Làm thế nào để đối phó với một cái đuôi bầm tím

NộI Dung

• Xương đuôi là gì?
• Nguyên nhân của một xương đuôi bầm tím
• Triệu chứng của một xương đuôi bầm tím
• Phương pháp điều trị cho một xương đuôi bầm tím
• Lời khuyên cho sự nhẹ nhõm
• Thời gian hồi phục
• Lấy đi

Xương đuôi là gì?

Ở dưới cùng của đốt sống của bạn là một xương nhọn gọi là coccyx, còn được gọi là xương đuôi của bạn.

Khi nó bị bầm tím, chỉ cần ngồi xuống có thể bắn một cơn đau nhói lên tận xương sống. Một chấn thương có thể làm bầm tím xương cụt của bạn, hoặc thậm chí làm gãy nó nếu tác hại đến xương nghiêm trọng.

Nếu bạn bị đau xương sống do vết bầm tím hoặc gãy xương, tình trạng này được gọi là coccydynia.

Nguyên nhân của một xương đuôi bầm tím

Một chấn thương xương sống thường là kết quả từ một cú ngã. Những người trượt băng, thể dục dụng cụ và các vận động viên khác nhảy và có thể hạ cánh mạnh trên lưng đều có nguy cơ. Chấn thương khác, chẳng hạn như sinh con âm đạo, cũng có thể dẫn đến một coccyx bầm tím.

Ngồi trong một thời gian dài trên một bề mặt cứng, hẹp cũng có thể gây ra đau xương sống. Người đi xe đạp đặt nhiều giờ trên ghế xe đạp cũng có nguy cơ bị bầm tím xương sống nhiều hơn.

Loãng xương, một tình trạng suy yếu xương phổ biến hơn ở người lớn tuổi, có thể khiến một người thích bị gãy xương đuôi trong một cú ngã, tai nạn xe hơi hoặc sự kiện khác.

Triệu chứng của một xương đuôi bầm tím

Triệu chứng nổi bật nhất là đau khi bạn gây áp lực lên xương sống, chẳng hạn như khi bạn ngồi. Nghiêng về phía trước thường giúp vì nó có áp lực ra khỏi khu vực. Bạn có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như:

• tê
• ngứa ran
• sưng tấy
• đau nặng hơn
• yếu chân
• vấn đề với kiểm soát bàng quang

Phương pháp điều trị cho một xương đuôi bầm tím

Một đánh giá y tế là cần thiết để xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương xương sống của bạn và quá trình điều trị tốt nhất.

Bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng của bạn, kiểm tra vùng xương sống của bạn và hỏi bạn câu hỏi về bất kỳ chấn thương nào đối với coccyx của bạn gần đây. X-quang có thể giúp xác định xem có một vết gãy nào không.

Cho dù bạn có một xương đuôi bị bầm tím hoặc gãy, các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn:

• Thuốc giảm đau. Bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc giảm đau ngắn. Thuốc không kê đơn cũng có thể phù hợp. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về tần suất bạn nên dùng thuốc giảm đau. Một số loại thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh có thể giúp một số người giảm đau xương bầm tím.
• Gối Donut. Những chiếc đệm ngồi này có một lỗ ở giữa, làm giảm áp lực cho coccyx của bạn. Một cái gối hình nêm hoặc hình chữ V cũng có thể giúp ích.
• Vật lý trị liệu. Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy cho bạn các bài tập kéo giãn dây chằng và tăng cường cơ bắp hỗ trợ lưng.
• Tiêm steroid. Steroid được tiêm gần vị trí chấn thương có thể giúp giảm viêm, đau và sưng. Một thuốc gây tê cục bộ tiêm vào khu vực cũng có thể giúp giảm đau.

Trong những trường hợp hiếm hoi, một thủ tục phẫu thuật gọi là cắt bỏ coccygectomy có thể là cần thiết. Nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không cải thiện triệu chứng, phẫu thuật để loại bỏ coccyx có thể giúp đỡ.

Lời khuyên cho sự nhẹ nhõm

Trong khi bạn chữa lành vết thương, có một số bước đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc để tìm sự giải thoát:

• Chỉ cần nghiêng về phía trước trong khi bạn ngồi có thể giúp giảm bớt áp lực lên xương sống của bạn. Dọc theo những dòng đó, thức dậy và đi bộ xung quanh thường xuyên hơn sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau do ngồi lâu.
• Mặc quần áo rộng không bó buộc hoặc gây áp lực lên xương sống có thể giúp bạn ngăn ngừa sự khó chịu không cần thiết. Bạn cũng nên cố gắng tránh các hoạt động có thể gây đau đớn, như đi xe đạp.
• Nếu bạn bị ngã hoặc gặp một số loại chấn thương, đóng băng lưng dưới của bạn có thể giúp giảm đau nhanh: Đặt một túi nước đá được bọc trong một miếng vải mỏng ở lưng dưới của bạn trong khoảng 10 phút mỗi giờ hoặc hai trong ba ngày đầu sau chấn thương. Trong vài ngày tới, xen kẽ giữa 10 phút băng và 10 phút nhiệt từ một miếng đệm sưởi ấm cứ sau vài giờ. Tắm nước ấm 20 phút vài lần một ngày cũng có thể rất dễ chịu.
• Massage nhẹ nhàng có thể thích hợp nếu xương đuôi của bạn bị bầm tím, nhưng có thể không phù hợp cho gãy xương. Hãy chắc chắn nhận được hướng dẫn rõ ràng từ bác sĩ về vật lý trị liệu, xoa bóp hoặc siêu âm - một loại trị liệu liên quan đến việc sử dụng sóng âm thanh được áp dụng trực tiếp vào vùng bị thương.
• Táo bón đôi khi có thể là kết quả của chấn thương coccyx. Nếu bạn bị táo bón, hãy thử các phương pháp điều trị sau:
  • Uống thuốc nhuận tràng hoặc làm mềm phân để đi tiêu dễ dàng hơn.
  • Don lồng căng thẳng vào nhà vệ sinh vì nó gây áp lực lớn hơn cho xương sống của bạn.
  • Uống chất lỏng trong suốt cả ngày để giúp làm mềm phân của bạn.
  • Tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ, mỗi ngày. Các bài tập bơi hoặc nước có thể dễ dàng hơn vì có ít áp lực lên lưng dưới của bạn.

Thời gian hồi phục

Nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau xương sống của bạn sẽ quyết định bạn sẽ mất bao lâu để cảm thấy tốt hơn. Nói chung, thời gian phục hồi là khoảng 4 tuần đối với xương đuôi bị bầm tím và khoảng 8 đến 12 tuần đối với gãy xương đuôi.

Nếu cơn đau của bạn kéo dài quá ngày đích mà bác sĩ cung cấp hoặc bạn xuất hiện các triệu chứng mới, chẳng hạn như tê ở lưng hoặc chân, hãy báo cho bác sĩ ngay lập tức. Các xét nghiệm có thể được thực hiện để xem liệu có bất kỳ dây thần kinh nào bị thương hoặc nếu có bất kỳ chấn thương liên quan khác cần chú ý.

Lấy đi

Một xương đuôi bị bầm tím thường chỉ cần thời gian để cảm thấy tốt hơn, nhưng điều chỉnh cách bạn ngồi và sử dụng gối bánh rán sẽ giúp thời gian phục hồi dễ dàng hơn một chút. Hãy thử dùng thuốc giảm đau dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn có khung thời gian khi cơn đau của bạn giảm bớt. Nếu bạn cho rằng bạn chỉ bị thương nhẹ và không bao giờ tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhưng cơn đau của bạn vẫn còn dữ dội sau vài tuần, hãy đi khám bác sĩ. Bạn có thể bị gãy xương mà không biết.