Làm thế nào để ngừng cắn lưỡi trong giấc ngủ của bạn

NộI Dung

• Tổng quat
• Lưỡi cắn khi ngủ
• Bruxism
• Co thắt cơ mặt
• Sử dụng ma túy bất hợp pháp
• Bệnh Lyme
• Động kinh vào ban đêm
• Rối loạn vận động
• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Cắn lưỡi khi ngủ
• Điều trị cắn lưỡi
• Cắn lưỡi trong phòng ngủ
• Học ngủ
• Bảo vệ miệng
• Giảm căng thẳng
• Don phạm sử dụng ma túy bất hợp pháp
• Thuốc
• Lấy đi

Tổng quat

Bạn đã giành được cảm giác giống như nói bất cứ điều gì ngoại trừ đối với bạn sau khi cắn lưỡi. Vấn đề phổ biến này ảnh hưởng đến hầu hết trẻ em, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn. Mặc dù không có số liệu thống kê về việc có bao nhiêu người cắn lưỡi, các chuyên gia nói rằng điều đó xảy ra với mọi người theo thời gian.

Hầu hết thời gian, bạn vô tình cắn lưỡi khi đang ăn. Tuy nhiên, cắn lưỡi cũng phổ biến trong khi ngủ. Động kinh và bất kỳ tình trạng gây co thắt cơ mặt có thể dẫn đến cắn lưỡi vào ban đêm.

Những người cắn lưỡi có nguy cơ bị loét, nhiễm trùng và một tình trạng gọi là sò điệp lưỡi trên lưỡi của họ.Vì vậy, nó rất quan trọng để tìm cách điều trị nếu bạn thấy bạn cắn lưỡi.

Lưỡi cắn khi ngủ

Có một số lý do tại sao bạn có thể cắn lưỡi trong giấc ngủ. Khi một người cắn lưỡi vào ban ngày, họ rất có thể có ý thức. Tuy nhiên, bạn có khả năng cắn lưỡi một cách vô thức vào ban đêm. Trong hầu hết các trường hợp, một tình trạng y tế tiềm ẩn dẫn đến cắn lưỡi trong khi ngủ.

Bruxism

Bruxism, hoặc nghiến răng và nghiến răng, là một vấn đề chuyển động phổ biến có thể ảnh hưởng đến bạn trong khi ngủ. Nó thường ảnh hưởng đến răng và hàm, gây đau nhức, đau và chấn thương. Nhưng sự tàn bạo cũng có thể khiến một người cắn lưỡi và má của họ. Các bác sĩ không chắc chắn chính xác những gì gây ra chứng nghiến răng, nhưng nghĩ rằng nó có liên quan đến giấc mơ hoặc có lẽ bị khuấy động trong khi ngủ.

Co thắt cơ mặt

Co thắt cơ mặt và hàm có thể gây ra cắn lưỡi trong đêm. Tình trạng này thường thấy nhất ở trẻ em, và thường khiến cằm run rẩy không kiểm soát được trong khi ngủ.

Những người trải qua những cơn co thắt này không thể kiểm soát cơ mặt và hàm trong khi ngủ, và thường cắn lưỡi. Tình trạng này còn được gọi là cơ tim hai bên.

Sử dụng ma túy bất hợp pháp

MDMA, còn được biết đến với tên gọi là mol mol và thuốc lắc, là một loại thuốc bất hợp pháp gây ra hưng phấn cực độ. Nó cũng xuất hiện để gây ra chứng nghiến răng, có thể gây thương tích nghiêm trọng cho răng, má và lưỡi.

Mặc dù các chuyên gia không biết chính xác điều gì gây ra chứng nghiến răng ở những người đã sử dụng MDMA, một số người cho rằng MDMA có thể tăng cường mong muốn cắn hoặc nhai. Nghiên cứu trên chuột cho thấy MDMA có thể dẫn đến giảm khả năng giữ cho hàm mở.

Bệnh Lyme

Bệnh Lyme không phải là một bệnh được hiểu rất rõ. Nhưng nó dường như gây ra vấn đề với hệ thống thần kinh trung ương và phản xạ cơ thể. Điều này có thể khiến bạn vô tình cắn lưỡi hoặc má. Các dấu hiệu khác của bệnh Lyme bao gồm:

• nhạy cảm bất thường với nóng và lạnh
• mệt mỏi
• nói lắp
• tiêu chảy thường xuyên
• thay đổi tầm nhìn
• đau tổng quát và ngứa ran

Động kinh vào ban đêm

Động kinh vào ban đêm là một nguyên nhân phổ biến của việc cắn lưỡi. Những người bị động kinh mất kiểm soát cơ thể của họ trong một cơn động kinh. Điều này có thể khiến họ vô thức cắn xuống lưỡi. Thông thường, vết cắn xảy ra ở đầu và hai bên lưỡi. Khoảng 50 triệu người trên toàn thế giới bị động kinh.

Rối loạn vận động

Rối loạn chuyển động nhịp nhàng tấn công trong khi một người đang buồn ngủ hoặc ngủ. Nó khiến một người lặp đi lặp lại chuyển động cơ thể nhiều lần. Chủ yếu là trẻ em bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Nó có thể khiến chúng tạo ra âm thanh vo ve, chuyển động cơ thể như rung chuyển và đập đầu hoặc lăn. Những cử động này có thể nhanh chóng và có thể gây ra cắn lưỡi.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở khi ngủ không gây ra cắn lưỡi, nhưng cắn lưỡi là phổ biến ở nhiều người bị ngưng thở khi ngủ. Điều này là do những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường có lưỡi đặc biệt lớn hoặc cơ bắp trong miệng thư giãn bất thường trong khi ngủ.

Cơ bắp thư giãn và một lưỡi lớn có thể dẫn đến cắn lưỡi. Các dấu hiệu ngưng thở khi ngủ khác bao gồm:

• Ngáy to
• thở hổn hển trong khi ngủ
• đau đầu buổi sáng
• ngủ ngày quá nhiều

Cắn lưỡi khi ngủ

Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng để xác định rằng bạn đã cắn lưỡi khi bạn ngủ. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu có thể làm cho việc cắn lưỡi vào ban đêm dễ dàng hơn để xác định. Bao gồm các:

• chảy máu lưỡi
• đỏ hoặc sưng lưỡi
• đau đớn
• vết cắt hoặc vết trên lưỡi
• loét lưỡi
• thô, cạnh vỏ sò trên lưỡi

Điều trị cắn lưỡi

Điều trị cắn lưỡi liên quan đến điều trị các tình trạng cơ bản.

Những người mắc chứng khó ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ có thể được lợi từ việc đeo khẩu trang vào ban đêm. Nói chuyện với một nha sĩ hoặc bác sĩ về những gì là tốt nhất cho tình trạng của bạn. Ngưng thở khi ngủ cũng có thể được điều trị bằng:

• giảm cân
• bỏ hút thuốc (điều này có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp tìm ra kế hoạch bỏ thuốc lá phù hợp với bạn)
• Máy CPAP
• phẫu thuật

Nếu sử dụng ma túy bất hợp pháp khiến bạn cắn lưỡi trong khi ngủ, việc ngừng sử dụng thuốc thường là đủ để ngăn chặn các triệu chứng. Nếu bạn cần giúp đỡ từ bỏ các loại thuốc hoặc vẫn đang gặp vấn đề về sức khỏe sau khi dừng lại, hãy đi khám bác sĩ.

Động kinh vào ban đêm do động kinh được điều trị tốt nhất bằng thuốc chống động kinh. Theo các nhà nghiên cứu, những người gặp phải co thắt cơ ở mặt và hàm vào ban đêm cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc chống động kinh.

Hầu hết trẻ em phát triển ra khỏi rối loạn chuyển động nhịp nhàng. Tuy nhiên, nếu con bạn bị thương trong khi ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của chúng.

Những người mắc bệnh Lyme nên tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ. Thông thường điều này bao gồm một hỗn hợp các liệu pháp kháng sinh và hỗ trợ giúp giảm triệu chứng.

Chấn thương lưỡi thường lành nhanh chóng mà không cần bất kỳ sự can thiệp y tế nào. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy vết loét, đỏ, chảy máu quá nhiều, mủ hoặc vết rách, bạn nên đi khám.

Cắn lưỡi trong phòng ngủ

Nếu bạn có kinh nghiệm cắn lưỡi trong khi ngủ trong quá khứ, có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn điều đó xảy ra trong tương lai.

Học ngủ

Như đã đề cập ở trên, để điều trị cắn lưỡi bạn cần điều trị bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào gây ra vấn đề. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một chuyên gia có thể thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ là một cách để đi đến tận cùng của vấn đề.

Điều này liên quan đến việc dành một đến hai đêm trong một cơ sở ngủ. Ở đó, một chuyên gia về giấc ngủ sẽ ghi lại một số chức năng cơ thể của bạn bằng các điện cực và màn hình.

Các bản ghi hoạt động sóng não, chuyển động mắt, trương lực cơ, nhịp tim và nhịp thở của bạn có thể giúp bác sĩ xác định điều gì khiến bạn cắn lưỡi. Sau đó, họ có thể đề nghị một phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Bảo vệ miệng

Đối với nhiều người cắn lưỡi, đeo dụng cụ bảo vệ miệng có thể ngăn ngừa thương tích trong tương lai. Bởi vì tất cả mọi người đều có miệng khác nhau, hãy nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ về loại dụng cụ bảo vệ miệng nào là tốt nhất cho bạn. Bạn có thể muốn có được một miếng bảo vệ miệng tùy chỉnh hoàn toàn phù hợp với răng của bạn. Hoặc, bạn có thể chọn mua phiên bản ít tốn kém hơn, không tùy chỉnh.

Giảm căng thẳng

Một nguyên nhân chính của chứng nghiến răng ban đêm dẫn đến cắn lưỡi là căng thẳng. Để giảm nguy cơ cắn lưỡi, bạn nên tập trung vào việc giảm căng thẳng trong ngày. Nếu bạn thấy mình kém bình tĩnh hơn mong muốn, có lẽ nên thử một số kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga.

Don phạm sử dụng ma túy bất hợp pháp

Tránh các loại thuốc bất hợp pháp, bao gồm MDMA, làm tăng nguy cơ mắc bệnh bruxism. Liều và tần suất sử dụng MDMA của bạn càng cao, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải các tác dụng phụ tiêu cực.

Thuốc

Nếu bạn dùng thuốc chống động kinh, đảm bảo uống thuốc theo quy định có thể giúp ngăn ngừa co giật và cắn lưỡi. Nếu bạn thấy rằng bạn vẫn còn bị co giật hoặc cắn lưỡi khi đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh liều của bạn.

Lấy đi

Mọi người đều cắn lưỡi theo thời gian. Tuy nhiên, những người cắn lưỡi thường xuyên trong khi ngủ thường có các điều kiện y tế tiềm ẩn cần được điều trị để giảm triệu chứng. Điều trị cắn lưỡi liên quan đến việc giải quyết bất kỳ điều kiện hiện có, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ và động kinh.

Nếu bạn không chắc chắn những gì mà khiến bạn cắn lưỡi, nó có thể giúp tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ. Nói chuyện với bác sĩ về cách lấy một cái và làm thế nào nó có thể có lợi cho giấc ngủ của bạn.