Trị liệu hành vi

NộI Dung

• Trị liệu hành vi là gì?
• Ai có thể hưởng lợi từ liệu pháp hành vi?
• Các loại trị liệu hành vi
• Trị liệu hành vi nhận thức
• Liệu pháp chơi hành vi nhận thức
• Giải mẫn cảm hệ thống
• Trị liệu ác cảm
• Liệu pháp hành vi có hiệu quả?
• Trị liệu hành vi cho trẻ
• Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu hành vi

Trị liệu hành vi là gì?

Trị liệu hành vi là một thuật ngữ ô cho các loại trị liệu điều trị rối loạn sức khỏe tâm thần. Hình thức trị liệu này tìm cách xác định và giúp thay đổi các hành vi có khả năng tự hủy hoại hoặc không lành mạnh. Nó hoạt động trên ý tưởng rằng tất cả các hành vi được học và các hành vi không lành mạnh có thể được thay đổi. Trọng tâm của điều trị thường là các vấn đề hiện tại và làm thế nào để thay đổi chúng.

Ai có thể hưởng lợi từ liệu pháp hành vi?

Liệu pháp hành vi có thể mang lại lợi ích cho những người mắc một loạt các rối loạn.

Mọi người thường tìm kiếm liệu pháp hành vi để điều trị:

• Phiền muộn
• sự lo ngại
• rối loạn hoảng sợ
• vấn đề tức giận

Nó cũng có thể giúp điều trị các tình trạng và rối loạn như:

• rối loạn ăn uống
• rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• rối loạn lưỡng cực
• ADHD
• ám ảnh, bao gồm cả ám ảnh xã hội
• rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
• tự hại
• lạm dụng chất

Loại trị liệu này có thể mang lại lợi ích cho người lớn và trẻ em.

Các loại trị liệu hành vi

Có một số loại trị liệu hành vi khác nhau:

Trị liệu hành vi nhận thức

Liệu pháp hành vi nhận thức là vô cùng phổ biến. Nó kết hợp trị liệu hành vi với liệu pháp nhận thức. Điều trị tập trung vào việc làm thế nào một người nào đó suy nghĩ và niềm tin của người Viking ảnh hưởng đến hành động và tâm trạng của họ. Nó thường tập trung vào một người mà vấn đề hiện tại và cách giải quyết chúng. Mục tiêu dài hạn là thay đổi tư duy và mô hình hành vi của một người thành những người khỏe mạnh hơn.

Liệu pháp chơi hành vi nhận thức

Liệu pháp chơi hành vi nhận thức thường được sử dụng với trẻ em. Bằng cách xem trẻ em chơi, các nhà trị liệu có thể hiểu rõ hơn về những gì trẻ khó chịu khi thể hiện hoặc không thể bày tỏ. Trẻ em có thể tự chọn đồ chơi và chơi tự do. Họ có thể được yêu cầu vẽ một bức tranh hoặc sử dụng đồ chơi để tạo cảnh trong hộp cát. Các nhà trị liệu có thể dạy cha mẹ cách sử dụng chơi để cải thiện giao tiếp với con cái.

Giải mẫn cảm hệ thống

Giải mẫn cảm hệ thống phụ thuộc rất nhiều vào điều hòa cổ điển. Nó thường được sử dụng để điều trị ám ảnh. Mọi người được dạy để thay thế một phản ứng sợ hãi với một nỗi ám ảnh bằng các phản ứng thư giãn. Một người đầu tiên được dạy kỹ thuật thư giãn và thở. Sau khi thành thạo, nhà trị liệu sẽ từ từ khiến họ sợ hãi với liều cao trong khi họ thực hành các kỹ thuật này.

Trị liệu ác cảm

Liệu pháp ác cảm thường được sử dụng để điều trị các vấn đề như lạm dụng chất gây nghiện và nghiện rượu. Nó hoạt động bằng cách dạy mọi người liên kết một tác nhân kích thích mà Ham mong muốn nhưng không lành mạnh với một kích thích cực kỳ khó chịu. Các kích thích khó chịu có thể là một cái gì đó gây ra sự khó chịu. Ví dụ, một nhà trị liệu có thể dạy bạn liên kết rượu với một bộ nhớ khó chịu.

Liệu pháp hành vi có hiệu quả?

Liệu pháp hành vi đã được sử dụng thành công để điều trị một số lượng lớn các điều kiện. Nó được coi là cực kỳ hiệu quả.

Khoảng 75 phần trăm những người tham gia trị liệu hành vi nhận thức trải nghiệm một số lợi ích từ việc điều trị.

Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức có hiệu quả nhất khi điều trị:

• rối loạn lo âu
• căng thẳng chung
• bulimia
• vấn đề kiểm soát tức giận
• rối loạn somatoform
• Phiền muộn
• lạm dụng chất

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp chơi rất hiệu quả ở trẻ em từ 3 đến 12 tuổi. Tuy nhiên, liệu pháp này ngày càng được sử dụng ở mọi người ở mọi lứa tuổi.

Trị liệu hành vi cho trẻ

Áp dụng liệu pháp hành vi và liệu pháp chơi đều được sử dụng cho trẻ em. Điều trị bao gồm dạy trẻ các phương pháp khác nhau để ứng phó với các tình huống tích cực hơn.

Một phần trung tâm của liệu pháp này là khen thưởng cho hành vi tích cực và trừng phạt hành vi tiêu cực. Cha mẹ phải giúp củng cố điều này trong cuộc sống hàng ngày của con.

Nó có thể mất trẻ em một thời gian để tin tưởng cố vấn của họ. Điều này là bình thường.

Cuối cùng, họ sẽ làm ấm lòng họ nếu họ cảm thấy họ có thể thể hiện bản thân mà không phải chịu hậu quả.

Trẻ tự kỷ và ADHD thường được hưởng lợi từ liệu pháp hành vi.

Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu hành vi

Tìm một nhà trị liệu có thể cảm thấy quá sức, nhưng có nhiều tài nguyên giúp việc này dễ dàng hơn.

Khi tìm nhà cung cấp, bạn có thể chọn từ:

• nhân viên xã hội
• cố vấn dựa trên đức tin
• cố vấn không dựa trên đức tin
• nhà tâm lý học
• bác sĩ tâm thần

Bạn nên chắc chắn rằng nhà cung cấp bạn chọn có các chứng chỉ và bằng cấp cần thiết. Một số nhà cung cấp sẽ tập trung vào việc điều trị một số điều kiện, chẳng hạn như rối loạn ăn uống hoặc trầm cảm.

Nếu bạn không biết cách bắt đầu tìm kiếm một nhà trị liệu, bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn cho một lời khuyên. Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần nếu họ nghĩ bạn có thể được lợi từ thuốc. Bác sĩ tâm thần có thể viết đơn thuốc cho thuốc.

Hầu hết các kế hoạch bảo hiểm sẽ bao gồm trị liệu. Một số nhà cung cấp cung cấp học bổng hoặc thanh toán quy mô trượt cho các cá nhân thu nhập thấp.

Một nhà trị liệu sẽ hỏi bạn nhiều câu hỏi cá nhân về bản thân. Bạn sẽ biết bạn đã tìm được nhà trị liệu phù hợp nếu bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ. Bạn có thể phải gặp một số nhà trị liệu trước khi bạn tìm đúng.