Nghiên cứu mới cho thấy việc không ngủ có thể tăng năng suất tại nơi làm việc

NộI Dung

• Đánh giá cho

Theo các nhà nghiên cứu, lái xe, ăn đồ ăn vặt và mua sắm trực tuyến chỉ là một vài trong số những điều bạn nên tránh nếu thiếu ngủ. (Hmmm ... điều đó có thể giải thích cho những đôi giày cao gót mohair in neon xuất hiện qua đường chuyển phát nhanh hai ngày sau khi bạn không nhớ đã đặt hàng.) Nhưng một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng có một điều chúng ta thực sự làm tốt hơn khi chúng ta mệt mỏi: giải quyết vấn đề sâu sắc. Và các nhà khoa học nói rằng bạn có thể làm việc hiệu quả cho lợi thế của bạn - vì vậy, mặc dù đôi giày cao gót đó không thể trả lại, nhưng ít nhất bạn có thể tính thêm giờ làm thêm để trả cho chúng.

Các bài toán có hai loại chính: Các bài toán phân tích, như toán học hoặc máy tính có một câu trả lời đúng và các bài toán dựa trên cái nhìn sâu sắc, đòi hỏi một giải pháp sáng tạo. Và bộ não của chúng ta có những cách khác nhau để giải quyết từng loại vấn đề. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Albion đã xem xét gần 500 sinh viên và phát hiện ra rằng trong khi các vấn đề phân tích được giải quyết tốt nhất khi bạn ở trạng thái tinh thần nhạy bén nhất, mọi người làm tốt hơn với các vấn đề sâu sắc khi họ, tốt, không phải tốt nhất của họ. Trên thực tế, những sinh viên mệt mỏi thể hiện tốt hơn 20% so với những sinh viên được nghỉ ngơi đầy đủ.

Mareike Wieth, Tiến sĩ, một trợ lý giáo sư tâm lý học và là tác giả chính của nghiên cứu giải thích rằng khi bạn kiệt sức, bạn sẽ ít ức chế hơn và sẵn sàng xem xét các quan điểm và giải pháp thay thế mà bạn có thể đã bỏ qua. Thêm vào đó, bộ não của bạn có nhiều khả năng đi lang thang khi bạn mệt mỏi - và hóa ra tất cả những gì thiếu tập trung đều có thể giúp khơi dậy sự sáng tạo. (Tìm hiểu điều gì thực sự xảy ra khi bạn bị mất ngủ.)

"Bạn đang có những suy nghĩ ngẫu nhiên khác, chẳng hạn như 'Tôi đã đánh nhau sáng nay', hoặc 'Tôi phải đi lấy sữa.' Suy nghĩ ngẫu nhiên đó có thể kết hợp với suy nghĩ chính của bạn và tạo ra một cái gì đó sáng tạo, "Wieth nói với Đại Tây Dương. "Vào thời điểm tối ưu của bạn trong ngày, bạn sẽ không có suy nghĩ ngẫu nhiên đó."

Bạn có thể sử dụng điều này vì lợi ích của mình, Weith nói, bằng cách sắp xếp lịch trình tự nhiên của bạn. Bà nói: “Có nhiều nhận thức hơn và nhiều nghiên cứu được đưa ra cho thấy rằng việc điều chỉnh khi bạn thực hiện một số công việc nhất định sẽ rất có lợi. Vì vậy, bạn có thể thử viết nhật ký vào buổi sáng, nếu bản chất bạn là một con cú đêm, hoặc gây rắc rối cho mối quan hệ của bạn vào ban đêm, nếu bạn bình thường là một con chim sơn ca buổi sáng.

Và lần sau khi sếp thắc mắc về quầng mắt dưới mắt của bạn, chỉ cần nói với ông ấy một số vấn đề có thể giải quyết tốt nhất khi bạn ngủ ít.

Đánh giá cho