Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của dầu hạt đen

NộI Dung

• Dầu hạt đen có lợi cho sức khỏe
• Công dụng làm đẹp của dầu hạt đen
• Dầu hạt đen có an toàn không?
• Công dụng của dầu hạt đen
• Bước tiếp theo

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Dầu hạt đen là gì?

Nigella sativa là một loại cây bụi có hoa nhỏ với hoa màu tím hoặc màu trắng, mọc ở Đông Âu, Trung Đông và Tây Á.

Mặc dù trông có vẻ khó tin nhưng cây bụi lại tạo ra những quả có hạt nhỏ màu đen. Những hạt đen này đã được sử dụng trong các bài thuốc trong hàng nghìn năm.

Các nhà khảo cổ thậm chí còn tìm thấy hạt đen trong lăng mộ của Vua Tut, nhấn mạnh tầm quan trọng của chúng trong lịch sử đối với việc chữa bệnh và bảo vệ. Chúng cũng được sử dụng trong nấu ăn để tăng thêm hương vị cho bánh mì, cà ri và dưa chua. Khi ăn, hạt có vị đắng thường được so sánh với hạt thì là hoặc oregano.

Một số tên bổ sung cho dầu hạt đen bao gồm:

• caraway đen
• cây thì là đen
• hạt hành đen
• kalonji

Dầu hạt đen đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa. Chúng có thể giúp giảm viêm bên trong cơ thể và trên da. Các loại thảo mộc và chất bổ sung không được FDA giám sát. Nghiên cứu và sử dụng các thương hiệu uy tín.

Dầu hạt đen có lợi cho sức khỏe

Dầu hạt đen đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị một số tình trạng sức khỏe phổ biến nhất, bao gồm huyết áp cao và hen suyễn. Nó cũng cho thấy hoạt động kháng nấm mạnh mẽ chống lại Candida albicans - nấm men có thể phát triển quá mức trong cơ thể và dẫn đến bệnh nấm candida. Ví dụ về các lợi ích sức khỏe khác của dầu hạt đen bao gồm:

• Giảm huyết áp cao: Dùng chiết xuất hạt thì là đen trong hai tháng đã được chứng minh là có thể làm giảm huyết áp cao ở những người huyết áp tăng nhẹ.
• Giảm cholesterol cao: Dùng dầu hạt đen đã được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol cao. Nó chứa nhiều axit béo lành mạnh có thể giúp bạn duy trì mức cholesterol khỏe mạnh hơn. Ví dụ về các axit béo này bao gồm axit linoleic và axit oleic. Mức độ của các loại dầu có thể khác nhau tùy thuộc vào nơi hạt đen được trồng. Mọi người cũng có thể thấy kết quả khi tiêu thụ hạt nghiền.
• Cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp: Uống dầu hạt đen có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.
• Giảm các triệu chứng hen suyễn: Tác dụng chống viêm của dầu hạt đen có thể mở rộng để cải thiện các triệu chứng hen suyễn. Tác dụng của nó trong việc giảm viêm trong đường thở cũng có thể giúp giảm các triệu chứng viêm phế quản.
• Giảm đau bụng: Ăn hạt đen hoặc uống dầu hạt đen có liên quan đến việc giảm đau dạ dày và chuột rút. Dầu có thể giúp giảm đầy hơi, đầy hơi trong dạ dày và tỷ lệ loét.

Dầu hạt đen cũng được cho là có đặc tính chống ung thư. Nó có thể giúp chống lại ung thư da khi bôi tại chỗ.

Các phần dầu hạt đen được gọi là thymoquinone và các loại thuốc hạt khác có thể làm giảm sự phát triển của các khối u ở chuột thí nghiệm. Dầu cũng có thể giúp giảm tác động gây tổn thương mô của bức xạ được sử dụng để tiêu diệt tế bào ung thư. Nhưng những kết quả này chưa được nghiên cứu ở người. Dầu hạt đen không nên được sử dụng thay thế cho các phương pháp điều trị ung thư thông thường.

