15 podcast sức khỏe tốt nhất

NộI Dung

• Podcast sức khỏe
• Chương trình Sức khỏe Người mẫu
• Sức khỏe của TedTalks
• Podcast sức khỏe tối thượng
• Podcast dinh dưỡng
• Thành phần dinh dưỡng với bác sĩ Greger
• Dishing Up Dinh dưỡng
• Bếp từ bác sĩ
• Tập thể dục và tập thể hình
• Mind Pump: Raw Fitness Truth
• Đuổi theo xuất sắc
• Phát triển cá nhân và hạnh phúc
• Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin
• Bộ não choáng ngợp
• Đào tạo não và podcast tập thể dục tinh thần
• Kwik Brain với Jim Kwik
• Phương pháp bộ nhớ từ tính Podcast
• Podcast tâm trí, cơ thể và tinh thần
• Chương trình Chalene: Chế độ ăn uống, thể dục và cân bằng cuộc sống
• Não ẩn
• Những phút giây chánh niệm

Podcast đi cùng mọi người trong thời gian dài đi làm, tập luyện tại phòng tập thể dục, và thời gian chết trong bồn tắm, trong số những nơi khác. Nếu bạn tự hỏi liệu điều đó có tốt không, điều đó có thể giúp bạn biết rằng các podcast tương tác với não của bạn giống như những câu chuyện.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nghe podcast đã kích thích nhiều khu vực của cả hai bán cầu não trái và phải của não. Truy cập thông tin qua giọng nói của con người có thể tạo ra hoạt động trong các phần của bộ não chịu trách nhiệm về trí nhớ, hoạt động cảm giác và cảm xúc.

Nếu điều đó không đủ để giúp bạn nghe podcast, thì chúng tôi đã biên soạn một danh sách một số thứ tuyệt vời. Những podcast sức khỏe này đã được chọn vì tính chính xác của thông tin, tính nguyên bản và khả năng nghe.

Podcast là một cách hiện đại, hiệu quả để tăng cơ sở kiến ​​thức của bạn về hầu hết mọi chủ đề, bao gồm cả những chủ đề ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của cơ thể, não bộ và tinh thần của bạn. Nếu bạn có 15 phút trở lên để dự phòng, hãy kiểm tra chúng.

Podcast sức khỏe

Chương trình Sức khỏe Người mẫu

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4,8 sao
• cũng có sẵn trên Soundcloud, Spotify và Stitcher

Người sáng tạo và người dẫn chương trình Shawn Stevenson thực hiện các chương trình solo và phỏng vấn các chuyên gia về một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bao gồm trao đổi chất, sức khỏe tài chính, căng thẳng, giảm cân, tự trao quyền và sức khỏe não bộ.

Không có chủ đề nào về cơ thể con người, bộ não hay việc theo đuổi để đạt được cuộc sống tốt nhất của bạn là ngoài giới hạn trong loạt podcast hàng tuần này. Phong cách dễ dãi của Stevenson, làm cho thông tin trở nên dễ hiểu và dễ tiếp cận - ngay cả khi bạn đa nhiệm.

Sức khỏe của TedTalks

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.0
• cũng có sẵn trên PlayerFM, PodBean, Biểu đồ và hơn thế nữa

Loạt podcast của TedTalks Health có các chuyên gia nổi tiếng, sáng tạo thảo luận về các đột phá y tế mới nhất, cộng với các chủ đề cũ mà bạn nghĩ rằng bạn đã biết mọi thứ về nó.

Mỗi podcast ban đầu là một bài thuyết trình trên sân khấu tại một hội nghị TED, sự kiện TEDx hoặc sự kiện đối tác TED. Các podcast có độ dài từ nhỏ đến lớn, vì vậy bạn có thể chọn giữa các podcast được nghe tốt nhất trên các chuyến bay dài hoặc trong các đường ngắn ở siêu thị.

Podcast sức khỏe tối thượng

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.6
• cũng có sẵn trên Google Podcasts

Đồng chủ trì Marni Wasserman và Tiến sĩ Jesse Chappus phỏng vấn các chuyên gia sức khỏe và sức khỏe tự nhiên về các chủ đề như thiền, chế độ ăn uống và mất ngủ.

Trọng tâm cốt lõi của loạt podcast này là trao quyền cho người nghe đưa ra lựa chọn chủ động về sức khỏe, bằng cách cung cấp thông tin tổng thể và quan điểm thay thế cho tư duy y học chính thống.

Podcast dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng với bác sĩ Greger

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.9
• cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify và PlayerFM

Những podcast nhỏ cắn kéo dài khoảng 15 phút mỗi cái. Họ đề cao Tiến sĩ Michael Greger thảo luận về dinh dưỡng từ góc độ dựa trên bằng chứng. Bác sĩ Greger có thể nhắc nhở bạn một chút về giáo viên tuyệt vời yêu thích của bạn từ thời trung học, và anh ấy thực sự biết công cụ của mình.

Những podcast có nhiều thông tin, không vô nghĩa này làm mất đi những huyền thoại về dinh dưỡng và cung cấp thông tin dễ hiểu về những gì bạn nên ăn, những gì nên tránh, cách nấu thực phẩm để có dinh dưỡng tối ưu và hơn thế nữa.

Dishing Up Dinh dưỡng

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.5
• cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.

Trong loạt podcast này, các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép món ăn về thực phẩm và mối quan hệ của nó với mọi thứ trong cuộc sống của con người, từ sức khỏe đến tâm trạng và các mối quan hệ. Các giai điệu là lạc quan và động lực.

Mỗi podcast kéo dài khoảng 45 phút, nhưng thời gian sẽ trôi qua. Lắng nghe Dishing Up Dinh dưỡng cảm thấy rất giống như nhận được lời khuyên từ một người bạn rất thông minh, đáng tin cậy qua một tách cà phê.

Bếp từ bác sĩ

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.8
• cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.

Bác sĩ đa khoa và tác giả sách dạy nấu ăn, Tiến sĩ Rupy Aujla tin vào sức mạnh của thực phẩm để ngăn ngừa và điều trị bệnh tật. Podcast của anh ấy có rất nhiều lời khuyên dựa trên nghiên cứu để ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng tối ưu.

Tiến sĩ Aujla, niềm đam mê chia sẻ thông tin về chất lượng dược phẩm của thực phẩm đến từ mỗi phân khúc. Những podcast này có các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia có quan điểm độc đáo hoặc dựa trên nghiên cứu về tác động của dinh dưỡng trên cơ thể, não và tâm trạng.

Mỗi podcast kéo dài hơn một giờ.

Tập thể dục và tập thể hình

Mind Pump: Raw Fitness Truth

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.9
• cũng có sẵn trên Google Play, Stitcher, Spotify và Soundcloud

Podcast thể dục và chăm sóc sức khỏe phổ biến này đã được tạo ra và được tổ chức bởi bốn vận động viên đã chán ngấy với cách ngành công nghiệp thể dục tập trung vào những người bất an về cơ thể của họ.

Nếu bạn tình cờ nghe được một cuộc trò chuyện giữa họ trong một quán bar thể thao, nó sẽ nghe rất giống với podcast có nhiều thông tin của họ.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrew và Doug Egge có sứ mệnh khiến người nghe của họ say mê về thể lực đồng thời hướng dẫn họ cách thực hiện một cách an toàn và hiệu quả.

Podcast của họ cung cấp thông tin chính xác về làm việc, tăng cường và là tốt nhất của bạn.

Đuổi theo xuất sắc

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.9
• cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.

Host Ben Bergeron cung cấp những hiểu biết nhanh chóng để đạt được hiệu suất tốt nhất của bạn, cả trong và ngoài phòng tập thể dục. Có một cái gì đó ở đây cho tất cả mọi người, bất kể bạn đang ở đâu trên hành trình tập thể dục của bạn.

Bergeron phá vỡ các chiến lược để ăn đúng và tập thể dục hiệu quả, dễ hiểu, những vết cắn nhỏ hướng đến những người mới bắt đầu tập luyện, vận động viên ưu tú và mọi cấp độ thể dục ở giữa.

Phát triển cá nhân và hạnh phúc

Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.8
• cũng có sẵn trên Spotify và Stitcher

Như tên của nó, loạt podcast này là tất cả về hạnh phúc. Người dẫn chương trình Gretchen Rubin có thể là người hạnh phúc nhất mà bạn từng biết, nhưng cô ấy cũng sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng cần phải làm việc và lên chiến lược. Trong loạt ảnh này, Rubin chia sẻ bí quyết của mình để có một cuộc sống hạnh phúc.

Hầu hết các podcast bao gồm đầu vào từ sidekick yêu thích của Rubin, chị gái của cô, Elizabeth Craft. Twosome chia sẻ những lời khuyên và bí quyết thiết thực về việc biến chanh thành nước chanh trong mỗi phân đoạn, có độ dài từ 3 đến 40 phút.

Bộ não choáng ngợp

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.6
• cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.

Người dẫn chương trình Paul Colaianni cung cấp các chiến lược để tăng trí thông minh cảm xúc và cảm giác trao quyền trong các podcast dài 1 giờ đầy đủ này. Trọng tâm ở đây là làm giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy hạnh phúc và có những mối quan hệ phi thường, suốt đời.

Đào tạo não và podcast tập thể dục tinh thần

Kwik Brain với Jim Kwik

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.8
• cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.

Những podcast 19 phút có nhịp độ nhanh này hướng đến những người bận rộn, những người cần chiến lược để ghi nhớ nhiều hơn, đọc nhanh hơn và tăng sức mạnh não bộ của họ lên mức tối đa.

Kwik cung cấp các bài tập rèn luyện trí não và các mẹo có thể hành động để tăng cường sự tập trung và tinh chỉnh tập trung.

Phương pháp bộ nhớ từ tính Podcast

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.5
• cũng có sẵn trên Stitcher

Người dẫn chương trình Anthony Metivier đi sâu vào một loạt các kỹ thuật xây dựng bộ nhớ, với sự tập trung mạnh mẽ vào việc tiếp thu ngoại ngữ. Ông cũng tập trung vào các kỹ thuật hướng đến các nhiệm vụ cụ thể, chẳng hạn như học ở trường và ghi nhớ sách giáo khoa hoặc bản nhạc.

Podcast tâm trí, cơ thể và tinh thần

Chương trình Chalene: Chế độ ăn uống, thể dục và cân bằng cuộc sống

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.9
• cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.

Chalene Johnson là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng và là tác giả, người có một điểm ngọt ngào trong việc giúp người nghe vượt qua những trở ngại đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô phỏng vấn các chuyên gia về một số tập phim và đi solo trên những người khác.

Johnson đã giải quyết các chủ đề như kiểm soát sinh đẻ hiệu ứng trên não của phụ nữ, các chiến lược về mối quan hệ và mục tiêu tập thể dục. Cô cũng hoan nghênh đầu vào của người nghe và thường đưa ra các câu hỏi của họ trên podcast.

Não ẩn

• Podcast của Apple Xếp hạng: 4.6
• cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.

Hidden Brain là một trong những podcast được tải xuống nhiều nhất trên toàn thế giới hiện nay. Nó được tổ chức bởi Shankar Vedantam, phóng viên khoa học xã hội của NPR.

Các chủ đề thảo luận về Hidden Brain rất hấp dẫn và độc đáo. Họ kết hợp cách kể chuyện tuyệt vời với khoa học dễ hiểu.

Mỗi phân đoạn có nhiều thông tin cung cấp cho bạn thông tin về những lựa chọn vô thức và có ý thức bạn thực hiện mỗi ngày và cách những lựa chọn đó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn, từ các mối quan hệ của bạn đến những gì thúc đẩy bạn.

Những phút giây chánh niệm

• Podcast của Apple Xếp hạng: 5.0
• cũng có sẵn trên Stitcher, Soundcloud và PlayerFM

Nếu bạn mới tập thiền, loạt podcast tương đối mới này có thể là thứ bạn đang tìm kiếm. Lưu trữ Meryl Arnett ghi âm mỗi podcast tại một lớp thiền trực tiếp hàng tuần mà cô ấy dẫn từ studio của mình.

Các tập bắt đầu bằng một cuộc thảo luận ngắn gọn và bao gồm một cách thiền dễ theo dõi, theo chủ đề và hướng dẫn.