Theo dõi đường huyết: Mẹo để theo dõi lượng đường trong máu của bạn thành công

NộI Dung

• Cách kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
• Sáu mẹo để theo dõi lượng đường trong máu thành công
• 1. Luôn mang theo máy đo và nguồn cung cấp bên mình
• 2. Theo dõi các dải thử nghiệm của bạn
• 3. Thiết lập một thói quen về tần suất và thời điểm bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của mình
• 4. Đừng cho rằng đồng hồ của bạn là chính xác
• 5. Tạo nhật ký để ghi lại lượng đường trong máu của bạn mỗi khi bạn kiểm tra nó
• 6. Thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng
• Ngăn ngừa đau đầu ngón tay
• Những điều cần chú ý
• Điều gì xảy ra nếu mức đường huyết của bạn bất thường?
• Mang đi

Tổng quat

Kiểm tra đường huyết là một phần thiết yếu trong việc quản lý và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Biết mức đường huyết của bạn một cách nhanh chóng có thể giúp cảnh báo cho bạn biết khi nào mức của bạn đã giảm hoặc tăng lên ngoài phạm vi mục tiêu. Trong một số trường hợp, điều này sẽ giúp ngăn chặn tình huống khẩn cấp.

Bạn cũng có thể ghi lại và theo dõi các chỉ số đường huyết của mình theo thời gian. Điều này sẽ cho bạn và bác sĩ của bạn biết cách tập thể dục, thức ăn và thuốc ảnh hưởng đến mức độ của bạn.

Thuận tiện, việc kiểm tra mức đường huyết của bạn có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà hoặc máy đo đường huyết, bạn có thể kiểm tra máu của mình và có kết quả chỉ sau một hoặc hai phút. Tìm hiểu thêm về cách chọn máy đo đường huyết.

Cách kiểm tra lượng đường trong máu của bạn

Cho dù bạn xét nghiệm nhiều lần trong ngày hay chỉ một lần, việc tuân theo thói quen xét nghiệm sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng, trả lại kết quả trung thực và theo dõi lượng đường trong máu tốt hơn. Dưới đây là quy trình từng bước bạn có thể làm theo:

1. Rửa tay bằng nước xà phòng ấm. Sau đó lau khô chúng bằng khăn sạch. Nếu bạn sử dụng tăm bông tẩm cồn, hãy nhớ để vùng da đó khô hoàn toàn trước khi thử nghiệm.
2. Chuẩn bị một thiết bị lưỡi cắt sạch bằng cách đưa một kim sạch vào. Đây là một thiết bị có lò xo để giữ kim và đó là thứ bạn sẽ dùng để chích vào đầu ngón tay của mình.
3. Lấy một que thử ra khỏi lọ hoặc hộp của bạn. Đảm bảo đậy nắp chai hoặc hộp hoàn toàn để tránh làm bẩn hoặc ẩm các dải khác.
4. Tất cả các máy đo hiện đại đều có bạn lắp dải vào máy đo trước khi lấy máu, vì vậy bạn có thể thêm mẫu máu vào dải khi có trong máy đo. Với một số máy đo cũ hơn, bạn chấm máu lên vạch trước, sau đó cho vạch vào máy đo.
5. Dán cạnh đầu ngón tay của bạn bằng lưỡi dao. Một số máy đo đường huyết cho phép kiểm tra từ các vị trí khác nhau trên cơ thể bạn, chẳng hạn như cánh tay. Đọc hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn để đảm bảo bạn đang lấy máu từ đúng vị trí.
6. Lau sạch giọt máu đầu tiên, sau đó lấy một giọt máu trên que thử, đảm bảo bạn có đủ lượng máu để đọc. Hãy cẩn thận để chỉ máu, không chạm vào da của bạn, chạm vào dải. Bã từ thức ăn hoặc thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả của xét nghiệm.
7. Cầm máu bằng cách giữ một miếng bông gòn sạch hoặc miếng gạc trên khu vực bạn đã sử dụng lưỡi dao. Chườm cho đến khi máu ngừng chảy.

