc khi tắm, nhưng nếu bạn có bồn tắm để chuẩn bị bồn tắm thư giãn này, hãy làm theo hướng dẫn:

Thành phần

• 1 bồn tắm đầy nước ấm
• 1 chén muối thô
• 2 giọt tinh dầu phong lữ
• 4 giọt tinh dầu oải hương
• 2 giọt tinh dầu cam chua

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các thành phần vào bồn tắm và trộn đều. Ngâm mình trong bồn tắm ít nhất 10 phút.

Tinh dầu không tan hoàn toàn trong nước nên để pha loãng hơn, bạn có thể pha với sữa tắm cho trẻ sau đó cho vào nước.

2. Tắm kinh giới, muối Epsom và hoa oải hương

Bồn tắm thư giãn làm từ muối Epsom và tinh dầu này là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và stress hàng ngày. Các thành phần của bồn tắm này cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, ngoài việc giảm căng thẳng và cứng cơ, giảm đau và thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thành phần

• 125 g muối Epsom
• 125 muối nở
• 5 giọt tinh dầu kinh giới
• 5 giọt tinh dầu oải hương

Chế độ chuẩn bị

Cho tất cả các thành phần lại với nhau trong một hộp đựng và sau đó thêm chúng vào bồn tắm trước khi bạn bắt đầu tắm. Hòa tan muối tắm vào bồn tắm và ngâm mình từ 20 đến 30 phút.

Để cải thiện trải nghiệm thư giãn, hãy tắt đèn, bật nhạc cụ êm dịu và thắp một vài ngọn nến để bầu không khí trở nên thoải mái hơn.

3. Tắm cam Bergamot và hoa oải hương

Tắm thư giãn với tinh dầu hoa oải hương và cam bergamot là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Hoa oải hương là một loại cây thuốc có đặc tính làm dịu và khi kết hợp với cam bergamot sẽ giúp giảm lo lắng và căng thẳng, mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho những người sử dụng phương pháp tắm thư giãn này ít nhất một lần một tuần.

Thành phần

• 10 giọt tinh dầu oải hương
• 10 giọt tinh dầu cam bergamot

Chế độ chuẩn bị

Để chuẩn bị bồn tắm thư giãn này, bạn chỉ cần cho nước ấm vào bồn tắm và thêm các giọt dược liệu vào. Cá nhân phải ở trong bồn tắm khoảng 20 phút.

Tắm thư giãn có lợi cho sức khỏe

Mặc dù là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần, vì nó giúp loại bỏ căng thẳng và giúp bạn thư giãn, kiểu tắm này còn có nhiều lợi ích khác như:

• Cải thiện lưu thông máu: nước nóng giúp các mạch máu giãn ra, tạo điều kiện cho máu lưu thông và giảm bớt sự cố gắng của tim;
• Tăng cường sức khỏe cơ bắp: tắm thư giãn giúp giảm đau do chấn thương cơ hoặc khớp, tránh căng cơ không cần thiết;
• Giảm huyết áp: bằng cách cải thiện lưu thông máu, kiểu tắm này làm giảm áp lực lên các mạch máu;
• Ngăn ngừa đau đầu: thư giãn các cơ cổ và giãn nở các mạch máu ở gốc đầu, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa sự xuất hiện của các cơn đau đầu;

Ngoài ra, bằng cách thúc đẩy cảm giác thư giãn mãnh liệt, bồn tắm này giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ, vì nó chuẩn bị cho cơ thể vào giấc ngủ bằng cách thư giãn các cơ, làm sạch tâm trí và tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể.