Những thành tích thể dục ấn tượng nhất năm 2020

NộI Dung

• Một người phụ nữ chạy 5:25 dặm khi mang thai 9 tháng
• Huấn luyện viên cá nhân này đã làm được 730 lần Burpees trong một giờ
• Một người đàn ông bị gấu bò trong suốt chiều dài của cuộc thi Marathon để tôn vinh các cựu chiến binh
• Một người đàn ông bại liệt bơi 150 vòng trong một ngày
• Một vận động viên trượt patin chuyên nghiệp đã phá kỷ lục về số bánh xe lăn trên giày trượt con lăn trong một phút
• Một gia đình người Ailen đã phá 4 kỷ lục Guinness thế giới về lòng từ thiện
• Huấn luyện viên cá nhân này đã hoàn thành Thử thách thể dục 48 giờ trong vòng chưa đầy 21 giờ
• Một nhân viên đóng gói chuyên nghiệp đã thực hiện 402 máy ép dây đai chữ L để trồng cây chuối
• Một vận động viên leo núi chuyên nghiệp trở thành người phụ nữ đầu tiên leo núi tự do El Capitan trong một ngày
• Đánh giá cho

Bất kỳ ai sống sót sau năm 2020 đều xứng đáng nhận được huy chương và một chiếc bánh quy (ít nhất là). Điều đó nói rằng, một số người đã vượt lên trên nhiều thách thức của năm 2020 để đạt được những mục tiêu đáng kinh ngạc, đặc biệt là về thể lực.

Trong một năm được xác định bởi các bài tập thể dục tại nhà và thiết bị tập thể dục tự làm, đã có vẫn còn các vận động viên badass đã xoay sở để giải quyết tất cả các loại kỳ tích thể dục đầy cảm hứng, từ xe lăn phá kỷ lục (ahem, trong giày trượt patin!) đến leo núi tự do dài 3.000 foot. Quyết tâm của họ như một lời nhắc nhở rằng một chút khéo léo - và nhiều gan dạ - có thể đi được một chặng đường dài. (Tuy nhiên, nghiêm túc mà nói, đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn không đạt được mục tiêu thể chất của riêng mình trong năm nay.)

Vì vậy, khi bạn tạm biệt năm 2020, hãy rút ra một số cảm hứng từ những chiến binh tập luyện này, những người chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn chinh phục năm 2021, bất kể năm mới có gì đối với bạn. (Bạn cần thêm một chút động lực? Hãy tham gia chương trình thể dục 21 Jump Start của chúng tôi với obé.)

Một người phụ nữ chạy 5:25 dặm khi mang thai 9 tháng

Chạy một dặm trong vòng chưa đầy năm phút rưỡi không phải là một kỳ tích dễ dàng. Nhưng vận động viên điền kinh đến từ Utah, Makenna Myler, đã vượt qua kỷ lục một cách đáng kể vào tháng 10 khi cô chạy cự ly 5:25 khi mang thai 9 tháng. Đương nhiên, thành tích của Myler đã lan truyền trên TikTok sau khi chồng cô Mike chia sẻ một video về quãng thời gian một dặm ấn tượng của cô.

Huấn luyện viên cá nhân này đã làm được 730 lần Burpees trong một giờ

Hãy thành thực: Burpees có thể tàn bạo ngay cả khi bạn chỉ làm một số ít. Nhưng một huấn luyện viên cá nhân đã làm nên lịch sử trong năm nay bằng cách nghiền nát 730 burpee trong khoảng thời gian một giờ - đúng vậy. Alison Brown, một huấn luyện viên cá nhân đến từ Ontario, Canada, đã đánh bại kỷ lục Guinness thế giới trước đó ở hạng mục nữ với 709 lần chạm đất ngực trong vòng một giờ. Cô ấy bảo CBC News rằng cô đã thực hiện thử thách để cho ba con trai của mình thấy rằng chúng có thể đạt được bất cứ điều gì mà chúng đặt ra.

Một người đàn ông bị gấu bò trong suốt chiều dài của cuộc thi Marathon để tôn vinh các cựu chiến binh

Trườn gấu - đòi hỏi bạn phải bò bằng bốn chân với các cử động phối hợp giữa tay và chân và đầu gối lơ lửng trên mặt đất - có lẽ là bài tập duy nhất sai lầm hơn so với động tác ợ hơi. Devon Lévesque, một doanh nhân sức khỏe và thể dục 28 tuổi đến từ New Jersey, đã cố gắng hoàn thành cuộc đua gấu trị giá 26,2 dặm vào tháng 11 tại cuộc thi Marathon Thành phố New York.

Lévesque kể Hôm nay mà anh đặt ra để chinh phục thử thách này nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần của các cựu chiến binh sau khi cha mất do tự tử. “Điều cực kỳ quan trọng là mọi người hiểu rằng họ có thể nói về những cuộc đấu tranh,” anh chia sẻ. "Bạn không thể giữ tất cả mọi thứ trở nên chai sạn. Nó sẽ ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn những gì bạn biết, vì vậy việc thể hiện bản thân thực sự tốt." (Được truyền cảm hứng? Hãy thử combo bò cạp rộng burpee này.)

Một người đàn ông bại liệt bơi 150 vòng trong một ngày

Năm 2019, Luke Whatley, cư dân Úc, bị liệt từ thắt lưng trở xuống, đã bơi 100 vòng trong một ngày. Năm nay, để kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật vào ngày 3 tháng 12, Whatley đã thêm 50 vòng vào kỷ lục trước đó của mình với tổng số 150 vòng bơi (và khoảng 10 giờ trong hồ bơi) trong một ngày. Anh ấy nói với một tờ báo địa phương của Úc rằng anh ấy làm điều này "để chứng minh cho tất cả mọi người rằng khi họ làm việc chăm chỉ và cống hiến hết mình cho thể dục, họ có thể đạt được ước mơ và mục tiêu của mình."

Một vận động viên trượt patin chuyên nghiệp đã phá kỷ lục về số bánh xe lăn trên giày trượt con lăn trong một phút

Trượt patin hóa ra lại trở thành một trong những xu hướng thể dục phổ biến nhất của năm 2020 (ngay cả những người nổi tiếng như Kerry Washington và Ashley Graham cũng buộc dây giày của họ trong vòng cách ly). Nhưng một vận động viên trượt patin chuyên nghiệp, Tinuke Oyediran (hay còn gọi là Tinuke's Orbit), đã đưa xu hướng này lên một cấp độ hoàn toàn mới, giành được Kỷ lục Guinness Thế giới về số bánh xe trượt patin nhiều nhất trong một phút (cô ấy đã làm được 30!) và nhiều lượt quay nhất trên giày trượt điện tử trong một phút (với 70 lượt).

"Việc đạt được cả hai kỷ lục này đã biến giấc mơ khóa cửa của tôi thành hiện thực!" cô ấy nói với Guinness. "Đối với bất kỳ ai đã phải vật lộn với việc khóa cửa như tôi đã làm, việc đặt ra cho mình một thử thách thực sự có thể giúp bạn vượt qua và tôi khuyến khích mọi người hãy cứ tiếp tục." (Liên quan: Lợi ích tập luyện của Trượt băng - Ngoài ra, Mua giày trượt ở đâu tốt nhất)

Một gia đình người Ailen đã phá 4 kỷ lục Guinness thế giới về lòng từ thiện

Việc phá vỡ một kỷ lục Guinness thế giới thật là ấn tượng. Nhưng vào năm 2020, một gia đình từ Kerry, Ireland đã nghiền nát bốn trong số họ - tất cả đều trên tinh thần cho đi. Để giúp hỗ trợ cơ quan viện trợ nhân đạo của Ireland, GOAL và Virtual Mile của nó, gia đình Hickson đã hoàn thành một số thử thách thể dục độc đáo. Theo Giám khảo Ailen, Sandra Hickson, 40 tuổi, chạy 8:05 dặm với 40 pound trên lưng, trong khi đối tác của cô, Nathan Missin, mang 60 pound trong quãng đường 6:54 dặm và 100 pound trong một dặm 7:29 riêng biệt. Missin cũng tham gia cùng anh trai của Sandra, Jason Hickson, trong một kỳ công sức khỏe gia đình khác kêu gọi cõng một người nặng 50 kg (hoặc 110 pound) trên cáng trong một dặm. Cặp đôi đã hoàn thành thử thách với thời gian kỷ lục 10:52 dặm. Trong khi gia đình chờ đợi thành tích của họ được Sách kỷ lục Guinness xác thực, họ nói với Giám khảo Ailen rằng họ hy vọng họ sẽ truyền cảm hứng cho mọi người ở nước ngoài và trong nước để kết nối theo những cách đặc biệt tương tự và hỗ trợ các nỗ lực cứu trợ nhân đạo giữa đại dịch COVID-19 toàn cầu.

