Lợi ích của Guabiroba
NộI Dung
Guabiroba, còn được gọi là gabiroba hoặc guabiroba-do-campo, là một loại trái cây có hương vị ngọt ngào và nhẹ, cùng họ với ổi, và được tìm thấy chủ yếu ở Goiás, được biết đến với tác dụng giảm cholesterol.
Những lợi ích này chủ yếu đến vì guabiroba giàu chất xơ và ít calo, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Ngoài ra, loại quả này còn mang lại những lợi ích như:
- Chống táo bón và tiêu chảy, vì nó giàu chất xơ và nước;
- Ngăn ngừa thiếu máu, bởi vì nó có chứa sắt;
- Ngăn ngừa bệnh chẳng hạn như cảm cúm, xơ vữa động mạch và ung thư, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và các hợp chất phenolic;
- Tăng tâm trạng và sản xuất năng lượng trong cơ thể, vì nó chứa vitamin B;
- Ngăn ngừa loãng xương, bởi vì nó rất giàu canxi;
- Giúp giảm cân, để tạo cảm giác no hơn do chứa nhiều nước và chất xơ.
Trong y học dân gian, guabiroba còn giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề về bàng quang, ngoài ra còn có tác dụng chống tiêu chảy.
Trà Guabiroba cho nhiễm trùng tiết niệu
Trà Guabiroba được sử dụng rộng rãi để chống nhiễm trùng tiết niệu và bàng quang, và được pha theo tỷ lệ 30 g lá và vỏ quả cho mỗi 500 ml nước. Cho nước vào đun sôi, tắt bếp rồi cho lá và vỏ vào, chần sơ qua chảo khoảng 10 phút.
Nên uống trà mà không cần thêm đường, và khuyến nghị là 2 tách mỗi ngày. Xem các loại trà khác cũng chống nhiễm trùng đường tiết niệu.
Thông tin dinh dưỡng
Bảng sau đây cho thấy thông tin dinh dưỡng cho 1 guabiroba, nặng khoảng 200 g.
| Chất dinh dưỡng | 1 guabiroba (200g) |
| Năng lượng | 121 kcal |
| Chất đạm | 3 g |
| Carbohydrate | 26,4 g |
| Mập | 1,9 g |
| Sợi | 1,5 g |
| Bàn là | 6 mg |
| Canxi | 72 mg |
| Vit. B3 (Niacin) | 0,95 mg |
| Vitamin C | 62 mg |
Guabiroba có thể được tiêu thụ tươi hoặc ở dạng nước trái cây, sinh tố và thêm vào các công thức nấu ăn như kem và món tráng miệng.
Tăng MứC Độ Phổ BiếN
Rối loạn lo âu xã hội
