Vâng, tôi đã bị vô hiệu hóa - nhưng tôi vẫn đi cắm trại. Đây là cách tôi làm cho nó hoạt động

NộI Dung

• 1. Thử ngắn hơn ‘thực hành chạy trước
• 2. Khắc phục sự cố trước chuyến đi, không trong thời gian
• 3. Lên kế hoạch cho bữa ăn cụ thể
• 4. Có kế hoạch A, B, C và thậm chí D
• 5. Don mệnh ngần ngại nghỉ ngơi nếu bạn cần
• Trên hết, hãy tận hưởng khoảnh khắc!

Ngoài trời tuyệt vời, aren Chỉ dành cho những người khó tính.

Tôi yêu thích cắm trại cả đời, nhưng sau khi bị tàn tật, việc cắm trại và đi lại của tôi trở nên hạn chế hơn rất nhiều. Các chuyến đi cắm trại chỉ là một hoặc hai đêm, luôn luôn ở địa phương.

Tuy nhiên, năm nay, tôi quyết định tham gia một chuyến đi cắm trại nhiều ngày đến Công viên quốc gia Glacier với một nhóm lớn các thành viên trong gia đình.

Có rất nhiều ý tưởng xung quanh việc ai là người tuyệt vời ngoài trời. Đi bộ và cắm trại thường được quảng cáo cho những người kiểm tra sức chịu đựng của họ, đẩy giới hạn của họ, thách thức các cạnh của những gì cơ thể họ có khả năng.

Kết hợp với thực tế là nhiều chuyến đi bộ đường dài, khu cắm trại và các hoạt động ngoài trời khác thiếu khả năng tiếp cận vật lý nghiêm trọng, nó thường như thể có một người không bị khuyết tật chỉ có một ký hiệu trên ngoài trời.

Nhưng đối với tôi, ngoài trời cho phép tôi có cơ hội kết nối với trái đất. Sống trong tự nhiên cho phép tôi bước ra khỏi cơ thể đầy đủ trong một thời gian và thay vào đó là một cơ thể tồn tại trong không gian, chỉ là một sinh vật nhỏ bé trong một thế giới khổng lồ. Nó cho tôi cơ hội để thực sự biết ơn đầy đủ cho phước lành của việc còn sống.

Tôi muốn tiếp tục cắm trại miễn là cơ thể của tôi sẽ cho tôi! Vì vậy, trong khi nó không dễ dàng, tôi đã tìm thấy những gì tốt nhất cho tôi thông qua một thử nghiệm nhỏ. Đây là những gì tôi học được trên đường đi.

1. Thử ngắn hơn ‘thực hành chạy trước

Lần đầu tiên cắm trại sau khi bị tàn tật chỉ trong một đêm, và ở trong cabin. Bắt đầu từ nhỏ rất quan trọng đối với tôi, vì tôi đã không biết tôi đang làm gì hoặc cơ thể tôi sẽ phản ứng như thế nào.

Sau khi thành công hơn một lần trong cabin, tôi đã thử cắm trại trong hai đêm. Tôi nhanh chóng biết rằng đây là một ranh giới mà cơ thể mới của tôi có - nó cần một tấm nệm thực sự chứ không phải mặt đất bằng đá.

Trong vài năm tiếp theo, tôi đã thử nhiều chuyến đi một hoặc hai đêm, tất cả chỉ trong vài giờ ở nhà tôi. Những người này cảm thấy an toàn, biết rằng tôi khá gần nhà nếu tôi cần quay lại sớm nếu cần (điều đó trong hai lần tôi đã làm!).

Khi sự tự tin của tôi tăng lên và tôi đã học được những kỹ năng cần thiết để cắm trại trong giới hạn của cơ thể này, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi tham gia một chuyến đi dài hơn và xa hơn. Tôi đã sẵn sàng cho năm đêm tại Glacier.

2. Khắc phục sự cố trước chuyến đi, không trong thời gian

Một điều mà đặc biệt khó khăn trên cơ thể tôi là những chuyến đi xe dài. Lái xe từ Portland, Oregon, đến Công viên Quốc gia Glacier ở Montana - một ổ đĩa hơn 11 giờ - rất khó khăn và khiến tôi hơi lo lắng.

Chỉ hơn 2 giờ lái xe, tôi đã phải rút ra miếng đệm sưởi ấm (những thứ này thật tuyệt vời khi đi du lịch!) Và uống thuốc giãn cơ. Một vài giờ nữa, và tôi cần dùng thuốc giảm đau.

