Xà lách hoang dã: Nó có giúp giảm đau tự nhiên không?

NộI Dung

• Xà lách hoang dã là gì?
• Nó có thể cung cấp giảm đau?
• Các lợi ích có thể khác
• Tác dụng phụ, nguy hiểm tiềm tàng và giải pháp thay thế
• Các lựa chọn thay thế an toàn hơn cho rau diếp hoang
• Điểm mấu chốt

Các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như cây thuốc, đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị một loạt các triệu chứng, bao gồm cả đau đớn.

Rau diếp dại là một loại cây được biết đến với đặc tính giảm đau. Nó được sử dụng bởi những người quan tâm đến các lựa chọn thay thế cho các loại thuốc thông thường.

Mặc dù rau diếp hoang có thể có một số lợi ích sức khỏe, nhiều người không biết về tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn loại cây này.

Bài viết này thảo luận về lợi ích sức khỏe và những nguy cơ tiềm ẩn của rau diếp hoang.

Xà lách hoang dã là gì?

Rau diếp dại (Lactuca virosa) có nguồn gốc từ nhiều khu vực trên thế giới, bao gồm Bắc Mỹ, Châu Âu và Trung Đông.

Loại thảo mộc này phát triển mạnh ở những vị trí đầy nắng, như dọc theo bờ sông và ven đường, và có thể cao tới sáu feet (1,8 mét).

Xà lách hoang dã có những chiếc lá màu xanh lá cây tươi sáng mọc ra từ thân cây màu xanh lá cây đôi khi được phát hiện màu tím.

Khi bị trầy xước, cây tiết ra một chất màu trắng đục, được gọi là sữa.

Khi được sấy khô, hợp chất này giống như thuốc phiện, một chất làm giảm đau được chiết xuất từ ​​hạt giống chưa chín của cây thuốc phiện. Thuốc phiện thường được sử dụng làm thuốc giảm đau và an thần từ thời cổ đại vào thế kỷ 19 (1).

Lactucarium có thể mang lại hiệu quả tương tự như thuốc phiện - nhưng với ít tác dụng phụ hơn.

Trên thực tế, rau diếp hoang dã thường được gọi là rau diếp opio do các phẩm chất giảm đau có mục đích của nó (2).

Trong lịch sử, các bác sĩ đã sử dụng rau diếp hoang như một loại thuốc giảm đau và điều trị các bệnh như ho gà, với các nghiên cứu về việc sử dụng nó có niên đại từ năm 1815 (3).

Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm rau diếp hoang dã khác nhau, có chứa chiết xuất của hạt cây, lá và nhựa cây.

Những loại rượu, bột, dầu và thuốc này được bán trên thị trường để điều trị một loạt các tình trạng, bao gồm lo lắng, khó thở, ngủ kém và đau khớp.

Hơn nữa, rau diếp sống đôi khi được tiêu thụ bởi những người săn bắt và ăn thực vật hoang dã.

Ngoài ra, rau diếp hoang dã có đặc tính tâm sinh lý và đôi khi được sử dụng để giải trí bởi những người tìm kiếm một tiếng vang tự nhiên.

Tóm lược Chiết xuất của hạt, lá và nhựa cây xà lách hoang dã được thêm vào một số sản phẩm tự nhiên tuyên bố để làm giảm một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau đớn và lo lắng.

Nó có thể cung cấp giảm đau?

Chiết xuất rau diếp hoang dã, hoặc lactucarium, từ lâu đã được sử dụng để giảm đau.

Lactucarium có chứa lactucin và lactucopicrin, các chất đắng tác động lên hệ thần kinh trung ương để tạo ra tác dụng giảm đau và an thần (4).

Các hợp chất này được coi là Sesquiterpene lactones, một nhóm các chất có lợi tập trung nhiều nhất trong thực vật thuộc họ Asteraceae - như rau diếp, calendula và rau diếp xoăn (5).

Trên thực tế, Sesquiterpene lactones chiếm một phần lớn của chất sữa có chứa sữa được tiết ra bởi rau diếp.

Trong khi nhiều công ty chăm sóc sức khỏe tự nhiên và các trang web vi lượng đồng căn quảng bá rau diếp hoang như một phương pháp điều trị đau, thì bằng chứng khoa học còn thiếu.

Một số nghiên cứu của con người đã kiểm tra rau diếp hoang và giảm đau.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy các hợp chất trong chiết xuất rau diếp dại có thể có đặc tính giảm đau ấn tượng.

Ví dụ, một nghiên cứu trên chuột đã chứng minh rằng với liều 7 và 13,5 mg mỗi pound (15 và 30 mg mỗi kg) trọng lượng cơ thể, lactucin và lactucopicrin, kết hợp, có tác dụng giảm đau tương đương với 30 mg ibuprofen (6) .

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật về các đặc tính giảm đau của rau diếp hoang bị hạn chế.

Tóm lược Mặc dù rau diếp hoang đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị đau, nhưng rất ít bằng chứng ủng hộ việc sử dụng nó ở người.

