Bell Curves: Tập luyện với tạ ấm

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn chỉ còn chưa đầy nửa giờ để tập luyện - bạn chọn tập luyện tim mạch hay tập sức mạnh? Không cần phải đứng về phía nào, nhờ kế hoạch này dành cho Alex Isaly, huấn luyện viên chính của KettleWorX 8 tuần tiến hóa nhanh chóng Bộ DVD. Nó kết hợp các khoảng thời gian quay theo nhịp tim với các chuyển động của tạ ấm để đốt cháy tới 20 calo mỗi phút (nghiêm túc đấy!) Trong khi tạo cơ bắp của bạn. Một lý do khác để đạt được trọng lượng hình quả cầu: "Loại hình đào tạo này là hình thức tập luyện sức bền duy nhất được chứng minh là giúp tăng mức V02 tối đa hoặc mức độ thể dục tim mạch của bạn", Isaly nói.

Bắt tay vào hành động ngay bây giờ và nhấp vào đây để đọc hướng dẫn cho các bài tập bên dưới, bao gồm cả hình 8. Bấm vào phương án bên dưới để in ra để dễ dàng tham khảo.

Đánh giá cho