Giới thiệu về dầu lưu ly

NộI Dung

• Dầu cây lưu ly là gì?
• Về nhà máy lưu trữ
• Sử dụng dầu lưu ly
• Các dạng dầu lưu ly
• Lợi ích của dầu lưu ly
• Axit linolenic
• Chống viêm
• Rào cản da
• Công dụng khác
• Tác dụng phụ của dầu lưu ly
• Tác dụng phụ bổ sung uống phổ biến
• Dấu hiệu phản ứng dị ứng
• Ít phổ biến hơn, tác dụng phụ nghiêm trọng
• Cách sử dụng dầu cây lưu ly cho da và tóc
• Kiểm tra bản vá
• Liều dùng
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Dầu cây lưu ly là gì?

Dầu cây lưu ly là một chiết xuất được làm từ hạt của Borago hành chính cây.

Dầu cây lưu ly được đánh giá cao nhờ hàm lượng axit gamma linoleic (GLA) cao. Nó nghĩ rằng axit béo này có thể giúp giảm viêm gắn liền với nhiều bệnh.

Đọc để tìm hiểu thêm về các lợi ích tiềm năng của dầu lửa, cũng như các hạn chế và hạn chế. Thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng nó để điều trị bất kỳ tình trạng nào.

Về nhà máy lưu trữ

Đáng chú ý với những bông hoa màu xanh hình ngôi sao, loài cây lớn này có nguồn gốc từ Bắc Phi và Châu Âu và từ đó đã được nhập tịch vào Bắc Mỹ. Aptly có biệt danh là sao starflower, bộ phận thảo dược của nhà máy là có thể ăn được.

Sử dụng dầu lưu ly

Dầu cây lưu ly đã cho thấy sự hứa hẹn trong nghiên cứu lâm sàng cho các mục đích sử dụng sau:

• viêm
• mụn
• đau vú
• bệnh tim mạch
• bệnh chàm
• mãn kinh
• bệnh trứng cá đỏ
• viêm khớp, bao gồm viêm khớp dạng thấp (RA)

Có một số thông tin giai thoại (không phải nghiên cứu) về việc sử dụng dầu cây lưu ly cho các điều kiện khác, bao gồm:

• mệt mỏi tuyến thượng thận
• sản xuất sữa mẹ
• Bệnh tiểu đường
• động kinh
• Hội chứng tiền kinh nguyệt
• xơ cứng bì
• Hội chứng Sjogren

Các dạng dầu lưu ly

• dầu làm từ hạt giống cây
• bổ sung dinh dưỡng ở dạng viên nang hoặc viên nang mềm mà bạn uống

Tất cả các dạng của dầu lưu ly đều chứa GLA, được coi là thành phần hoạt động chính của nhóm. Bạn có thể tìm thấy GLA trong các loại dầu khác, chẳng hạn như hoa anh thảo buổi tối và nho đen.

Chọn đúng loại dầu lưu trữ phụ thuộc vào việc bạn sử dụng nó để làm gì. Các loại tinh dầu và các sản phẩm bôi ngoài da có thể hoạt động tốt nhất trên da và tóc nhưng không có nghĩa là phải uống. Đọc nhãn.

Phiên bản uống có thể hoạt động tốt hơn cho các loại viêm, bao gồm cả trong sức khỏe mạch máu.

Lợi ích của dầu lưu ly

Axit linolenic

Như đã đề cập, dầu cây lưu ly có hàm lượng GLA hoặc axit linolenic cao. GLA là một loại axit béo mà cơ thể bạn chuyển đổi thành prostaglandin E1 (PGE1), và cũng được tìm thấy trong các loại hạt và hạt khác, cũng như dầu thực vật.

Chất này hoạt động giống như một hormone trong cơ thể bạn, giúp giảm viêm gắn liền với các bệnh về da và các vấn đề về tim mạch. Dầu cây lưu ly đã thu hút được rất nhiều sự chú ý bởi vì nó được cho là có hàm lượng GLA cao nhất so với các loại tinh dầu khác.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng có những nghiên cứu về dầu lưu trữ cho hàm lượng GLA của nó đã hỗ trợ một số bằng chứng giai thoại.

Chống viêm

Một nghiên cứu năm 2014 so sánh dầu cây lưu ly, dầu cá và sự kết hợp của cả hai, cho thấy uống 1,8 gram dầu cây lưu ly và / hoặc 2,1 gram dầu cá mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (RA) ở 74 người tham gia được theo dõi trong 18 tháng .

Nghiên cứu kết luận rằng những loại dầu này có thể thay thế thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cho một số người, điều này sẽ tránh được một số tác dụng phụ của việc tiếp tục dùng NSAID.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng mọi người cũng có thể giảm lượng thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh tật mà họ đang dùng.

Rào cản da

Nghiên cứu về tác dụng của cây lưu ly dầu trên bệnh chàm được trộn lẫn.

Một đánh giá của các nghiên cứu sử dụng dầu cây lưu ly tại chỗ và các loại tinh dầu có chứa GLA khác, tìm thấy dầu cây lưu ly có cả tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể có lợi cho những người bị viêm da cơ địa.

Trong một đánh giá riêng năm 2013 về tác dụng của dầu cây lưu ly được sử dụng bằng miệng, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng dầu cây lưu ly cho thấy không có nhiều lợi ích hơn cho những người mắc bệnh chàm so với giả dược, dựa trên phân tích của 19 nghiên cứu liên quan.

Do đó, nghiên cứu lâm sàng đang cho thấy nhiều hứa hẹn hơn với dầu cây lưu ly tại chỗ cho các bệnh ngoài da so với phiên bản uống.

Công dụng khác

• vấn đề tuyến thượng thận
• viêm khớp
• viêm nướu
• bệnh tim
• mãn kinh
• triệu chứng tiền kinh nguyệt

Tác dụng phụ của dầu lưu ly

Tinh dầu có thể gây kích ứng da. Đây là lý do tại sao bạn phải pha loãng tất cả các loại tinh dầu trong một loại dầu nền trước khi sử dụng.

Bạn không nên ăn tinh dầu. Nếu bạn muốn dùng dầu cây lưu ly để trị viêm, hãy tìm một loại thuốc bổ sung thay thế.

Tác dụng phụ bổ sung uống phổ biến

Bổ sung dầu cây lưu ly đường uống vẫn có thể gây nguy cơ tác dụng phụ nhỏ. Bao gồm các:

• đầy hơi
• ợ
• đau đầu
• khó tiêu
• khí ga
• buồn nôn
• nôn

Dấu hiệu phản ứng dị ứng

GLA và dầu lưu trữ aren sắt được cho là độc hại. Tuy nhiên, bạn nên gọi bác sĩ nếu bạn nghi ngờ có bất kỳ dấu hiệu phản ứng dị ứng nào, chẳng hạn như:

• tổ ong
• phát ban
• sưng tấy
• khó thở
• mệt mỏi đột ngột
• chóng mặt

Ít phổ biến hơn, tác dụng phụ nghiêm trọng

Nếu bạn bị bệnh gan hoặc dùng thuốc ảnh hưởng đến gan, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc làm thay đổi khả năng đông máu của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng. Báo cáo sử dụng hoặc lưu trữ cho bác sĩ của bạn, đặc biệt là trước khi bất kỳ phẫu thuật.

Mặc dù các đánh giá giai thoại về dầu cây lưu ly đã làm dấy lên mối lo ngại về tác dụng gây ung thư của nó, nhưng chỉ có dấu vết của các hợp chất alkaloid pyrrolizidine sau khi chế biến.

Một số công thức của dầu cây lưu ly vẫn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe gan, vì vậy hãy chắc chắn rằng bất kỳ sản phẩm nào bạn ăn vào đều được chứng nhận là không gây độc gan PA.

Ngoài ra, đã có tài liệu về các vụ bắt giữ liên quan đến tiêu thụ dầu lưu trữ vượt mức.

Trong một trường hợp, một người phụ nữ nhiệt tình bị động kinh đột ngột có liên quan đến việc tiêu thụ 1.500 đến 3.000 miligam dầu lưu ly mỗi ngày trong một tuần. Tình trạng này được đánh dấu bằng một số cơn động kinh kéo dài ít nhất năm phút một lần, qua lại.

Mặc dù trường hợp này một mình không có nghĩa là chắc chắn rằng dầu cây lưu ly miệng gây ra co giật, nhưng nó thực sựcung cấp một ví dụ về lý do tại sao bạn nên thận trọng khi dùng thảo dược, đặc biệt là bằng miệng. Có rất nhiều nghiên cứu đủ để nói rằng những điều này là an toàn.

Cách sử dụng dầu cây lưu ly cho da và tóc

Dầu cây lưu ly tại chỗ phải được pha loãng với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da của bạn.

• Bạn có thể trộn tối đa 12 giọt mỗi một ounce hạnh nhân, jojoba hoặc dầu ô liu trước khi sử dụng.
• Thoa dầu vào khu vực bị ảnh hưởng trong một lớp mỏng hai lần một ngày.
• Một lựa chọn khác là phủ hoặc đốm tại chỗ một lớp lót với dầu và mặc áo sát da. Điều này có thể hữu ích cho các khu vực ở mặt sau.

Dựa trên nghiên cứu lâm sàng, có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để dầu phát huy hết tác dụng, vì vậy hãy kiên nhẫn và áp dụng sản phẩm một cách nhất quán để có kết quả mong muốn.

Kiểm tra bản vá

Nó cũng là một ý tưởng tốt để thực hiện một thử nghiệm vá trước khi sử dụng dầu cây lưu ly pha loãng trên một phần lớn của da, đặc biệt là phát ban eczema. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu kích ứng hoặc phản ứng dị ứng nào trên một phần nhỏ của da trong vòng 48 giờ, thì dầu cây lưu ly pha loãng có khả năng an toàn để sử dụng rộng rãi hơn.

Mua dầu lưu trữ trực tuyến.

Liều dùng

Các hướng dẫn dùng dầu lưu ly bằng miệng cho làn da của bạn rất rõ ràng. Mặc dù bạn có thể thiếu GLA trong cơ thể khi có tuổi, nhưng đó là liều lượng khuyến cáo của axit béo này.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2000, 40 phụ nữ cho con bú được cung cấp 230 đến 460 mg GLA mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cùng năm cho thấy 360 mg đến 720 mg GLA có thể có hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn trên 65 tuổi.

Nếu bạn mua bổ sung dầu cây lưu ly, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất vì có thể không có tiêu chuẩn chung về liều lượng.

Mua bổ sung dầu cây lưu ly trực tuyến.

Ngoài ra, nếu bạn thiếu vitamin C và các vi chất dinh dưỡng khác như kẽm và magiê, cơ thể bạn có thể không thể hấp thụ dầu cây lưu ly và các nguồn GLA khác.

Đọc thêm về:

• thực phẩm giàu vitamin C và lợi ích của việc bổ sung vitamin C
• thực phẩm giàu kẽm và những điều cần biết về bổ sung kẽm
• thực phẩm giàu magiê và tất cả về bổ sung magiê

Mang đi

Dầu cây lưu ly cho thấy rất nhiều hứa hẹn trong việc giảm viêm trên toàn cơ thể của bạn. Viêm là một trong những nguyên nhân cơ bản của nhiều tình trạng, bao gồm bệnh chàm và bệnh tim mạch.

Những hiệu ứng như vậy, tuy nhiên, aren hoàn toàn kết luận. Hãy thận trọng với dầu cây lưu ly và nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.