BJ Gaddour về những điều KHÔNG nên nói với huấn luyện viên cá nhân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn có bất kỳ loại thiết bị hỗ trợ web nào, có thể bạn đã thấy meme mới "Sh * t ______ Say". Xu hướng video vui nhộn đã làm mưa làm gió trên Internet và khiến chúng ta phải cười lăn trên ghế bàn của mình.BJ Gaddour, trại huấn luyện thể hình và chuyên gia đào tạo trao đổi chất, đã quyết định tập gym và làm video của riêng mình, "Phụ nữ nói với huấn luyện viên cá nhân". Kết quả? Hơn 700.000 lượt truy cập YouTube! Nếu bạn chưa xem video, bạn sẽ muốn xem video bên dưới. Tin tưởng chúng tôi, nó đáng giá! Khi bạn hoàn tất, hãy lật trang để đọc phần Hỏi và Đáp của chúng tôi với Gaddour và nhận các mẹo của anh ấy để tận dụng tối đa buổi đào tạo cá nhân của bạn.

Sau hai năm làm việc với tư cách là huấn luyện viên cá nhân trực tiếp với tất cả các loại khách hàng, Gaddour đã có rất nhiều tài liệu để làm việc cùng. Mặc dù video của anh ấy mang lại nhiều tiếng cười, nhưng nó cũng có thể là một câu chuyện về cách tối đa hóa các buổi đào tạo cá nhân của bạn.

HÌNH DẠNG: Làm thế nào bạn nảy ra ý tưởng?

BJ: Vợ tôi là một fan cuồng của việc lướt web để tìm những thứ tầm phào và blog của người nổi tiếng. Cô ấy đã cho tôi xem các video gốc của "Sh * t Girls Say" và các phần phụ và chúng tôi nghĩ rằng sẽ rất thú vị khi tập hợp một video về những điều mà một số khách hàng của chúng tôi đã nói với chúng tôi trong nhiều năm.

Phụ nữ chia sẻ nhiều hơn nam giới. Đôi khi họ chia sẻ hơi quá và đó là nguyên nhân của những trò đùa.

HÌNH DẠNG: Bạn sẽ làm gì khi không đội tóc giả vàng hoe và tạo video lan truyền?

BJ: Tôi là Giám đốc điều hành của StreamFIT, một chuỗi các bài tập rèn luyện trao đổi chất mà bạn có thể truyền trực tiếp đến bất kỳ thiết bị hỗ trợ web nào. Về cơ bản, P90X đáp ứng được Netflix. Chúng tôi sử dụng một phương pháp trường học mới để làm săn chắc cơ thể của bạn bằng cách sử dụng chương trình dựa trên khoảng thời gian để kích thích sự phát triển của cơ bắp và tạo ra sự xáo trộn khiến bạn đốt cháy calo trong vài ngày tới.

HÌNH DẠNG: Phản hồi kỳ lạ nhất mà bạn nhận được từ video là gì?

BJ: Tôi đã nhận được những bình luận về tình dục từ cả hai giới. Ngoài ra, YouTube còn đưa ra những tên cặn bã của Trái đất, những kẻ chỉ tìm cách để lăng mạ mọi người. Nhưng bạn phải có một làn da dày nếu bạn đặt mình ra khỏi đó. Điều tuyệt vời nhất là tôi cũng đã nhận được rất nhiều lời bình luận khích lệ từ những người có thể liên quan đến video.

HÌNH DẠNG: Phần hay nhất của video là phần kết thúc khi bạn nói về Girl Scout Cookies. Cookie yêu thích của bạn là gì?

BJ: Nó phải là sự ràng buộc giữa Thin Mints và Samoa. Nhưng tôi đã không có một chiếc bánh quy trinh sát gái trong năm năm rồi. Bí quyết là không biết bất kỳ Nữ Hướng đạo sinh nào.

HÌNH DẠNG: Khi phụ nữ bắt đầu kể cho bạn nghe về cuộc sống trong phòng ngủ của họ và thú nhận ngẫu nhiên trong một phiên, bạn đang nghĩ gì?

BJ: Khi tôi nghe những thứ như vậy, tôi nghĩ, "Tại sao tôi lại vào lĩnh vực này?" Sau một vài tháng làm việc, tôi nhanh chóng nhận ra rằng tôi không muốn tiếp tục cuộc sống như một huấn luyện viên cá nhân một kèm một. Nó thực sự giống như một hình thức trị liệu tích cực: Bạn trở thành một người bạn, họ gắn bó với bạn và sẽ trở nên khó xử nếu bạn là người không hòa hợp như tôi. Tôi thích các buổi nhóm như trại huấn luyện.

HÌNH DẠNG: Bạn nghĩ tại sao phụ nữ tiết lộ quá nhiều với người huấn luyện của họ?

BJ: Phụ nữ thường cởi mở và dễ xúc động hơn rất nhiều. Nhưng tôi ngạc nhiên là họ tuyệt vời như thế nào - họ làm việc chăm chỉ hơn và có thể chịu được nhiều cơn đau hơn nam giới. Có thể là do chúng được thiết kế về mặt di truyền để xử lý cơn đau do sinh nở.

Những người đàn ông trong phòng tập thể dục là những người biết điều đó, kể cả tôi. Phụ nữ muốn được sửa chữa và muốn được củng cố. Họ làm việc mông của họ. Những người đàn ông tham gia lớp đào tạo của tôi, đạt 100 phần trăm trong 5 phút, và sau đó bắt đầu. Nếu tôi phải thành lập một đội quân thể dục, nó sẽ có nhiều phụ nữ trong đó hơn nam giới.

HÌNH DẠNG: Làm thế nào để một người phụ nữ có thể tận dụng tối đa các buổi tập của mình?

BJ: Điều quan trọng nhất là tìm một huấn luyện viên có cùng tâm lý với bạn. Nếu bạn thích tấn công, bạn cần một người như thế. Nếu bạn tập trung vào kết quả, thì hãy tìm người đạt được kết quả. Khi hai người có tính cách giống nhau đến được với nhau, đó là một điều tuyệt đẹp.

HÌNH DẠNG: Sai lầm lớn nhất của phụ nữ khi được huấn luyện viên cá nhân là gì?

BJ: Sai lầm lớn nhất của hầu hết phụ nữ là họ tránh tập luyện sức đề kháng. Đây là một sai lầm lớn, đặc biệt là đối với những phụ nữ trên 30. Sức đề kháng tác động đến các sợi cơ co giật nhanh của bạn và một khi chúng hoạt động, thể thao của bạn cũng vậy. Nó cũng giúp cơ bắp của bạn luôn căng và săn chắc. Tập kháng lực và tập tạ sẽ không làm bạn trở nên cồng kềnh; bạn sẽ không trở thành một hulk. Một chế độ ăn uống tốt cùng với rèn luyện sức đề kháng sẽ giúp cơ thể tốt lên.

HÌNH DẠNG: Thông điệp tổng thể mà bạn muốn chuyển tiếp với video này là gì?

BJ: Có rất nhiều sự hài hước trong thể dục, với rất nhiều tiếng càu nhàu, rên rỉ và đổ mồ hôi. Sự căng thẳng của việc giảm cân và vượt qua những trở ngại về thể chất mang lại cảm xúc và đôi khi chúng ta chỉ cần cười với nó. Có quá nhiều người trong ngành này quá coi trọng bản thân. Đó là nơi tôi nghĩ rằng ngành công nghiệp này cần phải được sửa chữa. Một số người có quá nhiều cái tôi và quá tập trung vào việc nói ngôn ngữ tập thể dục với khách hàng. Hầu hết các huấn luyện viên không hiểu rằng có một nhu cầu lớn để giải trí. Những người huấn luyện giỏi tìm ra sự kết hợp giữa giải trí và trao quyền.

Đánh giá cho