Bí mật tập luyện của Blake Lively

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đảm bảo, Blake Lively chắc chắn đã được may mắn với di truyền tốt. Nhưng cô gái tóc vàng chân dài này được biết đến với vai trò của mình trên Bà tám và tình bạn thân thiết gần đây của cô với Leonardo DiCaprio cũng được cải thiện. Trên thực tế, để sẵn sàng cho vai trò của cô ấy trong The Green Lantern, cô đã tập gym chăm chỉ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nổi tiếng Bobby Strom để có được thân hình chuẩn.

Bí mật về thể hình của Blake Lively

1. Huấn luyện vi mạch. Để sẵn sàng cho bộ phim, Lively đã tập luyện năm lần một tuần để thực hiện một mạch giết người ba lần thông qua các động tác liên quan đến hoạt động của lõi, chân và tay. Tập luyện theo mạch là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và tim mạch trong một buổi tập!

2. Động lõi chuyển động. Tiếng kêu thảm thiết với sàn nhà! Sống động dựa vào tấm ván và di chuyển với bóng ổn định để giữ bụng căng.

3. Plyometrics. Nếu bạn thực sự muốn có được đôi chân như Lively, bạn sẽ phải thực hiện một vài bước nhảy. Trong khi cô ấy thực hiện một số động tác squat và lung tung để giữ cho đôi chân của mình chắc khỏe, Lively cũng kết hợp các động tác bùng nổ năng lượng cao vào các bài tập của mình, chẳng hạn như nhảy squat để thực sự mang lại kết quả!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho