Lợi ích của việc nâng tạ: 6 cách để có được sự hấp dẫn khi nâng tạ

NộI Dung

• Đánh giá cho

1. HÃY LÀ MỘT CÔ GÁI LỊCH:

Huấn luyện viên nổi tiếng Seven Boggs cho biết: tổ chức đám cưới, kỳ nghỉ hoặc bất kỳ buổi hẹn hò nào mà bạn biết mình sẽ muốn khoe thân hình săn chắc. Sau đó, đánh dấu ít nhất hai ngày mỗi tuần khi bạn nâng để chuẩn bị cho sự kiện.

2. CẢNH BÁO CHO CHÍNH BẠN:

Đặt điện thoại di động của bạn để nhắn tin nhắc nhở bạn vào những ngày rèn luyện sức mạnh, Boggs gợi ý. Để khuyến khích hình ảnh, hãy thay đổi nền màn hình của bạn thành một hình ảnh đầy cảm hứng, giống như một vận động viên có thân hình mà bạn ngưỡng mộ.

3. GRIN VÀ BARE IT:

Boggs nói: “Hãy mặc quần đùi và áo hở lưng vào những ngày bạn nâng cơ. "Bạn sẽ chú ý nhiều hơn đến biểu mẫu của mình-và thậm chí có thêm đại diện-nếu bạn có thể thấy các khu vực bạn đang nhắm mục tiêu."

4. ĐƯA MỘT LÒ XOẮN VÀO JAR:

Làm điều đó mỗi khi bạn đạt được mức tạ. "Sau một vài tháng tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có đủ tiền mặt để mua cho mình một phần thưởng, chẳng hạn như một chiếc quần jean nhỏ hơn!"

5. TẠO MỘT GIÁ TRỊ VISUAL:

Boggs nói: “Một khi bạn nhận ra được định nghĩa, hãy nhờ một người bạn chụp một bức ảnh của bạn trong một bộ trang phục đẹp và biến nó thành ảnh đại diện Facebook của bạn. Bạn sẽ thể hiện thành công của mình và được truyền cảm hứng để tiếp tục thực hiện quy trình của mình mỗi khi đăng nhập.

6. HỖN HỢP NÓ LÊN:

Đừng để thói quen của bạn trở thành thói quen. Tìm các động tác mới giúp bạn săn chắc với các video này của Shape.com.

Đánh giá cho