Công dụng làm đẹp của dầu hạt đen

Dầu hạt đen có một số ứng dụng và lợi ích đối với các tình trạng da có vấn đề. Dầu được tìm thấy trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe và hiệu thuốc. Ví dụ về các ứng dụng làm đẹp và da bao gồm:

• Mụn trứng cá: Theo Tạp chí Da liễu & Phẫu thuật Da liễu, thoa kem dưỡng da được pha chế với 10% dầu hạt đen làm giảm đáng kể tỷ lệ mụn trứng cá sau hai tháng. Những người tham gia nghiên cứu cho biết 67% sự hài lòng.
• Dưỡng ẩm cho tóc: Dầu hạt đen có thể được thoa lên tóc để làm mềm và tăng độ bóng.
• Bệnh vẩy nến: Thoa dầu hạt đen đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc các mảng vẩy nến.
• Làm mềm da: Dầu hạt đen đã được thêm vào các loại dầu và chất dưỡng ẩm để cải thiện độ ẩm và dưỡng ẩm cho da.
• Chữa lành vết thương: Ứng dụng của dầu hạt đen đã được chứng minh là làm giảm viêm và sự hiện diện của vi khuẩn để hỗ trợ chữa lành vết thương. Mặc dù nó dường như không hữu ích trong việc phát triển các sợi collagen mới, nhưng nó lại kích thích các yếu tố tăng trưởng khác để giúp cơ thể tạo ra làn da mới, khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng dầu hạt đen không nên thay thế các phương pháp điều trị theo toa bác sĩ có thể cho bạn. Nhưng nó có một số lợi ích làm đẹp có thể hoạt động ngoài các phương pháp điều trị này để cải thiện làn da của bạn.

Dầu hạt đen có an toàn không?

Dầu hạt đen có thể làm tăng tác dụng của các loại thuốc mà cơ thể xử lý thông qua con đường cytochrome P450. Các enzym trong con đường này chuyển hóa 90% các loại thuốc thông thường. Ví dụ về các loại thuốc thông thường có thể bao gồm thuốc chẹn beta như metoprolol (Lopressor) và warfarin làm loãng máu (Coumadin).

Nếu bạn thường xuyên dùng bất kỳ loại thuốc kê đơn nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng dầu hạt đen. Bạn không nên ngừng dùng bất kỳ loại thuốc thông thường nào của mình mà không nói chuyện với bác sĩ trước.

Dầu hạt đen có thể hữu ích cho chức năng gan, nhưng dùng quá nhiều dầu hạt đen cũng có thể gây hại cho gan và thận của bạn. Nếu bạn gặp vấn đề với một trong hai cơ quan này, hãy nói chuyện với bác sĩ để xác định liều lượng an toàn (nếu có). Ngoài ra, dầu hạt đen có thể gây dị ứng. Thử miếng dán trước khi dán lên một vùng da rộng.

Công dụng của dầu hạt đen

Nếu muốn mở rộng khẩu vị, bạn có thể kết hợp hạt đen vào các món ăn của mình. Gợi ý về thực phẩm để bổ sung hạt đen bao gồm:

• nướng và rắc trên bánh mì dẹt như naan
• nướng và rắc lên bánh mì tròn hoặc bánh quy
• được thêm vào súp, cà ri và món xào
• nghiền chúng và trộn chúng với các gia vị khác như mù tạt, thì là và hạt thì là

Bạn cũng có thể mua dầu hạt đen ở hầu hết các cửa hàng y tế và hiệu thuốc. Dầu thường được đóng gói thành viên nang để tiêu thụ hàng ngày. Nó cũng được bán dưới dạng dầu có thể thoa lên da và tóc hoặc dùng thìa.

Bạn muốn dùng thử dầu hạt đen? Tìm nó trên Amazon.

Bước tiếp theo

Hiện tại, không có khuyến nghị cụ thể hàng ngày về việc uống bao nhiêu dầu hạt đen để có sức khỏe tốt. Kết hợp hạt chưa chế biến vào các món ăn và các sản phẩm dùng cho da là cách an toàn nhất để sử dụng dầu hạt đen. Nếu bạn chọn một sản phẩm có bao bì riêng, hãy tuân theo liều lượng khuyến cáo - thường là lượng dùng hàng ngày khoảng 1 đến 2 thìa cà phê. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu sử dụng dầu hạt đen và đưa nó vào danh sách thuốc tại nhà của bạn.