Sáu mẹo để theo dõi lượng đường trong máu thành công

1. Luôn mang theo máy đo và nguồn cung cấp bên mình

Điều này bao gồm lưỡi trích, gạc cồn, que thử và bất kỳ thứ gì khác mà bạn sử dụng để theo dõi lượng đường trong máu của mình.

2. Theo dõi các dải thử nghiệm của bạn

Đảm bảo rằng các dải của bạn chưa hết hạn. Các dải lỗi thời không được đảm bảo trả lại kết quả đúng. Các dải cũ và kết quả không chính xác có thể ảnh hưởng đến nhật ký số lượng đường huyết hàng ngày của bạn và bác sĩ có thể cho rằng có vấn đề khi thực sự không có.

Ngoài ra, giữ cho các dải tránh ánh sáng mặt trời và tránh ẩm. Tốt nhất là giữ chúng ở nhiệt độ phòng hoặc mát hơn, nhưng không đóng băng.

3. Thiết lập một thói quen về tần suất và thời điểm bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của mình

Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch cho thói quen của bạn. Họ có thể đề nghị kiểm tra nó khi bạn đang nhịn ăn, trước và sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải quyết định một thỏa thuận phù hợp với bạn.

Khi bạn đã thiết lập lịch trình đó, hãy kiểm tra máu thành một phần thói quen hàng ngày của bạn. Xây dựng nó thành ngày của bạn. Nhiều máy đo có báo thức bạn có thể đặt để giúp bạn ghi nhớ để kiểm tra. Khi kiểm tra trở thành một phần trong ngày của bạn, bạn sẽ ít có khả năng quên hơn.

4. Đừng cho rằng đồng hồ của bạn là chính xác

Hầu hết các máy đo đều có giải pháp kiểm soát cho phép bạn kiểm tra để xem độ chính xác của máy đo và dải của bạn.

Mang theo máy đo đường huyết đến cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ. So sánh kết quả của bạn với kết quả của máy của họ để xem có sự khác biệt nào không.

5. Tạo nhật ký để ghi lại lượng đường trong máu của bạn mỗi khi bạn kiểm tra nó

Ngoài ra còn có các ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi thông tin này và duy trì hoạt động kiểm đếm lượng đường trong máu trung bình của bạn. Bạn cũng có thể muốn ghi lại thời gian trong ngày mà bạn đang kiểm tra và khoảng thời gian kể từ lần cuối bạn ăn.

Thông tin này sẽ giúp bác sĩ theo dõi lượng đường trong máu của bạn và có thể quan trọng khi chẩn đoán nguyên nhân khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến.

6. Thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng

Để tránh nhiễm trùng, hãy thực hành các chiến lược được hướng dẫn bởi các mũi tiêm an toàn. Không dùng chung thiết bị theo dõi lượng đường trong máu của bạn với bất kỳ ai khác, vứt bỏ ống và dải sau mỗi lần sử dụng và cẩn thận đợi cho đến khi ngón tay của bạn ngừng chảy máu để tiếp tục các hoạt động của bạn.

Ngăn ngừa đau đầu ngón tay

Thử nghiệm thường xuyên và lặp lại có thể gây đau đầu ngón tay. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp ngăn chặn điều này:

[Sản xuất: Định dạng phần sau dưới dạng danh sách dài]

