Đau đầu gối: Giúp cho xương khớp

NộI Dung

• Các triệu chứng của viêm khớp gối
• Bệnh viêm khớp gối được chẩn đoán như thế nào?
• Thuốc giảm đau
• Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau viêm khớp
• Đầu gối đau nhức
• Tập thể dục hàng ngày
• Chế độ ăn kiêng OA
• Giải pháp phẫu thuật
• Quan điểm

Viêm khớp gối: Một căn bệnh phổ biến

Viêm xương khớp (OA) là một tình trạng làm cho sụn giữa các xương bị mòn. Sụn ​​đệm cho xương của bạn và giúp bạn cử động khớp một cách trơn tru. Nếu không có đủ sụn, xương của bạn cọ xát với nhau, có thể gây đau, cứng và hạn chế chuyển động. Thoái hóa khớp gối là dạng viêm khớp gối phổ biến nhất, theo Viện hàn lâm bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS). Điều trị viêm khớp gối có thể bao gồm cả điều trị y tế và thay đổi lối sống.

Các triệu chứng của viêm khớp gối

Viêm khớp là một bệnh tiến triển, có nghĩa là bệnh nặng dần theo thời gian. Các triệu chứng ban đầu của viêm khớp gối có thể bao gồm cứng khớp khi bạn thức dậy vào buổi sáng hoặc đau âm ỉ sau khi bạn đi bộ nhiều hoặc tập thể dục. Đau, sưng và nóng ở các khớp cũng là những triệu chứng phổ biến của bệnh viêm khớp gối. Một số người cảm thấy khớp gối yếu đi, hoặc cảm thấy và nghe thấy tiếng rắc hoặc tiếng lách cách ở đầu gối. Lúc đầu, bạn có thể chỉ gặp các triệu chứng sau khi hoạt động thể chất. Nhưng khi viêm khớp tiến triển, bạn cũng có thể cảm thấy đau khi nghỉ ngơi.

Bệnh viêm khớp gối được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ dựa nhiều vào câu chuyện của bạn để đưa ra chẩn đoán chính xác về viêm khớp gối. Nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các triệu chứng của bạn, bao gồm cả khi bạn cảm thấy chúng và trong bao lâu. Bác sĩ sẽ tìm chỗ sưng ở các khớp và yêu cầu bạn gập và mở rộng đầu gối để xem liệu bạn có bị hạn chế vận động hay không. Chụp X-quang có thể giúp phát hiện sụn mòn của viêm khớp bằng cách cho thấy sự mất không gian giữa các khớp.

Thuốc giảm đau

Nhiều người nhận thấy rằng đau nhức xương khớp phản ứng tốt với thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen, naproxen và acetaminophen.

Tuy nhiên, nếu bạn bị viêm khớp gối mức độ trung bình đến nặng, thuốc không kê đơn có thể không đủ hiệu quả. Bác sĩ có thể kê các loại thuốc mạnh hơn để giảm viêm và giảm đau lâu dài hơn. Nếu thuốc uống không hiệu quả, corticosteroid dạng tiêm có thể là một giải pháp khác.

Các loại thuốc này được đưa trực tiếp đến khớp gối và giúp giảm sưng. Một số loại này chỉ được tiêm một lần, trong khi những loại khác có thể được tiêm ba đến bốn lần một năm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau viêm khớp

Kết hợp một số biện pháp điều trị tại nhà và thay đổi lối sống với thuốc giảm đau có thể giúp đầu gối đau nhức của bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ loại điều trị tại nhà nào. Họ có thể giúp bạn điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Nếu bạn đang bị bùng phát viêm khớp, điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi. Mặc dù vận động và tập thể dục giúp duy trì sự linh hoạt, nhưng bạn cần để các khớp bị viêm của mình dịu đi một chút khi chúng bị đau. Những thay đổi lối sống khác có thể làm giảm cơn đau của viêm khớp gối bao gồm:

• chườm nóng hoặc lạnh lên đầu gối của bạn
• giảm cân nếu cần, vì trọng lượng dư thừa gây áp lực nhiều hơn lên đầu gối của bạn
• lắp đặt các thanh nắm hoặc các thiết bị thích ứng khác xung quanh nhà
• đeo nẹp đầu gối để giúp hỗ trợ khớp

Đầu gối đau nhức

Viêm khớp gối có thể gây ra đau và yếu khi tình trạng bệnh tiến triển. Các khớp yếu cần được hỗ trợ thêm khi bạn thực hiện các thói quen hàng ngày. Nẹp và nẹp được thiết kế để hỗ trợ đầu gối của bạn cả khi nghỉ ngơi và khi hoạt động. Một số loại nẹp ổn định đầu gối của bạn mà không hạn chế phạm vi chuyển động của bạn, trong khi những loại khác ngăn bạn di chuyển theo những cách có thể gây đau. Đảm bảo chỉ đeo nẹp mà bác sĩ đã chỉ định. Đeo thiết bị không phù hợp với bạn có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục hàng ngày

Đúng là bạn nên cho khớp nghỉ ngơi trong thời gian bùng phát hoạt động, nhưng tập thể dục thực sự là một trong những cách tốt nhất để chống lại các triệu chứng viêm khớp. Cứng khớp thường gặp nhất sau một thời gian không vận động. Khi bạn không hoạt động trong thời gian dài, đầu gối của bạn có thể bị khóa lại, làm giảm phạm vi chuyển động của bạn. Các bài tập thể dục ít tác động như đi bộ hoặc bơi lội giúp các khớp của bạn vận động trơn tru và duy trì tính linh hoạt, điều này rất quan trọng khi bạn đối mặt với khả năng bị hạn chế khả năng vận động. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu cũng có thể cho bạn các bài tập gập và duỗi đầu gối được thiết kế đặc biệt cho bệnh nhân viêm khớp.

Chế độ ăn kiêng OA

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo giúp bạn kiểm soát cân nặng - một yếu tố quan trọng đối với bất kỳ ai bị viêm khớp - và cung cấp cho bạn tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Tập trung vào thịt nạc, các sản phẩm sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều đồ tươi, đồng thời hạn chế natri và chất béo. Những người bị viêm khớp gối cũng có thể muốn tăng cường hàm lượng omega-3 và flavonoid trong chế độ ăn uống của họ bằng các loại thực phẩm như:

• những quả táo đỏ
• quả mọng
• Hành đỏ
• cá hồi
• Quả óc chó
• sản phẩm hạt lanh
• chanh dây

rằng những chất dinh dưỡng này có thể gây ra độ cứng và sự phân hủy sụn liên quan đến viêm khớp.

Giải pháp phẫu thuật

Thật không may, một số người bị viêm khớp gối có thể không đáp ứng tốt với thuốc, chế độ ăn uống hoặc lối sống. Đối với những bệnh nhân này, phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng để kiểm soát các vấn đề về đau và vận động của viêm khớp. Các giải pháp phẫu thuật cho viêm khớp gối bao gồm:

• nội soi khớp: một thủ thuật xâm lấn tối thiểu để cố định sụn bị rách và loại bỏ mô sẹo và các mảnh vụn khác
• cắt xương: điều chỉnh lại khớp gối để cải thiện khả năng vận động
• ghép sụn: thay thế sụn bị mất bằng mô mềm được lấy từ cơ thể bạn
• Thay toàn bộ đầu gối: thay thế xương và mô bị hư hỏng bằng khớp gối nhân tạo

Quan điểm

Viêm khớp không có cách chữa khỏi, và phải được quản lý cẩn thận để làm chậm sự tiến triển của bệnh. Nếu bạn nghĩ mình có thể bị viêm khớp gối, đừng trì hoãn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt để đưa ra kế hoạch điều trị. Điều trị sớm có thể giúp bạn khỏe mạnh và năng động.