Camila Mendes sẽ thuyết phục bạn chọn nhật ký tri ân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn vẫn chưa thử viết nhật ký về lòng biết ơn, Camila Mendes có thể là tất cả những gì thuyết phục bạn cần. Gần đây, nữ diễn viên đã lên Instagram để nói về trải nghiệm của cô khi bắt đầu thực hành tạp chí và cách nó thực sự thay đổi toàn bộ quan điểm của cô về cuộc sống và giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. (Liên quan: Làm thế nào Camila Mendes ngừng sợ hãi Carbs và phá vỡ chứng nghiện ăn kiêng của cô ấy)

Mendes đã nhận được tạp chí từ cô ấy Riverdale costar Madelaine Petsch - người cũng mắc chứng lo âu và sử dụng cách tự chăm sóc bản thân và viết nhật ký như một cách để chống lại nó. Món quà đến vào thời điểm cô đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng và "lo lắng khắp nơi", cô viết trên Instagram. Nhưng khi cô ấy bắt đầu đặt bút lên giấy, cô ấy đã có thể chuyển trọng tâm của mình.

Cô ấy nhận ra rằng cô ấy có xu hướng tập trung vào những khía cạnh bao trùm của cuộc sống hàng ngày, hơn là những phước lành và những gì cô ấy đã đạt được, cô ấy giải thích. "Có rất nhiều điều để biết ơn mà chúng ta nên ghi nhận hàng ngày", cô viết trong chú thích của mình. "Sự nghiệp này đi kèm với rất nhiều áp lực và căng thẳng, nhưng tôi đã cống hiến hết mình cho đến nay để đạt được mục tiêu này và tôi sẽ không bao giờ coi giấc mơ trở thành hiện thực của mình là điều hiển nhiên. Còn rất nhiều mục tiêu phải đạt được, nhưng tôi sẽ không bao giờ để tham vọng của tôi cản trở lòng biết ơn của tôi. " (Liên quan: Tại sao tôi đọc cuốn sách chăm sóc bản thân này vào mỗi buổi sáng trong suốt một năm)

Tạp chí Mendes đã chia sẻ có tên là Tạp chí Năm phút: Bạn hạnh phúc hơn trong 5 phút mỗi ngày, một tùy chọn cho những người thích lời nhắc viết tự do. Mỗi trang, được thiết kế mất năm phút để hoàn thành, có một câu trích dẫn đầy cảm hứng, ba lời nhắc buổi sáng ("biết ơn", "Điều gì sẽ làm cho ngày hôm nay trở nên tuyệt vời", "Lời khẳng định hàng ngày" và hai lời nhắc ban đêm ("3 điều tuyệt vời đó đã xảy ra hôm nay "và" Làm thế nào tôi có thể làm cho ngày hôm nay tốt hơn? "). Mendes không phải là người nổi tiếng duy nhất được yêu mến Tạp chí Năm phút; Olivia Holt nhận xét về bài đăng của mình, viết rằng "tạp chí này đã giúp tôi vượt qua rất nhiều." (Liên quan: Tại sao viết nhật ký là nghi thức buổi sáng tôi không bao giờ có thể từ bỏ)

Thậm chí năm phút có thể cảm thấy rất nhiều trong một ngày bận rộn, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nghi thức mới của Mendes rất đáng để nỗ lực. Các nghiên cứu đã liên kết việc viết nhật ký về lòng biết ơn với việc gia tăng hạnh phúc và hạnh phúc chủ quan và giảm căng thẳng. Nếu bạn muốn thử nó, hãy mua đồ của Mendes trên Amazon, hoặc duyệt qua 10 tạp chí về lòng biết ơn sẽ giúp bạn trân trọng những điều nhỏ nhặt.

Đánh giá cho