Trà tía tô với hoa cúc chữa mất ngủ

NộI Dung

• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị

Trà tía tô đất với hoa cúc và mật ong là một phương pháp chữa mất ngủ tại nhà tuyệt vời, vì nó hoạt động như một loại thuốc an thần nhẹ, giúp con người thư thái hơn và mang đến một giấc ngủ yên bình hơn.

Nên uống trà hàng ngày, trước khi ngủ để mang lại hiệu quả như mong đợi. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, bạn cũng nên có thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt, luôn ngủ đúng giờ. Xem thêm mẹo để có giấc ngủ ngon hơn tại: 3 bước đánh bại chứng mất ngủ.

Thành phần

• 1 thìa lá húng chanh khô
• 1 thìa hoa cúc
• 1 cốc nước sôi
• 1 thìa (cà phê) mật ong

Chế độ chuẩn bị

Cho lá thảo mộc vào bình chứa nước sôi và đậy nắp lại trong khoảng 10 phút. Sau khi được lọc, trà đã sẵn sàng để uống.

Trà sả với hoa cúc cũng giúp giảm huyết áp và chống lo lắng, có thể được dùng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, để thúc đẩy sự bình tĩnh và yên tĩnh, giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngăn ngừa thức giấc về đêm.

Những loại trà không nên uống vào cuối ngày đối với những người thường bị mất ngủ là chất kích thích, có caffeine, chẳng hạn như trà đen, trà xanh và trà dâm bụt. Nên uống chúng vào buổi sáng và đầu giờ chiều để tránh làm phiền giấc ngủ.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ thường liên quan đến việc mang thai, thay đổi nội tiết tố do tuyến giáp, lo lắng quá mức và sử dụng một số loại thuốc, trong đó có việc sử dụng thuốc ngủ kéo dài dễ gây 'nghiện' cho cơ thể. Khi tình trạng mất ngủ trở nên quá thường xuyên, làm gián đoạn các công việc hàng ngày, thì nên đi khám bệnh, vì có thể cần thiết để điều tra xem có bệnh nào cần điều trị hay không, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ.