Chuột rút quai hàm: tại sao nó xảy ra và phải làm gì

NộI Dung

• Các triệu chứng chính
• Cách giảm đau do chuột rút
• Tại sao chuột rút xảy ra

Chuột rút ở hàm xảy ra khi các cơ ở vùng dưới cằm co rút không tự chủ, gây đau nhức vùng đó, khó há miệng và có cảm giác bóng cứng.

Vì vậy, giống như bất kỳ loại chuột rút nào khác, tình trạng này gây ra nhiều đau đớn và thường phát sinh sau khi ngáp, khi đó cần sử dụng các cơ này, được gọi là cơ địa và cơ địa, để nâng lưỡi.

Mặc dù rất khó chịu, nhưng chuột rút ở hàm thường là tình trạng tạm thời và tự khỏi trong vài phút, không cần điều trị đặc biệt.

Các triệu chứng chính

Triệu chứng chính của chuột rút ở hàm, hoặc dưới cằm, là xuất hiện các cơn đau rất dữ dội trong vùng. Tuy nhiên, các cơn đau thường đi kèm với:

• Khó mở hoặc cử động miệng của bạn;
• Cảm giác cứng lưỡi;
• Sự hiện diện của một quả bóng cứng dưới cằm.

Trong một số trường hợp, cơn đau cũng có thể ảnh hưởng đến cổ và tai, đặc biệt là khi nó kéo dài trong vài phút.

Cách giảm đau do chuột rút

Một trong những cách dễ nhất và nhanh nhất để giảm cơn đau do chuột rút gây ra là xoa bóp nhẹ vào cơ, sử dụng đầu ngón tay hoặc các đốt ngón tay. Tuy nhiên, chườm nóng lên khu vực này cũng có thể hữu ích, đặc biệt là khi chuột rút chậm biến mất.

Sau khi chuột rút biến mất, cơn đau giảm dần nhưng vẫn duy trì một thời gian là điều bình thường, vì thông thường cơ bị đau, cần thời gian để hồi phục.

Ngoài ra, vì chuột rút tương đối phổ biến, có nhiều cách để ngăn chúng tái phát, chẳng hạn như từ từ mở miệng, bất cứ khi nào bạn cần ngáp, cũng như cố gắng giữ lưỡi của bạn ở đáy miệng, để tránh co cứng vùng cơ thừa.

Tại sao chuột rút xảy ra

Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút xảy ra sau khi ngáp, khi có sự co thắt quá mức và nhanh chóng của các cơ chịu trách nhiệm nâng lưỡi. Tuy nhiên, các tình huống khác cũng có thể là nguyên nhân của chuột rút bao gồm:

• Nói chuyện lâu không nghỉ ngơi: nguyên nhân này thường xảy ra hơn ở giáo viên hoặc ca sĩ, chẳng hạn;
• Nhai kỹ quá: nó có thể xảy ra khi bạn có một miếng thức ăn rất lớn hoặc khi thức ăn rất cứng;
• Thiếu magiê và kali: sự thiếu hụt các khoáng chất này gây ra sự xuất hiện của co thắt ở một số cơ của cơ thể;
• Thiếu vitamin B: ngoài sự thiếu hụt khoáng chất, việc thiếu bất kỳ loại vitamin B phức hợp nào cũng có thể gây chuột rút thường xuyên ở bất kỳ cơ nào trong cơ thể;
• Mất nước: cơ thể thiếu nước cũng cản trở chức năng của cơ, tạo điều kiện cho chuột rút xuất hiện.

Ngoài ra, mệt mỏi hoặc căng thẳng quá mức cũng có thể góp phần làm xuất hiện chuột rút, vì chúng cản trở hoạt động bình thường của hệ thần kinh.

Vì vậy, nếu chuột rút rất thường xuyên, cần phải đến bác sĩ để đánh giá xem có nguyên nhân nào không cần điều trị cụ thể hơn.