Tác dụng phụ của Biotin là gì?
NộI Dung
Biotin là gì?
Biotin còn được gọi là vitamin B-7. Nó tạo thành axit béo và glucose. Nó cũng giúp chuyển hóa carbohydrate và axit amin, đồng thời hỗ trợ phân hủy chất béo trong cơ thể bạn. Những chức năng này làm cho biotin trở thành một phần quan trọng trong việc tạo ra năng lượng mà cơ thể bạn cần.
Biotin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm sữa, cà rốt, cá hồi và các loại hạt. Nó cũng có thể được thực hiện như một chất bổ sung nếu cần. Lượng khuyến nghị hàng ngày là 30 microgam. Tuy nhiên, việc bổ sung biotin không được khuyến khích trừ khi được bác sĩ đề nghị.
Tác dụng phụ tích cực
Biotin cung cấp một nguồn quan trọng để tạo ra năng lượng cũng như duy trì chức năng của cơ thể bạn nói chung. Giống như tất cả các loại vitamin, cơ thể bạn cần biotin để khỏe mạnh. Có một số hệ thống mà biotin giúp giữ gìn sức khỏe. Một số trong số này bao gồm gan, hệ thần kinh, tóc, mắt, v.v.
Biotin có thể có hiệu quả trong điều trị một số điều kiện y tế. Một số điều kiện này bao gồm:
- hạ đường huyết
- tăng lipid máu
- ở bệnh nhân béo phì mắc bệnh tiểu đường (khi kết hợp với crôm picolinate)
Một số người tin rằng bổ sung biotin sẽ cải thiện tóc và móng tay của bạn. Tuy nhiên, hiện nay có rất ít bằng chứng y tế cho thấy điều này là đúng. Cần nghiên cứu thêm về lợi ích có thể có của biotin.
Tác dụng phụ tiêu cực
Mặc dù nó có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng biotin là thứ bạn chỉ nên dùng nếu được bác sĩ khuyên. Hầu hết mọi người nhận đủ biotin thông qua chế độ ăn uống thông thường của họ.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc khác mà bạn đang dùng cũng như bất kỳ điều kiện y tế nào bạn có trước khi dùng biotin. Vitamin và chất bổ sung có thể có tác động tiêu cực đến một số loại thuốc và tình trạng bệnh lý.
Hiện tại không có tác dụng phụ bất lợi nào của biotin khi dùng theo chỉ định của bác sĩ hoặc thông qua chế độ ăn uống bình thường.
Có một số trường hợp do một số chế độ ăn uống hoặc thói quen khác đã gây ra sự thiếu hụt biotin. đã phát hiện ra rằng phụ nữ hút thuốc có thể làm tăng chuyển hóa biotin trong cơ thể và gây ra sự thiếu hụt.
Một trường hợp khác cho thấy ăn trứng sống - đặc biệt là lòng trắng của trứng - thường xuyên cũng có thể tạo ra sự thiếu hụt biotin. Trong trường hợp này, sự thiếu hụt gây ra một tình trạng gọi là yếu chi phản ứng với biotin. Tình trạng này giống như chứng liệt tứ chi.
Việc tiêu thụ thường xuyên lòng trắng trứng sống đã được sử dụng trong một nghiên cứu khác cho thấy điều này cũng gây ra sự thiếu hụt biotin.
Các triệu chứng phổ biến của sự thiếu hụt biotin bao gồm:
- rụng tóc hoặc mỏng
- cholesterol cao
- phát ban trên da
- vấn đề tim mạch
Điều gì xảy ra nếu bạn dùng quá nhiều biotin?
Quá nhiều biotin vượt quá liều lượng khuyến cáo. Lượng khuyến nghị này bao gồm những gì bạn nhận được tự nhiên từ thực phẩm.
Có những trường hợp cho thấy tác động tiêu cực đến sức khỏe của một số người đang sử dụng một lượng lớn chất bổ sung biotin và nhận quá nhiều biotin. Đa số mọi người nhận đủ biotin thông qua chế độ ăn uống bình thường. Bạn không cần phải bổ sung biotin trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Lượng biotin cao có thể tạo ra dương tính giả trong các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm đối với bệnh tuyến giáp.
Lấy đi
Cơ thể của bạn tự tạo ra đủ biotin thông qua chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Do đó, bạn không nên bổ sung biotin trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Có một số tình trạng sức khỏe hiếm gặp có thể khiến một số người cần bổ sung biotin thường xuyên. Điều này có thể được xác định bởi bác sĩ.
Các chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ giám sát về độ tinh khiết hoặc an toàn, vì vậy điều quan trọng là phải mua từ nhà sản xuất mà bạn tin tưởng.
Vẫn chưa có đủ nghiên cứu để xác định tất cả các tác dụng phụ của việc dùng quá nhiều biotin. Tuy nhiên, có những nghiên cứu điển hình cho thấy một số tác động có thể xảy ra có thể nghiêm trọng.Nếu bạn cảm thấy cần bổ sung biotin, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Thú Vị
Mọi người xăm hình dưới mắt như một cách để che đi quầng thâm