Huấn luyện viên cá nhân này đã hoàn thành Thử thách thể dục 48 giờ trong vòng chưa đầy 21 giờ

Nếu chỉ đọc cái tên "Thử thách nhân đôi của quỷ" khiến bạn rùng mình thì bạn không hề đơn độc. Thử thách tập thể dục kéo dài 48 giờ khắc nghiệt, được tổ chức gần như vào năm nay bởi Gut Check Fitness, là một cuộc thi gồm hai phần: Trong phần một, những người tham gia cố gắng chạy 25 dặm, 3.000 lần gập bụng, 1.100 lần chống đẩy, 1.100 lần nhảy dây và một dặm of burpee jumppfrogs (FYI: đó là những bước nhảy burpee với một bước nhảy xa thay vì một bước nhảy thẳng đứng truyền thống). Trong phần hai, những người tham gia thực hiện 25 dặm chạy, 200 lần ép trên cao, 400 lần chống đẩy, 600 lần squat và một dặm nhảy cầu burpee khác - tất cả đều có ba lô nặng 35 pound.

Kiệt sức chưa? Tammy Kovaluk, một huấn luyện viên đến từ Bend, Oregon, đã làm tất cả những điều này không phải trong 48 giờ mà trong 20 giờ 51 phút. Trong quá trình này, cô đã quyên góp được 2.300 đô la cho Khu bảo tồn trang trại Harmony, nơi cung cấp một nơi an toàn cho các động vật nông trại được giải cứu kết nối với con người. Kovaluk nói với hãng tin tức địa phương, Bản tin, rằng thành tích đó là "có lẽ là điều khó khăn nhất" mà cô ấy từng làm về mặt thể chất. "Nó cũng đòi hỏi tất cả sức mạnh tinh thần của tôi. Tôi chắc chắn đã đạt được những gì tôi yêu cầu, bị tước bỏ đến tận cốt lõi", cô nói.

Một nhân viên đóng gói chuyên nghiệp đã thực hiện 402 máy ép dây đai chữ L để trồng cây chuối

Nếu bạn tự tán thưởng vì đã thành thạo tư thế cây (đi bạn nhé!), Bạn sẽ không tin vào kỷ lục bất chấp trọng lực mà Stefanie Millinger đã phá nát trong năm nay. Millinger, một thợ xây dựng chuyên nghiệp đến từ Áo, đã phá vỡ Kỷ lục Guinness Thế giới về số lần ép chân ghế chữ L liên tiếp để trồng cây chuối - ghi 402 liên tiếp giống như nó là NBD. (Luồng yoga này có thể thúc đẩy cơ thể bạn để giúp bạn trồng cây chuối.)

Một vận động viên leo núi chuyên nghiệp trở thành người phụ nữ đầu tiên leo núi tự do El Capitan trong một ngày

Trong suốt sự nghiệp leo núi của mình, Emily Harrington đã ba lần thử leo núi tự do El Capitan, ngọn núi cao 3.000 foot trong Công viên Quốc gia Yosemite. Vào năm 2019, cô đã sống sót sau cú ngã dài 30 foot trong lần thứ ba của mình để chinh phục khối đá nguyên khối. Tua nhanh đến năm 2020, và Harrington trở thành người phụ nữ đầu tiên leo núi tự do thành công El Capitan trong một ngày. "Tôi chưa bao giờ thực sự đặt ra ý định thành công, tôi chỉ muốn có một mục tiêu thú vị và xem nó diễn ra như thế nào", Harrington chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Hình dạng. "Nhưng một trong những lý do khiến tôi leo thang là suy nghĩ rất sâu sắc về những thứ như rủi ro và các loại rủi ro mà tôi sẵn sàng chấp nhận. Và tôi nghĩ điều tôi nhận ra trong những năm qua là tôi có khả năng hơn rất nhiều. hơn tôi nghĩ. "

Đánh giá cho