Cách mọc tóc nhanh hơn: 6 mẹo tăng trưởng

NộI Dung

• Làm thế nào nhanh chóng tóc thực sự phát triển?
• Các giai đoạn mọc tóc
• Bạn có thể tăng giai đoạn anagen cho sự phát triển của tóc?
• Làm thế nào để tóc mọc khỏe hơn
• 1. Theo kịp vitamin và chất dinh dưỡng
• Những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc?
• Tóc mọc trong và sau khi mang thai
• Điểm mấu chốt

Làm thế nào nhanh chóng tóc thực sự phát triển?

Chúng ta được sinh ra với tổng số nang tóc chúng ta sẽ có trong suốt cuộc đời. Có thể có khoảng 5 triệu trên cơ thể chúng ta, nhưng đầu của chúng ta có khoảng 100.000 nang. Khi chúng ta già đi, một số nang trứng ngừng sản xuất tóc, đó là cách mà hói đầu hoặc tóc mỏng xảy ra.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ nói rằng tóc mọc trung bình khoảng 1/2 inch mỗi tháng. Đó là tổng cộng khoảng 6 inch mỗi năm cho tóc trên đầu của bạn.

Tóc bạn mọc nhanh như thế nào sẽ phụ thuộc vào:

• tuổi tác
• loại tóc cụ thể
• sức khỏe tổng quát
• tình trạng sức khỏe khác

Khoa học đã phát hiện ra một chút về cách tăng trưởng tóc được kiểm soát ở cấp độ tế bào trong cơ thể, nhưng không đủ để biết làm thế nào chúng ta có thể trực tiếp tăng tốc độ mọc tóc. Đọc để tìm hiểu về khoa học đằng sau sự phát triển của tóc và cách sử dụng kiến ​​thức đó cho mái tóc khỏe mạnh hơn.

Các giai đoạn mọc tóc

Tóc mọc theo ba giai đoạn và mỗi sợi tóc tuân theo dòng thời gian riêng. Ba giai đoạn là:

• Anagen: giai đoạn tăng trưởng tích cực của tóc kéo dài 2-8 năm
• catagen: giai đoạn chuyển tiếp nơi tóc ngừng phát triển, kéo dài 4 - 6 tuần
• telogen: giai đoạn nghỉ ngơi khi tóc rụng, kéo dài 2-3 tháng

Da đầu trung bình có 90-95 phần trăm nang tóc trong giai đoạn anagen. Điều này có nghĩa là khoảng 5-10 phần trăm đang trong giai đoạn telogen, chiếm khoảng 100-150 sợi tóc rụng mỗi ngày.

Bạn có thể tăng giai đoạn anagen cho sự phát triển của tóc?

Giai đoạn anagen kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mái tóc của bạn dài bao nhiêu và liệu các tế bào trong cơ sở nang trứng của bạn có tiếp tục nhân lên và trở thành tế bào tóc hay không. Tóc mọc lên vì các tế bào ma trận làm bong ra một số cấu trúc của chúng khi chúng đến nang trên. Cấu trúc nhà kho kết hợp với keratin để tạo thành các sợi tóc thoát ra khỏi bề mặt da của bạn.

Các nhà nghiên cứu vẫn đang xem xét điều gì kích hoạt cơ thể chúng ta "bật" các giai đoạn anagen. Nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh trong giai đoạn anagen.

Làm thế nào để tóc mọc khỏe hơn

Tóc được tạo thành từ keratin và tế bào da chết. Mặc dù có rất nhiều phương pháp trực tiếp để làm cho tóc mọc nhanh hơn qua đêm, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho tóc khỏe và dài. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử các chất bổ sung như biotin, keratin hoặc các chất bổ sung dinh dưỡng khác. Chúng có thể tương tác với thuốc và gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn.

1. Theo kịp vitamin và chất dinh dưỡng

Trong khi nhiều công ty quảng bá vitamin hoặc chất bổ sung cho sự phát triển của tóc, họ không thể ảnh hưởng trực tiếp đến chiều dài tóc. Nhưng cơ thể đòi hỏi rất nhiều năng lượng để làm cho tóc của bạn phát triển. Thiếu các bữa ăn cân bằng và chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Nó tốt nhất để có được vitamin và chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng các chất bổ sung bạn có thể quan tâm bao gồm:

Những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc?

Có một vài yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, bao gồm:

• di truyền hoặc tiền sử gia đình bị rụng tóc
• thay đổi nội tiết tố
• thiếu dinh dưỡng
• thuốc
• nhấn mạnh
• chấn thương làm tổn thương nang
• bệnh hoặc điều kiện khác

Cũng cần lưu ý rằng nếu bạn đang bị rụng tóc nghiêm trọng và không rõ nguyên nhân, bạn nên lên lịch kiểm tra với bác sĩ, vì một số bệnh và tình trạng sức khỏe có thể gây rụng tóc.

Tóc mọc trong và sau khi mang thai

Phụ nữ đang mang thai có thể cảm thấy rằng tóc của họ thực sự mọc nhanh hơn. Và những phụ nữ vừa mới sinh con có thể cảm thấy như họ đang rụng tóc với tốc độ nhanh hơn bình thường. Điều này là do trong khi mang thai, hormone estrogen thực sự khiến người phụ nữ có tỷ lệ nang tóc cao hơn trong giai đoạn phát triển. Sau khi em bé được sinh ra, các nang tóc trở lại giai đoạn "nghỉ ngơi", khiến nó xuất hiện như thể chúng đang rụng tóc.

Điểm mấu chốt

Hầu hết các yếu tố kiểm soát sự phát triển của tóc nằm ngoài tầm kiểm soát hàng ngày của chúng ta. Bước tốt nhất bạn có thể thực hiện là ngăn ngừa rụng tóc và mỏng do dinh dưỡng kém. Hãy chắc chắn để ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giữ nước. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang trải qua rụng tóc đáng kể.