Các lợi ích có thể khác

Bên cạnh nỗi đau, rau diếp hoang được quảng bá như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như:

• Sự lo ngại
• Điều kiện hô hấp
• Chuột rút kinh nguyệt
• Viêm khớp
• Ung thư
• Mất ngủ
• Lưu thông kém
• Bồn chồn
• Nhiễm trùng tiết niệu

Nó cũng được cho là có đặc tính kháng khuẩn khi bôi lên da.

Mặc dù bạn có thể tìm thấy thông tin về chất lượng chữa bệnh được cho là của rau diếp hoang trên nhiều trang web y học thay thế, hiện tại không có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ việc sử dụng nó để điều trị bất kỳ điều kiện nào ở trên.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các loại cocquiterpene khác thuộc họ Asteraceae có hiệu quả trong việc giảm viêm, có thể hỗ trợ một số bệnh, như hen suyễn và viêm khớp (7).

Ngoài ra, một số Sesquiterpen cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống khối u.

Ví dụ, hoa cúc, một thành viên của họ Asteraceae, có chứa chamazulene, một loại Sesquiterpene thể hiện phẩm chất chống oxy hóa mạnh (8).

Feverfew, cũng thuộc nhóm Asteraceae, rất giàu parthenolide, chất ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư bạch cầu trong một nghiên cứu ống nghiệm (9).

Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về các hợp chất cụ thể được tìm thấy trong rau diếp hoang.

Cho đến khi có nhiều nghiên cứu được hoàn thành về ảnh hưởng sức khỏe của rau diếp hoang, những tuyên bố được phát sóng bởi một số trang web và các công ty bổ sung có thể được chứng minh.

Tóm lược Mặc dù các loại Sesquiterpene lactones khác thuộc họ thực vật Asteraceae có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, nhưng không biết liệu rau diếp hoang có mang lại lợi ích tương tự hay không.

Tác dụng phụ, nguy hiểm tiềm tàng và giải pháp thay thế

Mặc dù lợi ích của rau diếp hoang vẫn không được đề cập, tác dụng phụ của nó được nghiên cứu tốt hơn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng rau diếp hoang có thể gây hại cho sức khỏe của bạn (10).

Trong một nghiên cứu, tám người ăn rau diếp sống thô có các triệu chứng bao gồm (11):

• Chóng mặt
• Độ nhạy cực cao với ánh sáng
• Đổ mồ hôi
• Ảo giác thính giác
• Sự lo ngại
• Bí tiểu
• Biến chứng tim
• Vấn đề về hơi thở
• Buồn nôn
• Nôn

Do thiếu nghiên cứu về các chất bổ sung rau diếp hoang dã, tác dụng phụ tiềm tàng của các chất bổ sung như vậy vẫn chưa được biết.

Không có cách nào để biết làm thế nào chiết xuất rau diếp hoang dã có thể tương tác với một số loại thuốc.

Bởi vì các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng chiết xuất rau diếp hoang dã có thể có đặc tính an thần, bất cứ ai dùng thuốc an thần nên tránh bổ sung rau diếp hoang dã.

Ngoài ra, ăn rau diếp dại có thể gây ảo giác, có thể gây nguy hiểm.

Các lựa chọn thay thế an toàn hơn cho rau diếp hoang

Đối với những người muốn có nhiều cách tự nhiên hơn để điều trị đau và viêm, thử các lựa chọn thay thế được nghiên cứu nhiều hơn có thể là một cách an toàn hơn.

Ví dụ, dầu CBD, còn được gọi là cannabidiol, là một hợp chất không hoạt động được tìm thấy trong cây cần sa thể hiện nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu tiết lộ rằng dầu CBD có thể giúp giảm viêm, giảm đau mãn tính, giảm lo lắng, có lợi cho sức khỏe của tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ (12).

Bổ sung dầu cá củ nghệ và omega-3 cũng làm giảm đau và viêm với ít tác dụng phụ (13, 14).

Các cách tự nhiên, dựa trên bằng chứng khác để giảm đau bao gồm yoga, tập thể dục, thiền, châm cứu và liệu pháp nhiệt (15, 16, 17).

Tóm lược Người ta biết rất ít về tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng của rau diếp sống hoặc các chất bổ sung có liên quan. Có thể tốt nhất để thử các lựa chọn an toàn hơn, dựa trên bằng chứng để giảm đau.

Điểm mấu chốt

Rau diếp dại được sử dụng bởi những người tìm kiếm một phương pháp điều trị tự nhiên để giảm đau.

Tuy nhiên, nghiên cứu để xác nhận điều này và các lợi ích có mục đích khác là thiếu. Hơn nữa, một số bằng chứng cho thấy rằng phương thuốc có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm.

Nó hiện không rõ liệu rau diếp hoang là an toàn hay hiệu quả.

Thay vào đó, hãy xem xét các bài tập toàn thân, toàn thân như yoga, thiền hoặc tập thể dục.