Máy tính Chỉ số khối cơ thể (BMI)

NộI Dung

• Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn đang thiếu cân.
• BMI của bạn là bình thường - tốt cho bạn!
• Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn đang thừa cân.
• Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn bị béo phì.
• Đánh giá cho

Máy tính Chỉ số khối cơ thể (BMI)

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là thước đo trọng lượng của một người liên quan đến chiều cao, không phải cấu tạo cơ thể. Giá trị BMI áp dụng cho cả nam và nữ, bất kể tuổi tác hoặc kích thước khung hình. Sử dụng thông tin này cùng với các chỉ số sức khỏe khác để đánh giá nhu cầu điều chỉnh cân nặng của bạn.

Bạn muốn biết chỉ số BMI của mình có khỏe mạnh không? Chỉ cần nhập chiều cao và cân nặng của bạn để biết bạn có đang đi đúng hướng hay không.

Chỉ số khối cơ thể của bạn là

Thiếu cân Dưới 18,5

Bình thường 18,5 đến 24,9

Thừa cân 25 đến 29,9

Béo phì 30 trở lên

Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn đang thiếu cân.

Ngay cả khi hiện tại bạn đang khỏe mạnh và bình thường, các nguy cơ thiếu cân bao gồm xương yếu và các vấn đề về khả năng sinh sản, vì vậy bạn có thể cân nhắc một số thay đổi đối với chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của mình. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp đỡ:

• 15 thực phẩm lành mạnh để thêm vào bữa sáng của bạn
• 10 loại thực phẩm mới giúp tăng cường sức mạnh cho quá trình tập luyện của bạn
• 5 lời khuyên tồi tệ nhất về chế độ ăn uống
• Kế hoạch đào tạo sức mạnh dễ dàng nhất từ ​​trước đến nay!

BMI của bạn là bình thường - tốt cho bạn!

Chỉ số BMI của bạn là khỏe mạnh, nhưng bạn vẫn có thể muốn xem xét kiểm tra chất béo cơ thể để đảm bảo rằng thành phần cơ thể của bạn là tối ưu và bạn không dễ bị các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Dưới đây là thông tin khác để giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý:

• Sự thật về việc kiểm tra chất béo trong cơ thể
• Bạn có 'Gầy béo' không?
• 13 loại thực phẩm phù hợp với mọi người yêu thích
• 10 bài tập tốt nhất cho phụ nữ

Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn đang thừa cân.

Tập thể dục thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn đã sống một lối sống lành mạnh, bạn có thể muốn xem xét kiểm tra chất béo cơ thể để hiểu rõ hơn về thành phần cơ thể của bạn. Dưới đây là một số tài nguyên có thể hữu ích cho bạn:

• Sự thật về việc kiểm tra chất béo trong cơ thể
• Các bài tập giảm mỡ tốt nhất mọi thời đại
• Lời khuyên về chế độ ăn uống mà bạn không nên làm theo
• 10 bài tập tốt nhất cho phụ nữ

Chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn bị béo phì.

Có nhiều nguy cơ sức khỏe liên quan đến béo phì, bao gồm bệnh tim mạch vành, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và các bệnh mãn tính khác. Tập thể dục thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là một số tài nguyên để giúp bạn bắt đầu:

• Tôi nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân?
• Thức uống tồi tệ nhất cho cơ thể của bạn
• 25 chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên hàng đầu
• 11 cách để tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho