Làm thế nào để chọn chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn

NộI Dung

• Chọn một định dạng trị liệu
• Nhận tư vấn
• Đánh giá các phương pháp trị liệu từ xa của bạn
• Đọc bản in đẹp
• Tạo dựng niềm tin
• Mang đi

Trị liệu là một phần quan trọng trong điều trị rối loạn lưỡng cực. Tìm kiếm liệu pháp với một nhà trị liệu có trình độ mà bạn tin tưởng là rất quan trọng để có sức khỏe tinh thần tốt. Sử dụng những gợi ý này để giúp chọn nhà trị liệu phù hợp với bạn.

Chọn một định dạng trị liệu

Trị liệu được cung cấp trong cả cài đặt riêng tư và nhóm. Chọn định dạng trị liệu phù hợp với bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và sẵn sàng chia sẻ.

Nếu bạn thích một môi trường riêng tư, một buổi trị liệu nói chuyện một đối một có thể là lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn muốn biết bạn không đơn độc trong tình trạng của mình, liệu pháp nhóm có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc đó. Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy kết nối nhiều hơn với những người khác đang gặp vấn đề tương tự.

Nhận tư vấn

Hầu hết các chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ bắt đầu với một tư vấn điện thoại. Đây là thời gian để bạn mô tả lý do tại sao bạn lại tìm cách điều trị và thảo luận chi tiết về tình trạng của bạn. Bạn có thể hỏi bất kỳ câu hỏi nào mà bạn thích trong buổi tư vấn này. Hãy thử nghĩ về một số câu hỏi mà bạn muốn hỏi nhà trị liệu trước khi tham khảo ý kiến: triết lý chung của họ là gì? Làm thế nào để họ kết nối với bệnh nhân của họ? Kinh nghiệm của họ là gì?

Bạn cũng có thể yêu cầu tư vấn trực tiếp để bạn có thể gặp một nhà trị liệu tiềm năng. Điều này có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong đánh giá của bạn. Nó rất hoàn toàn bình thường khi gặp một nhà trị liệu trực tiếp và không nhấp chuột với họ ngay lập tức. Nếu bạn nhận được ngay cả gợi ý nhỏ nhất mà bạn có thể không cảm thấy thoải mái với nhà trị liệu, hãy nói một cách lịch sự rằng bạn không tin rằng mối quan hệ sẽ có kết quả. Nhưng don bỏ cuộc. Thay vào đó, tiếp tục tìm kiếm của bạn cho đến khi bạn tìm thấy một người phù hợp với bạn.

Đánh giá các phương pháp trị liệu từ xa của bạn

Để có được liệu pháp tốt nhất hiện có, bạn phải có mối quan hệ làm việc tốt với bác sĩ trị liệu. Một số yếu tố góp phần vào điều này, bao gồm kỹ năng lắng nghe trị liệu của bạn và cách các giá trị của bạn sắp xếp chặt chẽ.

Ví dụ, bạn có thể không thích một số kỹ thuật nhất định, chẳng hạn như liệu pháp thôi miên. Ngoài ra, bạn không muốn tìm kiếm liệu pháp từ bất cứ ai mà bạn cảm thấy là phán xét hoặc không ủng hộ những nỗ lực của bạn. Tương tự như vậy, một số định hướng điều trị có thể cảm thấy không thoải mái cho bạn nếu họ chỉ thị nhiều hơn những người khác.

Tất cả các liệu pháp đều cần có thời gian, vì vậy hãy cảnh giác nếu nhà trị liệu của bạn cung cấp cho bạn cách khắc phục nhanh chóng mà không cung cấp cho bạn các công cụ bạn cần để ổn định lâu dài. Điều này có thể bao gồm quá háo hức để làm hài lòng bạn, chẳng hạn như luôn đổ lỗi cho người khác về vấn đề của bạn. Một nhà trị liệu nên đứng về phía bạn, nhưng cũng nên thách thức bạn đối đầu với vai trò của chính mình.

Đọc bản in đẹp

Cũng quan trọng như phong cách trị liệu là làm thế nào bạn có thể phù hợp với cuộc sống của bạn. Khi chọn một loại trị liệu, có một số mối quan tâm hậu cần quan trọng.

Tìm một nhà trị liệu mà người Viking dễ dàng có được. Việc đi đến trị liệu càng dễ dàng, bạn càng ít có khả năng bỏ lỡ một cuộc hẹn. Bạn cũng có thể đến cuộc hẹn với tâm trạng bình tĩnh và sẵn sàng chia sẻ.

Khi bạn lần đầu tiên gặp chuyên gia trị liệu, hãy đồng ý về giá cho các phiên của bạn và tần suất bạn sẽ gặp nhau. Nếu chi phí vượt quá những gì bạn có thể chi trả, bạn nên thương lượng giá cả hoặc tìm thứ gì đó phù hợp hơn với thu nhập của bạn. Tác động tài chính của trị liệu không nên là một yếu tố gây căng thẳng khác.

Hỏi về nền giáo dục trị liệu của bạn. Bạn nên cảm thấy hài lòng vì họ có kiến ​​thức cần thiết để giúp bạn. Hãy chắc chắn rằng họ cũng có giấy phép và đừng sợ nghiên cứu chúng trên Internet.

Đào tạo và kinh nghiệm là hai điều khác nhau. Hỏi bác sĩ trị liệu của bạn có bao nhiêu kinh nghiệm, bao gồm nhiều năm trong lĩnh vực này.

Tạo dựng niềm tin

Niềm tin là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp nào, đặc biệt là mối quan hệ mà bạn sẽ nói với ai đó những rắc rối và bí mật tình cảm sâu sắc nhất của bạn.

Giai điệu, thái độ và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn ai đó. Nếu bạn không nhấp chuột với bác sĩ trị liệu, bạn nên đề cập với họ. Nếu họ thật sự chuyên nghiệp, nhà trị liệu của bạn sẽ giúp tìm người khác cho bạn xem. Nếu họ phạm tội, thì bạn biết đó là thời gian để tìm một nhà trị liệu khác.

Trị liệu liên quan đến tinh thần đồng đội, vì vậy điều quan trọng là bạn cảm thấy rằng bạn và nhà trị liệu của bạn ở cùng một đội.

Mang đi

Nó thường khó tiếp cận với một chuyên gia nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng trị liệu có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cao. Các nhà trị liệu được đào tạo để giúp mọi người giống như bạn. Biết những câu hỏi để hỏi và những gì cần tìm có thể giúp bạn tìm được nhà trị liệu hoàn hảo.