Kiểm soát sinh sản: Phương pháp nhịp điệu (Nhận thức về khả năng sinh sản)

NộI Dung

• Nhận thức sinh sản là gì?
• Làm thế nào để phương pháp nhận thức sinh sản làm việc?
• Làm thế nào bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn?
• Làm thế nào hiệu quả là phương pháp nhận thức sinh sản?
• Những lợi ích của phương pháp nhận thức sinh sản là gì?
• Những nhược điểm của phương pháp nhận thức sinh sản là gì?

Nhận thức sinh sản là gì?

Phương pháp nâng cao nhận thức sinh sản (FAM) là một chiến lược kế hoạch hóa gia đình tự nhiên mà phụ nữ có thể sử dụng để giúp tránh thai. Nó liên quan đến việc theo dõi chu kỳ sinh sản tự nhiên và chu kỳ kinh nguyệt của bạn, phát triển nhận thức tốt hơn về cơ thể của bạn và sử dụng nhiều phương pháp phi dược phẩm để phát hiện rụng trứng.

Phương pháp nhịp là nơi các chu kỳ kinh nguyệt trước của bạn được theo dõi trên lịch và thông tin này được sử dụng để dự đoán ngày rụng trứng trong tương lai. FAM kết hợp phương pháp nhịp với sự chú ý nhiều hơn đến cơ thể để dự đoán ngày rụng trứng tốt hơn và tránh mang thai.

Trong phương pháp nhịp điệu và trong FAM, bạn kiêng quan hệ tình dục (kiêng khem định kỳ) trong những ngày dễ thụ thai nhất. Thay phiên, bạn có thể sử dụng biện pháp tránh thai dự phòng vào những ngày màu mỡ của bạn.

Hiệu quả của FAM khác nhau tùy thuộc vào sự kết hợp theo dõi bạn sử dụng. Có nhiều cách để tránh thai hiệu quả hơn phương pháp tự nhiên. Họ liên quan đến thuốc hoặc can thiệp y tế.

FAM là một trong những hình thức phòng ngừa mang thai ít đáng tin cậy nhất. Nhưng nó có thể là một lựa chọn thích hợp của kiểm soát sinh đẻ đối với một số phụ nữ trưởng thành siêng năng và tự giác.

Làm thế nào để phương pháp nhận thức sinh sản làm việc?

Nếu bạn là một phụ nữ trưởng thành tiền mãn kinh, bạn rất có thể có khả năng sinh sản và có thai nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn vài ngày trước hoặc trong khi rụng trứng.

Rụng trứng xảy ra khi buồng trứng của bạn giải phóng một quả trứng. Nó xảy ra khoảng một lần mỗi tháng, khoảng 12 đến 16 ngày sau khi có kinh nguyệt. Ngày cụ thể mà bạn rụng trứng phụ thuộc vào độ dài chu kỳ của bạn. Điều này phần lớn được kiểm soát bởi sự dao động trong mức độ hormone giới tính của bạn.

Đối với một số phụ nữ, những biến động này khá nhất quán từ tháng này sang tháng khác. Những phụ nữ khác có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Một khoảng thời gian xảy ra 14 ngày sau khi rụng trứng nếu có thai xảy ra.

Khi một quả trứng được phóng ra khỏi buồng trứng của bạn, tuổi thọ của nó rất ngắn. Việc thụ thai chỉ có thể xảy ra nếu nó thụ tinh trong vòng 24 đến 48 giờ sau thời điểm rụng trứng thực sự. Tuy nhiên, tinh trùng nam có thể vẫn còn sống và tồn tại trong cơ thể bạn đến năm ngày sau khi xuất tinh. Vì vậy, nó có thể có giao hợp tối đa năm ngày trước khi bạn rụng trứng và mang thai.

Những thực tế sinh học này có nghĩa là thời gian sinh sản thực tế có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ năm đến tám ngày đối với hầu hết phụ nữ. Nói chung, phụ nữ dễ thụ thai nhất trong thời gian sau:

• năm ngày trước khi rụng trứng
• ngày rụng trứng
• trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi rụng trứng

Bạn có khả năng mang thai ít hơn nếu bạn xác định chính xác thời kỳ dễ thụ thai của mình và tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ vào những ngày đó mỗi tháng. Về mặt lý thuyết, điều này sẽ ngăn không cho tinh trùng tồn tại trong ống dẫn trứng của bạn cùng lúc với trứng khả thi. Đổi lại, điều này sẽ ngăn ngừa thụ tinh và thụ thai.

Điều đó đang được nói, nhận thức về khả năng sinh sản là một trong những phương pháp tránh thai ít đáng tin cậy nhất. Nhiều phương pháp thu thập thông tin là cần thiết. Sử dụng phương pháp lịch, phương pháp nhiệt độ và phương pháp chất nhầy cổ tử cung để tăng hiệu quả của FAM.

Làm thế nào bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn?

Mỗi người phụ nữ Chu kỳ kinh nguyệt là khác nhau. Để sử dụng FAM một cách hiệu quả, nó rất quan trọng để xác định chính xác khi bạn rụng trứng. Có một số cách để theo dõi chu kỳ rụng trứng và khả năng sinh sản của bạn. Sử dụng kết hợp các cách sau đây giúp cải thiện hiệu quả trong việc ngừa thai.

Đây là một số phương pháp phổ biến được tích hợp vào nhận thức về khả năng sinh sản:

• Phương pháp nhịp điệu lịch. Bạn sử dụng chu kỳ kinh nguyệt trong quá khứ để ước tính thời gian rụng trứng. Khi được sử dụng riêng, đây là phương pháp ngừa thai kém tin cậy nhất. Nên tránh nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn hơn 26 ngày hoặc dài hơn 32 ngày.
• Phương pháp nhiệt độ. Bạn theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) trong vài chu kỳ bằng cách sử dụng nhiệt kế húng quế rất nhạy cảm để lấy nhiệt độ trước khi bạn ra khỏi giường mỗi sáng. Do sự gia tăng nội tiết tố, BBT của bạn tăng lên ngay sau khi rụng trứng.
• Phương pháp nhầy cổ tử cung. Bạn theo dõi màu sắc, độ dày và kết cấu của chất nhầy cổ tử cung để theo dõi khả năng sinh sản của bạn. Chất nhầy cổ tử cung của bạn trở nên mỏng hơn, trơn và co giãn khi bạn rụng trứng. Theo dõi chất nhầy cổ tử cung của bạn sẽ yêu cầu một số thực hành.

Phương pháp triệu chứng, trong đó bạn sử dụng cả ba phương pháp trên cùng với nhau, làm cho FAM hiệu quả nhất.Bạn nên theo dõi ít ​​nhất 6 chu kỳ kinh nguyệt 1212 trước khi bạn bắt đầu chỉ dựa vào FAM để tránh thai.

Tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc tham gia một khóa học về nhận thức về khả năng sinh sản trước khi quyết định liệu FAM có phù hợp với bạn hay không. Giáo dục bản thân về cơ thể của bạn và chu kỳ của nó. FAM đòi hỏi một sự đầu tư đáng kể và nhất quán về thời gian và công sức. Nhưng nó cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời và hiệu quả cho những phụ nữ sẵn sàng đầu tư thời gian và hiểu biết.

Làm thế nào hiệu quả là phương pháp nhận thức sinh sản?

Hiệu quả của FAM phụ thuộc vào:

• bạn sử dụng phương pháp theo dõi khả năng sinh sản nào
• chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn như thế nào
• Làm thế nào đáng tin cậy bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn
• bạn kiêng quan hệ bao lâu trong ngày rụng trứng

FAM có thể có hiệu quả cho các cặp vợ chồng luôn sử dụng nó một cách nhất quán và chính xác. Điều đó có thể khó thực hiện. Trong số những phụ nữ sử dụng FAM không nhất quán hoặc không chính xác, có tới 24 trên 100 người mang thai mỗi năm, báo cáo Kế hoạch làm cha mẹ. Điều đó làm cho nó trở thành một trong những phương pháp kiểm soát sinh sản không dựa trên sự kiêng khem ít tin cậy nhất.

Những lợi ích của phương pháp nhận thức sinh sản là gì?

FAM có một số lợi thế. Ví dụ:

• chi phí rất ít
• an toàn khi sử dụng
• không cần dùng thuốc
• không có tác dụng phụ
• có thể được dừng lại dễ dàng và ngay lập tức nếu bạn quyết định muốn có thai

Thực hành FAM cũng có thể giúp bạn và đối tác của bạn tìm hiểu về khả năng sinh sản. Điều này có thể giúp bạn có thai sau này, nếu bạn chọn.

Những nhược điểm của phương pháp nhận thức sinh sản là gì?

FAM doesn bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như chlamydia, herpes hoặc HIV. Nó cũng có một số nhược điểm khác. Ví dụ:

• Bạn cần theo dõi nhất quán chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất sáu tháng trước khi phương pháp này có thể được coi là đáng tin cậy.
• Bạn cần kiêng quan hệ tình dục hoặc sử dụng biện pháp tránh thai dự phòng trong những ngày dễ thụ thai.
• Cả hai thành viên của cặp vợ chồng phải tham gia vào quá trình.
• FAM có tỷ lệ thất bại cao hơn so với nhiều hình thức kiểm soát sinh sản khác, chẳng hạn như bao cao su, màng ngăn và thuốc tránh thai, miếng dán hoặc thuốc tiêm. Nhưng nếu sử dụng đúng cách, nó có thể hiệu quả như vậy.

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, FAM có thể là một lựa chọn kém cho bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về các lựa chọn kiểm soát sinh sản.