Ung thư vú đã thay đổi toàn bộ cơ thể của tôi mãi mãi - Nhưng cuối cùng tôi cũng ổn với nó

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi luôn biết rằng sau khi phẫu thuật cắt bỏ vú, vú của tôi sẽ bị tổn thương. Điều tôi không nhận ra là tất cả các phương pháp điều trị tiếp theo và thuốc điều trị ung thư sẽ thay đổi phần còn lại của cơ thể - vòng eo, hông, đùi và cánh tay của tôi mãi mãi. Ung thư là một thứ khó khăn nhưng tôi biết phải mong đợi điều đó, nó cũng đáng sợ như vậy. Điều khó khăn hơn đối với tôi - và điều mà tôi hoàn toàn không chuẩn bị trước - đó là chứng kiến ​​"con người cũ" của mình biến hình thành một cơ thể mà tôi không còn nhận ra nữa.

Trước khi được chẩn đoán, tôi có thân hình cân đối và săn chắc cỡ 2. Nếu tôi tăng thêm vài cân do ăn quá nhiều rượu và bánh pizza, tôi có thể ăn salad trong vài ngày và ngay lập tức giảm cân. Sau ung thư, đó là một câu chuyện hoàn toàn khác. Để giảm nguy cơ tái phát, tôi đã được sử dụng tamoxifen, một loại thuốc ngăn chặn estrogen. Mặc dù nó là một cứu cánh theo nghĩa đen, nó cũng có một số tác dụng phụ khá tàn bạo. Điều lớn nhất là nó đã đưa tôi vào thời kỳ mãn kinh "hóa chất" - do hóa chất gây ra. Và kéo theo đó là những cơn bốc hỏa và tăng cân. (Liên quan: Những người có ảnh hưởng này muốn bạn nắm bắt những điều bạn được cho là không thích về cơ thể của bạn)

Không giống như trước đây, khi tôi có thể giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, cân nặng ở thời kỳ mãn kinh chứng tỏ một thách thức lớn hơn. Sự suy giảm estrogen do tamoxifen gây ra khiến cơ thể giữ và tích trữ chất béo. "Cân nặng" này, như tôi muốn gọi nó, cần RẤT NHIỀU công việc để giảm bớt, và giữ dáng là một điều khó khăn. Hai năm trôi qua, tôi đã đóng gói trên 30 pound mà không hề nhúc nhích.

Tôi nghe những người sống sót kể về việc họ căng thẳng và chán nản như thế nào về cơ thể sau ung thư. Tôi có thể có liên quan. Mỗi khi tôi mở tủ ra và nhìn thấy những bộ quần áo cỡ 2, xinh xắn được treo ở đó, tôi lại vô cùng kinh ngạc. Nó giống như nhìn chằm chằm vào một hồn ma của tôi trước đây gầy gò và sành điệu. Một lúc nào đó, tôi cảm thấy mệt mỏi vì cảm thấy buồn và quyết định đã đến lúc phải bỏ thói trăng hoa và lấy lại thân hình. (Liên quan: Phụ nữ đang chuyển sang tập thể dục để giúp họ lấy lại cơ thể sau khi bị ung thư)

Rào cản lớn nhất? Tôi ghét tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Nhưng tôi biết rằng nếu tôi thực sự muốn thay đổi, tôi sẽ phải chấp nhận sự hành hạ của tất cả. "Im đi hoặc im lặng" như họ nói.Em gái tôi, Moira, đã giúp tôi bắt đầu quá trình chuyển đổi lối sống của mình. Một trong những bài tập yêu thích của cô ấy là quay vòng, điều mà tôi đã làm nhiều năm trước đó, và, tốt, rất ghét. Moira khuyến khích tôi thử một lần nữa. Cô ấy nói với tôi về lý do tại sao cô ấy yêu SoulCycle - âm nhạc rộn ràng, những căn phòng đầy ánh nến và làn sóng rung cảm tích cực mà người ta có được trong mỗi lần "đi xe". Nghe có vẻ như là một giáo phái mà tôi không muốn tham gia, nhưng cô ấy đã nói với tôi rằng hãy từ bỏ nó. Một buổi sáng mùa thu lúc 7 giờ sáng, tôi thấy mình đang xỏ chân vào đôi giày đi xe đạp và chen vào một chiếc xe đạp. Quay trên chiếc xe đạp đó trong 45 phút khó khăn hơn bất kỳ bài tập nào tôi đã làm trước đây, nhưng nó cũng thú vị và đầy cảm hứng đến không ngờ. Tôi vui mừng và tự hào về bản thân mình. Lớp đó dẫn đến lớp khác, rồi đến lớp khác.

Ngày nay, tôi tập thể dục ba lần một tuần, thực hiện kết hợp Physique 57, AKT và SoulCycle. Tôi cũng tập luyện với huấn luyện viên mỗi tuần một lần để thực hiện một số bài tập mang trọng lượng vào vòng quay. Đôi khi, tôi sẽ tham gia một lớp học yoga hoặc thử một cái gì đó mới. Kết hợp các bài tập của tôi là chìa khóa. Đúng vậy, nó giúp ngăn chặn sự buồn chán, nhưng nó có một lợi ích bổ sung đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh: Nó ngăn chặn các cơ và sự trao đổi chất không thể duy trì. Khi bạn chuyển sang chế độ tập luyện, cơ thể sẽ không có cơ hội để thích nghi và thay vào đó, nó vẫn ở trạng thái phản ứng nhanh, cho phép cơ thể đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp hiệu quả hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống của tôi cũng là một thách thức. Bạn đã nghe câu nói "80% giảm cân là ăn kiêng." Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nó giống như 95%. Tôi học được rằng khi cơ thể bắt đầu tích trữ chất béo, lượng calo nạp vào không tương đương với lượng calo thải ra. Thực tế là, lưu tâm về những gì và bao nhiêu bạn tiêu thụ có mối tương quan trực tiếp đến mức độ dễ dàng hay khó khăn để đạt được mục tiêu của bạn. Đối với tôi, việc chuẩn bị trước bữa ăn các món ăn giàu protein, ít carb trong tuần vào Chủ nhật đã trở thành một lối sống mới, cùng với việc để đồ ăn nhẹ lành mạnh như hạnh nhân và thanh protein trong bàn làm việc để thỏa mãn cơn thèm ăn buổi chiều của tôi. (Liên quan: Đồ ăn nhẹ di động giàu protein bạn có thể làm trong hộp bánh muffin)

Nhưng để thúc đẩy cơ thể của tôi trở nên khỏe mạnh nhất có thể là về thể chất thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, một điều bất ngờ đã xảy ra trong quá trình đó: tôi cũng có thể rèn luyện lại tâm trí của mình để khỏe mạnh hơn. Trong quá khứ, khi tôi làm việc, tôi sẽ hờn dỗi và rên rỉ suốt thời gian đó. Không có gì lạ khi tôi ghét tập thể dục! Tôi đã làm cho trải nghiệm này trở nên khốn khổ và mệt mỏi. Nhưng sau đó tôi bắt đầu thay đổi thái độ của mình, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực ngay khi chúng xuất hiện. Lúc đầu, thật sự khó để thay đổi lối suy nghĩ này, nhưng càng tập trung vào các tình huống, tôi càng bắt đầu suy nghĩ tích cực, không gò ép. Tôi không còn phải chủ động giám sát bản thân. Bộ não và cơ thể của tôi đã trở nên đồng nhất, hoạt động song song với nhau.

Hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất cá nhân của tôi đã dẫn tôi đến việc hợp tác với hai người sống sót sau ung thư khác và một y tá ung thư để bắt đầu Hội chợ Sức khỏe Ung thư. Đó là một ngày tràn ngập yoga, thiền và các cuộc thảo luận với các bác sĩ ung thư, bác sĩ phẫu thuật vú, chuyên gia sức khỏe tình dục và chuyên gia sắc đẹp-để giúp những phụ nữ đã đánh bại bệnh ung thư hoặc những người vẫn đang điều trị định hướng trở lại sức khỏe về mọi mặt. (Liên quan: Thể dục đã giúp người phụ nữ này đối mặt với bệnh mù và điếc như thế nào)

Tôi có trở lại cỡ 2 không? Không, tôi không-và tôi sẽ không bao giờ. Và tôi sẽ không nói dối, đó là một trong những điều khó khăn nhất phải giải quyết trong "thời kỳ sống sót". Tôi thường phải vật lộn để tìm những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể mình, để cảm thấy tự tin hoặc gợi cảm trong những bộ đồ bơi hoặc những tình huống thân mật, hoặc chỉ để được thoải mái với làn da của chính mình. Nhưng việc tìm ra cơ hội rèn luyện sức khỏe đã giúp tôi thấy mình kiên cường như thế nào. Cơ thể tôi phải chịu đựng một căn bệnh nan y. Nhưng bằng cách tìm lại thể lực, tôi đã trở lại mạnh mẽ hơn. (Và đúng vậy, tôi thấy thật mỉa mai khi ngày nay khỏe mạnh lại có hình dáng cong hơn, mềm mại hơn nhờ chuyển động theo tư thế cơ thể.)

Nhưng được chứng kiến ​​những gì cơ thể có thể chịu đựng, và sau đó đạt được, đã cho phép tôi biết ơn và chấp nhận đối mặt với những khoảnh khắc của tang tóc. Đó là một mối quan hệ phức tạp chắc chắn - nhưng một mối quan hệ mà tôi sẽ không đánh đổi. Những đường cong và sự lắc lư của tôi nhắc nhở tôi rằng tôi đã chiến thắng trong trận chiến và dũng mãnh và quyết liệt hơn bao giờ hết-và tôi cảm thấy biết ơn vì cơ hội thứ hai mà tôi có được trong đời.

Đánh giá cho