• Đừng sử dụng lại một cây thương. Chúng có thể trở nên âm ỉ, có thể khiến ngón tay của bạn bị đau hơn.
• Hãy chắc chắn để chọc vào một bên ngón tay của bạn, không phải miếng đệm. Việc ngoáy đầu ngón tay có thể đau hơn.
• Mặc dù đây có thể là một cách hấp dẫn để tạo ra nhiều máu hơn nhanh chóng, nhưng đừng bóp mạnh đầu ngón tay của bạn. Thay vào đó, hãy buông thõng bàn tay và cánh tay của bạn xuống, để máu đọng lại trong các đầu ngón tay. Ngoài ra:
  • Bạn có thể giúp tăng lưu lượng máu bằng cách rửa tay bằng nước ấm.
  • Nếu vẫn còn quá ít máu, bạn có thể bóp ngón tay, nhưng bắt đầu từ phần gần lòng bàn tay nhất và vuốt dần xuống ngón tay cho đến khi đủ.
  • Đừng kiểm tra trên cùng một ngón tay mỗi lần. Là một phần trong thói quen của bạn, hãy thiết lập bạn sẽ sử dụng ngón tay nào và khi nào. Bằng cách này, bạn sẽ không bao giờ lặp lại thử nghiệm trên cùng một ngón tay trong cùng một ngày.
  • Nếu ngón tay bị đau, hãy tránh kéo dài cơn đau bằng cách không sử dụng nó trong vài ngày. Sử dụng một ngón tay khác nếu có thể.
  • Nếu bạn bị đau ngón tay mãn tính do kết quả xét nghiệm, hãy đến gặp bác sĩ về việc thay đổi máy theo dõi đường huyết. Một số màn hình có thể sử dụng máu được lấy từ các bộ phận khác của cơ thể bạn.

Những điều cần chú ý

Được bác sĩ yêu cầu theo dõi mức đường huyết là một phần quan trọng trong quá trình chẩn đoán. Hãy nhớ rằng nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, bao gồm:

• lần cuối bạn ăn gì và khi nào
• Bạn kiểm tra lượng đường trong máu vào thời gian nào trong ngày
• mức độ hormone của bạn
• nhiễm trùng hoặc bệnh tật
• thuốc của bạn

Hãy lưu ý đến “hiện tượng bình minh”, sự gia tăng hormone xảy ra vào khoảng 4 giờ sáng đối với hầu hết mọi người. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào bạn có trước khi bắt đầu theo dõi đường huyết thường xuyên. Nếu kết quả đường huyết của bạn rất khác nhau mỗi ngày bất chấp hành vi xét nghiệm nhất quán, có thể có vấn đề gì đó với màn hình của bạn hoặc cách bạn thực hiện xét nghiệm.

Điều gì xảy ra nếu mức đường huyết của bạn bất thường?

Các tình trạng sức khỏe như tiểu đường và hạ đường huyết rõ ràng sẽ có tác động lớn đến lượng đường trong máu của bạn. Mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, đôi khi dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ trong suốt thời gian mang thai.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ chỉ ra rằng mức đường huyết khuyến nghị của mỗi người là khác nhau và dựa trên một số yếu tố sức khỏe. Tuy nhiên, nói chung, phạm vi mục tiêu cho mức đường huyết trong bệnh tiểu đường là 80 đến 130 miligam / decilit (mg / dl) trước khi ăn và dưới 180 mg / dl sau bữa ăn.

Nếu mức đường huyết của bạn không nằm trong giới hạn bình thường, bạn và bác sĩ sẽ cần phải lập kế hoạch để xác định lý do tại sao. Có thể cần xét nghiệm bổ sung bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, một số tình trạng y tế và các vấn đề nội tiết khác để xác định lý do tại sao lượng đường trong máu của bạn quá cao hoặc quá thấp.

Tiếp tục theo dõi mức đường huyết của bạn trong khi bạn chờ các cuộc hẹn kiểm tra hoặc kết quả xét nghiệm. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy cho bác sĩ của bạn biết ngay lập tức:

• chóng mặt không rõ nguyên nhân
• chứng đau nửa đầu khởi phát đột ngột
• sưng tấy
• mất cảm giác ở bàn chân hoặc bàn tay của bạn

Mang đi

Việc tự theo dõi mức đường huyết khá đơn giản và dễ thực hiện. Mặc dù ý tưởng lấy mẫu máu của chính bạn mỗi ngày khiến một số người khó chịu, nhưng các máy theo dõi lưỡi dao hiện đại có lò xo giúp quá trình này trở nên đơn giản và gần như không đau. Ghi lại mức đường huyết của bạn có thể là một phần của thói quen duy trì bệnh tiểu đường hoặc chế độ ăn uống lành mạnh.