6 lợi ích của việc ngủ khỏa thân

NộI Dung

• 1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• 2. Kích thích đốt cháy calo
• 3. Chống lại bệnh tiểu đường
• 4. Giảm huyết áp
• 5. Ngăn ngừa nhiễm trùng nấm
• 6. Cải thiện đời sống tình dục vợ chồng

Ngủ là một trong những hoạt động hàng ngày quan trọng nhất để duy trì sức khỏe, không chỉ để phục hồi mức năng lượng mà còn để điều chỉnh các chức năng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như loại bỏ độc tố hoặc giảm viêm.

Để có được tất cả những lợi ích này, cần phải ngủ đủ lâu, thay đổi theo độ tuổi. Xem tất cả các lợi ích và bạn nên ngủ bao nhiêu giờ.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều ngủ trong bộ đồ ngủ, điều này có thể làm giảm tổng số lợi ích của giấc ngủ, vì ngủ khỏa thân cũng có thể mang lại những lợi ích quan trọng, chẳng hạn như:

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Để ngủ và nghỉ ngơi tốt, cơ thể cần giảm nhiệt độ hạt nhân đi khoảng nửa độ và duy trì suốt đêm. Ngủ không mặc quần áo tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng này của cơ thể và bằng cách này, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để ngủ trong các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, giúp bạn thư thái hơn.

Thái độ này là lý tưởng nhất là trong những thời điểm nắng nóng hơn, điều này cũng giúp con người luôn sảng khoái, ngoài ra còn giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

2. Kích thích đốt cháy calo

Ngủ không mặc quần áo, trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn sẽ kích hoạt chất béo nâu, đây là loại chất béo tốt giúp cơ thể tăng nhiệt độ. Khi loại chất béo này hoạt động, quá trình đốt cháy calo sẽ tăng lên trong ngày.

Mặc dù việc đốt cháy chất béo này không đủ để giảm cân, nhưng việc tăng cường đốt cháy calo có thể giúp ích cho những người ăn kiêng.

3. Chống lại bệnh tiểu đường

Khi mỡ nâu hoạt động, ngoài việc đốt cháy calo, cơ thể cũng trở nên nhạy cảm hơn với insulin, đây là chất giúp sử dụng đường, ngăn không cho nó tích tụ trong cơ thể. Do đó, khi môi trường bạn ngủ mát hơn, việc điều chỉnh lượng đường trong máu sẽ dễ dàng hơn, ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.

4. Giảm huyết áp

Theo một số nghiên cứu, nằm khỏa thân với một người thân mật khác sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone oxytocin hơn, do da kề da.

Hormone này có thể giữ cho huyết áp được điều hòa tốt và ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch, nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại sự lo lắng.

5. Ngăn ngừa nhiễm trùng nấm

Khi ngủ khỏa thân, da có thể thở tốt hơn và do đó, dễ dàng tránh được tình trạng một số vùng da vẫn còn ẩm trong thời gian dài. Vì vậy, không có độ ẩm, có thể ngăn chặn sự phát triển quá mức của nấm và vi khuẩn, gây ra các vấn đề như nấm Candida ở vùng kín chẳng hạn.

6. Cải thiện đời sống tình dục vợ chồng

Ngủ khỏa thân với đối tác của bạn có thể góp phần làm tăng ham muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn, điều này cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cũng như cải thiện mối quan hệ của hai vợ chồng.