Tôi rất biết ơn tôi đã đóng gói tất cả các huy chương của tôi. Ngay cả những cái tôi đã nhận được trong 3 tháng. Ngay cả những người tôi không thích làm vì họ cảm thấy như vậy.

Tôi đã đóng gói tất cả những thứ này bởi vì tôi biết rằng bây giờ không phải là lúc để cố gắng vượt qua các triệu chứng, và trong rừng ở một trạng thái khác chắc chắn không phải là lúc hết thuốc!

Khắc phục sự cố bất cứ điều gì có thể xảy ra trong khi biến mất và lập kế hoạch như thể nó có thể (tất nhiên là với hy vọng, điều đó sẽ không xảy ra!) Khiến tôi phải chuẩn bị.

Điều này có thể mất một số kế hoạch nâng cao và phối hợp, mặc dù. Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ meds trong toàn bộ thời gian bạn sẽ biến mất, cộng thêm một chút nữa trong trường hợp (bạn không bao giờ biết nếu bạn sẽ làm rơi một cái, làm đổ nước vào nó, v.v.).

Nếu bạn gần cần phải nạp tiền, hãy nói chuyện với bác sĩ và dược sĩ của bạn, giải thích tình huống của bạn và xem liệu bạn có thể lấy lại sớm hay không vì bạn sẽ đi xa.

3. Lên kế hoạch cho bữa ăn cụ thể

Trong khi tôi đã chuẩn bị đầy đủ với tất cả các loại thuốc và dụng cụ giảm đau, tôi đã thất bại trong kế hoạch cho thực phẩm.

Cứ như vậy, tôi thấy mình đói và mệt mỏi vào lúc 4:30 chiều, sau ngày đầu tiên ở McDonald Lake, mọi bộ phận trên cơ thể tôi đều đau đớn. Tôi đã rơi nước mắt trong một cửa hàng tạp hóa vô danh, không có kế hoạch.

Tôi đã học được cách khó khăn - đảm bảo bạn có kế hoạch cho thực phẩm, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ hạn chế chế độ ăn uống đặc biệt nào! Một trong những điều cơ bản tôi có thể làm để chăm sóc cơ thể và kiểm soát sức khỏe của mình là cho con ăn thường xuyên và với những thực phẩm mà tôi biết cơ thể mình thích và có thể chịu đựng được.

Tôi nghĩ tôi chỉ tiết kiệm không gian và không đóng gói thức ăn, lấy đồ tạp hóa một lần tại điểm đến của chúng tôi. Điều này có thể làm việc cho những người có khả năng, nhưng nó hoàn toàn không phù hợp với tôi. Tôi đã hết năng lượng, đau đớn vô cùng và bắt đầu thực sự có được hangry.

Thêm vào đó, giống như nhiều người mắc bệnh mãn tính khác, tôi có nhu cầu ăn kiêng khiến việc mua sắm thực phẩm trở nên khó khăn ngay cả trong một ngày tốt lành!

Học hỏi từ sai lầm của tôi và mang theo thức ăn của bạn với bạn. Nếu bạn có thể làm điều đó, thì hãy lên kế hoạch trước. Tìm hiểu những gì bạn cần nấu, và đưa ra một danh sách các loại thực phẩm bạn cần.

Sau đó, thực hiện một số nghiên cứu về nơi các cửa hàng tạp hóa có liên quan đến nơi bạn ở lại. Bằng cách đó, bạn đã thắng được cuối cùng khi cố gắng mua sắm tại một siêu thị nhỏ gắn liền với trạm xăng ở giữa Montana như tôi đã làm!

4. Có kế hoạch A, B, C và thậm chí D

Tôi thức dậy vào ngày thứ ba của chuyến đi Glacier mệt mỏi và kết quả là rất xúc động. Trong khi tôi là một người lập kế hoạch bình thường, tôi đã cố gắng chỉ đi với dòng chảy và thực hiện chuyến đi này khi nó đến. Tôi nhanh chóng nhận ra tôi cần một số cấu trúc, và tôi cần nó sớm.

Là một người khuyết tật, tôi phải có khả năng lập kế hoạch cho ngày của mình sẽ như thế nào để xác định lượng năng lượng sẽ được sử dụng, khi nào tôi cần nghỉ ngơi, khi nào và tôi sẽ ăn như thế nào, và vì vậy tôi có thể đưa ra các kế hoạch B, C và D trong trường hợp cơ thể tôi không đi cùng với kế hoạch A.

Tôi thấy rằng việc không có kế hoạch khiến tôi bị căng thẳng cao độ. Thêm vào đó, tôi càng mệt mỏi và đau đớn, tôi càng trải nghiệm nhiều sương mù não, khiến tôi càng khó suy nghĩ rõ ràng và lên kế hoạch.

Nhiều như tôi muốn và cố gắng chỉ để cho các hoạt động của chúng tôi trong khi ở Glacier làm sáng tỏ một cách hữu cơ, tôi đã học được rằng tôi cần phải có kế hoạch trước. Một phần của ngày thứ ba chúng tôi đã đưa ra kế hoạch, và phần còn lại của tuần trôi chảy hơn nhiều.

Trước khi bạn đi cho chuyến đi của bạn, hãy tìm ra những gì bạn muốn làm trong khi đi. Hãy đến với một hành trình cơ bản, ghi nhớ nhu cầu (như mọi khi) cho sự linh hoạt tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể bạn.

Nếu bạn có thể, thậm chí có thể đưa ra một số kế hoạch thay thế. Nếu kinh nghiệm của bạn là bất cứ điều gì giống như tôi, dành thời gian để làm điều này trước thời hạn sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều căng thẳng!

5. Don mệnh ngần ngại nghỉ ngơi nếu bạn cần

Cùng với tất cả những thứ khác trong chuyến đi của tôi, tôi đã đóng gói một vài cuốn sách, màu nước của tôi và một vài trò chơi cờ yêu thích. Tôi biết rằng cơ thể của tôi sẽ cần nghỉ ngơi, và có lẽ nhiều hơn bình thường.

Trong khi trong cuộc sống hàng ngày tôi nằm xuống khi tôi cảm thấy cần thiết, tôi thực sự buộc mình phải nghỉ ngơi khi đi cắm trại. Tôi đã lên lịch trong một số thời điểm mỗi ngày mà tôi có thể nằm ngang, hoặc tự đọc (hoặc ngủ trưa!), Hoặc chơi trò chơi hoặc trò chuyện với một thành viên trong gia đình.

Việc sạc lại này cho phép tôi thực sự trải nghiệm và có mặt trong các hoạt động còn lại của chuyến đi, dù là đi dạo hay chỉ đơn giản là ngồi bên đống lửa trại, những điều tôi không thể tận hưởng trọn vẹn nếu tôi đã kiệt sức và mệt mỏi.

Bây giờ là không phải thời gian để thúc đẩy bản thân Cơ thể của bạn đang trải qua những điều mới, và thậm chí một thứ gì đó dường như nhỏ như ngủ ở một nơi mới thực sự có thể làm một số trên bạn.

Tuy nhiên, phần còn lại này không có nghĩa là trong thời gian bạn đi xa. Nó cũng quan trọng khi bạn quay trở lại. Việc giải nén và giặt ủi có thể chờ đợi. Lên kế hoạch không làm gì ngoài những điều cần thiết tuyệt đối trong vài ngày đầu sau khi bạn quay lại. Cơ thể của bạn sẽ cần thời gian để điều chỉnh và hồi phục sau thời gian xa cách.

Trên hết, hãy tận hưởng khoảnh khắc!

Mỗi ngày tôi ở Glacier, tôi rất biết ơn - biết ơn vì đã có trải nghiệm cắm trại với những đứa trẻ của tôi như khi tôi còn nhỏ, biết ơn khi được ra ngoài tự nhiên tận hưởng cơ thể của mình trên thế giới, biết ơn tôi, ít nhất là hiện tại, thể chất vẫn có thể làm điều đó.

Và do đó, bài học lớn nhất mà tôi đã học được khi đi cắm trại? Tận hưởng chính mình - bạn làm kỷ niệm.

Các khu vực ngoài trời tuyệt vời của thành phố, các khu vực dành cho những người có khả năng cố gắng đẩy các giới hạn của họ. Họ rất thích tất cả chúng ta, dù bằng cách nào chúng ta cũng có thể thưởng thức chúng, đó là nghe tiếng chim hót trên giường, ngồi gần một dòng sông trong vài giây hoặc đi cắm trại cùng gia đình.

Và những khoảnh khắc nhỏ? Đối với tôi, những khoảnh khắc đó là những gì làm cho tôi cảm thấy sống.

Angie Ebba là một nghệ sĩ khuyết tật queer, dạy các hội thảo viết và biểu diễn trên toàn quốc. Angie tin vào sức mạnh của nghệ thuật, văn bản và hiệu suất để giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về bản thân, xây dựng cộng đồng và tạo ra sự thay đổi. Bạn có thể tìm thấy Angie trên trang web của cô ấy, blog của cô ấy hoặc Facebook.