10 tác hại của ánh nắng mặt trời

NộI Dung

• Cách bảo vệ bản thân

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hơn 1 giờ hoặc từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể gây hại cho da như bỏng, mất nước và có nguy cơ ung thư da.

Điều này xảy ra do sự hiện diện của bức xạ IR và tia UV do mặt trời phát ra, khi vượt quá mức, sẽ gây nóng và làm tổn thương các lớp da.

Do đó, những tác động chính của việc phơi nắng quá nhiều là:

1. Tăng nguy cơ ung thư da, có thể khu trú hoặc ác tính, chẳng hạn như u ác tính;
2. Bỏng, do da nóng lên, có thể đỏ, kích ứng và bị thương;
3. Lão hóa da, nguyên nhân là do tiếp xúc với tia UV của mặt trời trong thời gian dài và nhiều năm;
4. Các đốm trên da, có thể sẫm màu, ở dạng tàn nhang, cục u hoặc làm xấu đi sự xuất hiện của sẹo;
5. Giảm miễn dịch nguyên nhân là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, trong nhiều giờ và không được bảo vệ, có thể khiến một người dễ mắc các bệnh như cúm và cảm lạnh chẳng hạn.
6. Phản ứng dị ứng, với các phản ứng hoặc phát ban trong các sản phẩm, chẳng hạn như nước hoa, mỹ phẩm và chanh, gây mẩn đỏ và kích ứng cục bộ;
7. Thiệt hại cho mắt, chẳng hạn như kích ứng và đục thủy tinh thể, do chấn thương mắt bởi tia nắng mặt trời quá mức;
8. Mất nước, do cơ thể mất nước vì nhiệt.
9. Phản ứng với thuốc, hình thành các đốm đen do sự tương tác giữa nguyên lý hoạt động của các loại thuốc như thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm chẳng hạn;
10. Nó có thể kích hoạt lại virus herpes, ở những người đã mắc bệnh này, cũng do sự thay đổi của khả năng miễn dịch.

Mặc dù tắm nắng đúng cách rất tốt cho sức khỏe của bạn, như tăng vitamin D và cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng những vấn đề này xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều hoặc vào những thời điểm mặt trời rất gay gắt.

Cách bảo vệ bản thân

Để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc như tắm nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, không tắm nắng quá 30 phút mỗi ngày nếu da trong và 60 phút nếu da có tông màu sẫm hơn.

Sử dụng kem chống nắng, SPF ít nhất là 15, trong khoảng 15 đến 30 phút trước khi tiếp xúc, và bổ sung sau khi tiếp xúc với nước hoặc sau mỗi 2 giờ, ngoài việc che ô trong những giờ nóng nhất, giúp giảm tiếp xúc với ánh nắng.

Ngoài ra, việc sử dụng mũ, nón là một cách tuyệt vời để tránh ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da đầu và da mặt, những vùng nhạy cảm hơn. Điều quan trọng nữa là đeo kính râm chất lượng, có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV.

Bằng cách này, bạn có thể tránh được nhiều bệnh do nắng quá nhiều. Tìm ra chất bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó.