Bài tập duy nhất mà bạn sẽ không bao giờ bắt gặp Carrie Underwood làm

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong nhiều năm qua, Carrie Underwood đã nói rõ rằng cô ấy là một con thú trong phòng tập thể dục. Trong khi bạn sẽ thấy cô ấy thực hiện tất cả các loại bài tập trên ứng dụng Fit52 của cô ấy, có một động tác mà bạn có thể sẽ không bao giờ bắt gặp cô ấy làm: burpees.

Underwood đã đánh rơi phần kiến ​​thức đó trong một cuộc phỏng vấn mới với Đếm ngược 20 Hot của CMT. “Tôi ghét món bánh mì kẹp thịt,” cô nói. "Tôi ghét bánh mì kẹp thịt rất nhiều.’

Thật thú vị, Underwood cho biết huấn luyện viên của cô, Eve Overland "rất thích" burpees. "Cô ấy sẽ thực hiện một biến thể điên rồ nhất của burpees, và tôi chỉ thích," Không, "" Underwood chia sẻ, người đã thêm hết lòng "tẩy trắng"ở cuối để minh họa mức độ cô ấy ghét bài tập. (Liên quan: 3 Thay thế cho Burpees)

Sự thật là, bánh mì kẹp thịt có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Động tác dựa trên sức bền chủ yếu nhắm vào ngực, mông và mông, nhưng nó cũng tác động đến cơ và vai của bạn, về cơ bản là thách thức toàn bộ cơ thể của bạn. Nó cũng tuyệt vời để cải thiện phạm vi chuyển động và đầu ra tim mạch của bạn.

Nhưng Underwood không đơn độc trong việc chán nản việc tập luyện. Ví dụ, huấn luyện viên người nổi tiếng Ben Bruno, đã nói trước đây Hình dạng rằng, đối với người bình thường, các động tác ợ hơi có thể quá thách thức về sức mạnh và khả năng vận động, điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương (và không cần thiết).

Bruno giải thích: "Tôi nghĩ nhiều người đánh đồng mệt mỏi với việc tập luyện tốt. "Nó tạo ra ảo tưởng rằng bạn đang đang làm "Nhưng, theo quan điểm của anh ấy," nếu mục tiêu của việc tập burpees là tăng nhịp tim của bạn, thì có một triệu cách an toàn và hiệu quả hơn để đạt được mục tiêu đó. " máy "để có được kết quả tương tự, bao gồm cả người chèo thuyền, VersaClimber hoặc người leo cầu thang, cùng với việc chạy nước rút." Nếu bạn không có thiết bị, mạch đo trọng lượng cơ thể cũng là một sự thay thế tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn ", anh ta đã thêm. (Đây là cách xây dựng bài tập luyện mạch hoàn hảo.)

Đối với Underwood, cô ấy có thể không phải là một fan hâm mộ của burpees, nhưng cô ấy nói Đếm ngược 20 Hot của CMT rằng cô ấy yêu thích các bài tập "phức tạp" vận động toàn bộ cơ thể, chẳng hạn như động tác đẩy, kết hợp squat trước và ép trên đầu thành một chuyển động.

Tuy nhiên, bất kể việc tập luyện của cô ấy như thế nào, Underwood cho biết tập thể dục là một "thứ tinh thần" đối với cô ấy hơn là thể chất. "Nếu tôi không tập luyện trong một vài ngày, tôi sẽ buồn và trở nên thất thường", cô ấy nói Đếm ngược 20 Hot của CMT. "Chồng tôi sẽ nói," Bạn cần phải đi ra ngoài, "cô nói đùa.

Để thưởng thức các bài tập luyện Underwood có thật không rất thích, đây là năm bài tập toàn thân mà cô ấy thề, theo huấn luyện viên của cô ấy.

Đánh giá cho